期待をするのは悪いことではないけれど、トラブルのもとにはなりますね。

ずばり、人への関心を低くすること、自分をしっかり持つことです。

もし友達や恋人として理想としている人物像があるなら、自分がその人物像に近づくよう努力すること。

例えば、優しい人に出会いたいなら
自分が人に思いやりをもつ、と言った感じです。

受けた言葉や表面だけで人を判断しないこと。（→関心が高い証拠です。）一番いいのはその人の「非言語の言動」を見ること、らしいです。

優しく話す人が必ず優しいわけではないです、無口でもさりげなく気遣いをしてくれる、このような非言語の言動をしっかり見極める目を持てるといいのかな、と思います。

こんにちは！

状況によりますがマイペースに過ごすことでますかね。

自分も無理していなければ相手に求めないのではないでしょうか？

良い塩梅でつきあえるといいですね！

トピ主さんは今まで運が良かったんですよ。人に期待して自分の思い通りになってきた。だからまた期待するんでしょ？

これが大きく裏切られたり「迷惑だ､もう期待しないで」って言われてたらショックだし､怖くて人になんて頼れません。

「何度も辛い目に遭ってるのに期待しちゃう」んだったら学習能力が無いのかな？

自分で決めて行動し､結果は静かに受け止め始末を付ける。誰も恨まないで済むし､自分のしたことだから納得行くでしょう？だからスッキリ生きられるんですよ。

そんな大層な事ではないでしょう。
逆に何故人が自分の理想通りに動くと思っているのか不思議です。

自転車で当たり前のように右側走行している人がいる→この年でルールもわからないかわいそうな人と思うようにする

妻に使う予定の麺つゆを捨てられた→他の使えばいい。むしろ鍋洗ってくれて感謝

トイレの電気つけっぱなし→自分もそういう事あるし、消してあげれば解決

運転の荒い人を見かけた→別にこっちが事故るわけではないからご自由に

親と考えが違う→親がどうするかは自由。でもこっちがどうするかも自由

こんな感じで私と他人の考え、常識がそもそも違って当たり前と思うようにしています。
合ってたらラッキーくらいで。

そう思えるだけで、対人関係が本当に楽です。

人に任せないで、自分がやれば早いし、文句ないと思います。