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    落ち込んだ時、浮上するには?

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    🙂
    赤壁の戦い
    話題
    皆さんは、様々な理由でどよーんと落ち込んだ時、どうやって浮上していますか?

    ちなみに私は
    1 目的が特になくても散歩してみる。それもいつもの通勤経路から道を1本離れてみるとか、そういう小さな散歩が意外と効果的。
    2 とにかく自分を優先する。早めに帰宅し、お風呂に入り、蜂蜜入りの紅茶などでくつろぎ、お気に入りのお菓子を(カロリーとかダイエットはこの際考えず)ゆっくり食べる。
    3 お気に入りのドラマやマンガに再度浸る。「男はつらいよ」シリーズとかは、ほぼ必ず元気をくれます。

    皆さまの「私はこれで浮上した!」もぜひ教えてください。

    トピ内ID:7ae2aa2e59c8e00c

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    朝には昨日の嫌な事の半分以上は忘れています

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    🐶
    走る犬
    早く風呂に入って、早く布団に入ります。
    テレビでドラマかニュースを30分ほど見て仰向けに寝入ります。

    睡眠は体を休め、リフレッシュします。
    朝には昨日の嫌な事の半分以上は忘れています。

    トピ内ID:006274337fd9f914

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    甘党なので

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    🙂
    冬美
    普段は手軽にスーパーやコンビニスイーツで済ませてますが、落ち込んだ時・ムカついた時はケーキ屋さんに行って、値段関係なく美味しそうなケーキを買って、美味しい紅茶を入れて、好きなアイドルのライブDVDとか見ながら、のーんびり過ごします。
    そして、その夜は高級入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかります。それでだいたい浮上しますね。

    思えば、そういう日はスマホを見ないかも。元々SNSはやってませんが、メンタルが落ちてる時は、スマホ(ネット)って見るだけで疲れるのかもしれません。

    トピ内ID:2c35eb6c9b91b43d

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    終わったことなら寝る

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    🙂
    rico
    既に物事は完結してしまい、あとは自分の感情の始末だけというならとにかく寝ます。
    私は寝て起きると、寝る前の不快な感情を忘れるみたいです。

    問題は不愉快な感情は続きつつ、まだ事態は完結していなくて今後の成り行きではもっとひどいことになりそうだけど、どうやら私がその貧乏くじを引きそうという時ですね。
    寝ても仕方ないし。
    何か気持ちを明るくしたところで解決しないし。

    トピ内ID:05e3e5ae59f9f729

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