羽毛布団
ユニクロスウェット上下の自分
麻のシーツ
ウールのパッド
ニトリのメッシュ式のマットレス

です。熱は背中側から逃げます。以前普通の敷き布団を使っていた頃は羽毛布団に毛布を掛けてましたが、メッシュ式にしてからは毛布はタンスの肥やしです。おすすめ。

自力で体温調節できなくなっているのでは？
なんだか体に悪そうです…。

私も寒がりな方ですが
そんな状態で寝たら
汗だくでびしょびしょになっちゃいます。



ちなみに私は
パシーマのガーゼキルトケット
その上にニトリの2枚合わせ羽毛布団の薄い方
ロロスのブランケットを掛けて寝ています。

下も毛布ではなく
パシーマの敷きパッドです。

パシーマは本当にオススメです！
蒸れずにサラッとしていて
でもとてもあったかい！

去年までは2枚合わせ羽毛布団を
正しく使ってたんですが
朝起きると汗だくになっていて
すごく不快だったんです。
今は全くそういうこともなく
目覚めもとてもいいです！
眠りの質が上がった感じ。

あたたかさの種類が違うというか…
優しいしいんです。
足が冷たいままで入っても気にならず
気づいたら朝です。笑

洗えば洗うほど
柔らかくふわふわになる
この育つ感じも愛しいです。笑


この良さ、伝わってほしい！！

毛布と羽毛布団、各１枚
服装は、ネル素材のロングシャツのみです
寝てると暑くなるので
布団からタテに半身を出して寝てます

若い時は寒がりで、
腹巻、厚手の靴下、パジャマの上にトレーナー、
顔が冷えるのでマスクとアイマスクなど
かなり着こんで布団も何枚も使ってましたが
歳を取るにつれて寒さに強くなりました
（あらふぃふです）
体質って変わるもんですよー

毛布は掛けるより敷布団の上に敷くと一番あたたかいらしいですよ。

冷え性などの体質や、寒がりかどうかと、
北海道の内陸と、沖縄の八重山では、地域差は大きそうですね。
寝室の深夜明け方の室温は何度ですか？

東京在住、鉄筋のマンションの中層階住まいの私は真冬の今は
掛け：体から近い順に、パシーマケット、羽毛たっぷりの羽毛布団。
敷き：体から近い順に、シーツ、冬用敷パッド、高反発ブレスエアーマットレス、断熱シート。
服：冬用肌着上下、冬用ウエア上下、シルク腹巻、シルク五本指靴下、ダウンベスト、羽毛背当肩掛(ケープ)

もし熟睡中に布団が離脱しても風邪は引かないように着こんでます。
今風邪ひくと近所の内科に受診できない(非常に受診しづらい)状況なので、、、。

阪神淡路大震災が厳冬期の就寝中の早朝の罹災でパジャマのまま避難を余儀なくされた方が大勢いたとの報道で知り、それ以来もう27年ほどは一年を通しパジャマや肌着っぽいもので寝るのをやめ、コンビニ程度には行けるウエアで寝ています。

ベッドで低反発マットの上に敷布団と電気敷毛布に敷きパット。床は電気カーペットを敷いています。タイマーも付いてるし安心。かけるのは毛布を一枚か二枚。最近の毛布は軽くて暖かい。驚きですね。家族分買い直しました。裏起毛のスエット上下で寝ています。今の季節、靴下を履きコートを着れば外にもOK。老親介護等、対応していたときの名残でもあります。
いずれにしても、ネックウォーマーや各首が温かいと全身も暖まりますよね。