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    母乳の出をよくするのって?

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    ぴよぴよ
    子供
    二人目を先月出産しました。

    入院中はおっぱいマッサージの時もよく出ていて安心ですよと言われたんですが、この頃ちょっと足りてないんじゃないかな・・・と思うようになるときも。

    一人目は入院中からミルク混合で、5ヶ月で母乳出なくなりました。元々がAカップもスカスカの小胸だからしょうがないのかなと思ってましたが、1歳すぎても出てる人が羨ましく、できれば母乳で育てたいんです。

    夜は4時間ほど寝てくれるので、カチカチになるくらい張るんですが、日中は飲んだ後だっこで寝ても布団では起きるので、その繰り返しで1時間半~2時間おきくらいに含ませるせいか全く張りも感じなくなります。入浴後にはミルクを30~80mlほど飲んでいます。ミルクに抵抗はないんですが、母乳の出をよくする方法や食べ物なんかをご存じの方、教えてください!!

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    和食

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    ふー
    私は、おっぱい出過ぎ体質で、乳腺炎何回も
    なったほどです。片方飲ませると、片方から
    ピューピュー、タオル1枚ビチョビチョでした。
    片方5分飲んだら、もう片方何分か飲ませてま
    すか?
    食事は、和食がよいみたいで、具沢山味噌汁や
    煮物、おひたしなどがよいですね。
    魚と野菜たっぷりです。

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    とにかく吸わせる

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    のびた
    母乳で育てた母です。

    タイトル通りです。
    張るおっぱいがたくさん出るとは限らないそうで・・・
    ゆるゆるでも赤ちゃんが吸えば
    その子にあった量が出るんですって!

    確かに母乳は腹持ちが悪い(逆に言えば消化が良い)
    からすぐおなかがすきますよね。
    そこを乗り切れば母乳でらくらく過ごせます。

    夜中が辛いけど「絶対母乳で・・・」という強い気持ちがあれば大丈夫ですよ。

    マッサージも効果があるようです。
    産んだ病院か市の保健センターで助産師を教えてもらうとかしてみてはどうでしょうか。

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    私の場合はチョコ(反則技)

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    娘は2歳半
    ご出産おめでとうございます♪

    さて、ご質問のこと。
    母乳の出を良くするには、1.良く眠る、2.粗食な和食にする、3.炭水化物を取る(お餅とか、ご飯とか)と良く言われますが、私は反則技のチョコを食べてました。
    と言っても、新生児の頃ではなくて、生後半年くらいでなんか足りてない?という時に1粒2粒ですが。

    体質にもよりますし、乳腺炎になりやすい方にはとても薦められませんが、チョコには精神を安定させる作用や糖分による疲労回復などがありますから、あながち悪くはないと思ってます。

    おかげで母乳ダイエットにはなりませんでしたが(涙)、まだ母乳が出てます。

    ご存知のとおり、3ヶ月くらいまでは母乳が安定しないそうなので、まだまだミルクを足すのは大丈夫だと思いますよ。

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    母乳育児がんばって!

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    あやこ
    今1歳7ヶ月の子がいるママです。母乳大好き娘に育ち楽々な育児を送っています。私も母乳が調子よく出るまで苦労しました。桶谷式に通って聞いたことは1 ごはん味噌汁中心の粗食にする事2 もち、ソーメン、たけのこは避ける事3 根菜類を積極的に取ること4 油っこいもの甘いものも避けることを注意されました。
    1 3 は母乳の質をよくすること2 4 は母乳の線が開通されるまでは母乳がたくさん作られるものは詰まらせる原因になるからだそうです。

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    水分?

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    ハッピー
    私は出産病院で「とにかく水分をとりなさい」と言われました。あとは和食?昔ながらの食卓みたいな。
    でも、2人目だと食事を作るのも大変ですよね。

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    母乳なら安心です

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    chomicat
    母乳で育児をなさっているのは喜ばしいことですね。
    母乳で育った子は大変丈夫です。
    家内もAカップでしたが3人の男子を母乳で育て上げました。
    母乳が出ないときも、赤ちゃんに乳首を含ませて上げることが、刺激になって母乳を良く出す一番の方法です。
    昔のように食が母乳の出を左右することは少ないのでしょうが、授乳中の葉酸の摂取は普通人より多くする必要があります。きなこやカボチャなどに含まれます。
    私は言い伝え通り、鯉こく(白味噌仕立ての汁に鯉のぶつ切りを入れて炊いたまの)を摂取させましたが、大変効き目がありました。川魚の臭みもありません。
    俗説ですがレタス(語源は乳)や若布が良いといわれますが、要するにバランスの良い食事をする事が大切なんでしょうね。気持ちを安らかにもって、育児にお励みください。

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    とにかく吸わせる!

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    ぱぱもち
    こんにちは、私もかつて母乳の出の悪さに悩みました。
    4ヶ月くらいまでは、出てるのか出てないのか判らなくて混合してました。もともと張らない乳なので尚更悩みました。
    友人に勧められたおっぱい相談所で教わったのは、とにかく吸わせること。食べ物は和食がいい。・・・他にも沢山ありますがポイントはこの二つだと思います。
    母乳は、吸わせることによって沢山作られるそうです。
    私もやりましたが、よく足りてないからとミルクを足しすぎてしまうことがありますが、足すときにも与える前に吸わせた方がいいですね。育児書に書いてある授乳間隔を無視して頻繁に授乳してたら、嘘みたいに出るようになりました。「頑張らない」ことです、らくーに。

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    水分補給

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    min
    海外在住で、双子の男の子を3ヶ月まで完全母乳で育てました(その後、8ヶ月まで混合)。
    こちらの保健師さんには、とにかく水分を十分にとるように言われました。そうですよね、母乳も水分ですものね、考えてみれば・・・

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    一に水分、二に水分

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    4児の母
    栄養のあるものを取るのが大変だった昔からの
    知恵でいろんな食べ物があげられますけど
    4児とも母乳で育てた私が言えるのは
    水分、です。これに尽きます。
    基本的にバランスの取れた食事は必要だけど
    体に水分がないと母乳は出ません。
    おっぱいをやるたびにお水を一杯飲んでました。

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    わたしの場合はこれで!

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    ミルクママ
    娘が生後5ヶ月くらいのときに渡米しました。
    こちらでは和食ばかり食べるわけにはゆかず、最初は母乳育児が続くか心配でした。
    試行錯誤の末にたどり着いたのが、ルイボスティーです。
    毎朝、ルイボスティーをたくさん飲むようにしたら、どんなに脂っこいものや、甘いものを食べても、どんどん母乳が出るようになりました。夜間もたくさんでます。これ、おすすめです!
    今、娘は、生後13ヶ月になろうとしてますが、まだまだ母乳は、いっぱいでますよ。

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