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    冷え性の皆さん、寒い季節になってきましたね

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    さむいわ
    ヘルス
    関東在住ですが、涼しくなってきましたねー。
    冷え性の私は、既に
    家ではハイソックスに長ズボン、腹巻(特に足とお腹が寒い~)
    フリースのパーカーを着てます。(フリースあったかっくて最高です)
    真冬になったらどうするんでしょう(汗)
    慢性的に肩はこってるし、頭痛持ち、
    母乳育児中はたびたび乳腺が詰まることも多く大変でした。
    これらもきっと冷えが関係してそうです。

    冷え性、つらいですよね。
    同じような方、分かち合いませんか?
    良くなったなど、経験談もあれば是非!

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    電熱靴下を買いたい

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    にこ
    登山用の電熱靴下とかいう商品があるらしく、購入を検討しています。
    暖房の効いた家の中にいても、靴下用カイロを使っても足の冷えがおさまらないのです。
    お風呂に入って温まっても、すぐ冷える…

    寝るときも電気毛布を足にぐるぐる巻きにしているのですが、寝返りが打てなかったり、隙間ができて結局冷えたり…
    ずっと「靴下型の電気毛布があればいいのに!!」と思っていたのです。

    ただ海外から輸入通販になりそうなこと、電池型でタイマーがなさそうなこと、温度調節ができるのか、など懸案事項が解決されていません。
    そろそろ本格的に動かなきゃなー…と思っています。

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    スカート重ね着

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    カチコチ
    腹巻&ハイソックス&レッグウォーマーはもちろんですが、更にスカートの重ね着をお勧めします!

    私は太腿が冷えるんです。
    フリース素材のスカートをズボンの上に重ね着すると、とっても温かいですよ。
    あと、家事の時以外は指なしの手袋も手放せません。

    手首が冷えて痛くてたまらない・・・。

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    寒いよ

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    いぬ
    冷えますね~。私も5本指ハイソックス&くつ下(かかとまでの)で防寒しております。腹巻も必須です。

    対策としては、そろそろ足浴を始めようかなと思っているところです。あったかいし、なによりリラックスできるので!

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    同様のレスがあると思いますが。

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    ミシェル
    湯たんぽ、お勧めですよ。
    また、海外ではスリッパーソックスとか言って、かなり分厚い靴下が売られています。一足数ドルです。海外通販とかで探されてみては。

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    感動・・・

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    わらびもち
    今の会社に転職して何が良かったって,私の机の下に私専用のファンヒーターがあったことですよ!

    これさえあればずっと時給750円のままでいい。

    「ぬるホッカイロ」ってあるけど,あれ,きつい香りとベタベタ感がなんとか改良されないかなぁ?
    それさえなければ本当に暖かい!!

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    効果的な対策

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    montparnasse
    冷え性は、腹式呼吸で改善されます。いまから始めれば、この冬は不快なおもいをしなくて済むかもしれません。

    腹式呼吸は入浴時に手をあてて行なえば、わりと簡単に習得できます。

    ※腹式呼吸で大量の酸素が体内の隅々に取り込まれ、体内に脂質代謝が起こり、普段の糖質代謝からは得られない大量のエネルギーを確保でき、基礎代謝の向上による冷え改善の効果が期待できます。

    太極拳やヨガの腹式呼吸って凄いですね。そういえば合唱や朗読etc.でも基本は腹式呼吸ですね。

    腹式呼吸法にも、諸種ありますが、私は:
    8秒間 息を吸って
    8秒間 息を止めて
    8秒間 息を吐く
    式の腹式呼吸の方法を採用しています。

    蓮華座、すなわち座禅の坐り方で床に座り、鼻から吸い、鼻から吐きます。このとき、片側の小鼻を親指で押さえて片側で呼吸を行なうといいでしょう。
    【8秒間 息を吸って・8秒間 息を止めて・8秒間 息を吐く】×10セットくらいから始め、徐々に増やすようにしてください。

    ※食後3時間と就寝前にはやらないでください。
    ※蓮華座、まぁ胡坐でもいいでしょう。
    ※ヨガには水風呂の鍛錬もあり効果があります。ご研究を。
       

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    肩のホットパッド

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    秋桜
    私は低体温で家族一の寒がりです。冬は厚いコートを着るだけで肩までこり、本当に嫌な季節です。

    そんな私が大切にしているのが、ピ○プF社の電子レンジで1分間温めるホットパッドです。腰とか肩とかのを売っていますが、私は肩のやつを3年使っています。1000円ちょっとくらいでしょうか。1分間レンジで温めて、クビから肩にかけて一周させマジックテープで固定。約15分くらいポカポカ温かいのが続きます。

    これでクッションを枕にしてソファーでゴロ寝すると最高!ウトウトしちゃうんです。気がつけば肩がス~ッとラクに軽くなり、ホンワカ体が温まりますよ。そうそう、使い捨てカイロを貼る時ですが、両肩甲骨の中間あたりが一番体が温まる場所なんだそうですよ。

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    横で申し訳ありません。

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    ポチ
    夏の間、オフィスの冷房地獄に苦しみ、自分は冷え性だと思っていたのですが、私の場合、冬の寒さは全然平気なんです。
    家の中は暖房が入っているし、外出時もブーツにダウンで寒さは防げます。

    でも、冷え性の方は、これからが厳しい季節なのですか?
    ということは、私のは冷え性ではなく、単なる冷房病なのでしょうか?

    冷房に弱い私にとっては、これからは洋服もあたたかいものが着られるし、室内は暖房が入るしで、寒さとは縁の薄い季節に思えるのですが・・・。

    横で大変申し訳ないのですが、どなたかご意見いただけたら嬉しいです。

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    布良(ふら)もいいですよ~

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    おせっかいおばはん
     布良、というものを知りました。
     製品もいろいろありますが、私はこの布良の糸を見つけ、母に編んでもらっています。
     オーガニックの手紡ぎのいとなのですが、ふんわりしていて、もちろん綿百パーセントなのですが、不思議なくらい暖かいです。癒し効果もありそうです。
     この糸で編んだ腹巻は、今までのどんなものよりも暖かく、綿なので夜は直接肌に当ててしています。
     これで編んだマフラーも最高です。

     ネット検索してみてください。

     ただ、製品は高すぎると思っています。編み物が出来る人に頼むのがいいと思います。

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    ワンコのゆたんぽ

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    まるみ
    私も冷え性です!
    冬場は寝るときも靴下を履いていないとちょっとツライ。
    でも、ワンコを飼いはじめてから、結構これが使えるんです!

    ワンコのお腹、すっごくあったかいんですよー。
    なのでワンコのお腹に足をピタッ!とよくくっつけます。
    ワンコは??という感じですが、別に嫌がることもないですし。
    結構、あったかゆたんぽになっていて便利です(笑)

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