高１男子、朝練後のおにぎりと昼食の弁当は手作りですが部活前の補食はさすがに食中毒が怖くて袋パンとゼリー飲料です。
補食用にカップ麺＋水筒に熱湯を持っていきましたが、荷物が増える＆手間がかかるからと１回きりです。

片手で気軽に食べれる方がいいなら、買ったおにぎりやパン。
おかずも欲しいなら常温保存＆温め不要で食べられるおかずパウチがあります。
封を開けてしまうと痛んでしまうので、パウチごと持っていって食べるようにすれば痛む心配はないです。
うちは石井のミートボール常温をネットで買っていますが、味は要冷蔵と似た感じです。
常温おかずパウチはスーパーよりもネットの方が種類は多いです。

カロリーメイトやソイジョイのような栄養補給食。
ナッツやシリアル系など味＆食感のバリエーションは多いので好みに合うのはあるはず。
１本で満腹感が感じられるものもあります。

よく言われてるのは、お酢を入れてご飯を炊く。梅干し、生姜、ワサビ等を入れると腐りにくい辺りでしょうか。

祖父母が農家だったんですけど、子供の頃よく山仕事に持っていくおにぎりには、お酢を入れて炊いてました。殺菌作用があるので腐りにくいし、結構美味しいです。

後は、絶対に素手で触らない。
うちの店でもテイクアウトの商品を作る際は、絶対素手で触りません。まな板や調理器具も除菌の徹底をしてます。
更に、しっかり冷ましてから蓋をする。
余計な熱が残ってると水分が出るので、余計痛みやすくなります。


後は保冷バッグに長時間持つ保冷剤を使うと多少は違うかもしれませんね。重いのがネックですけど。

保冷剤を入れた保冷バッグに、解凍するだけで食べられるおかずを入れたらどーなんでしょうね？
出来立てのおかずを詰めるよりは持ちそうな気もします。

コロナ前炎天下のライブに行く際は、凍らせても良いペットボトルをカチンコチンに凍らせて、保冷バッグに入れて、その横におにぎり等食べ物を入れて行っていました。
保冷剤より冷たさが維持できます。パッドボトルのお茶は溶けたら飲んで一石二鳥でした。

うちも同じような感じです。

塾に行く前にコンビニで好きなおにぎりやパンを買って塾のフリースペースで食べてます。

男子なのでそれでは足りないのでとりあえず腹を満たす感じです。

家に帰っておかずとご飯を食べます。（普段山盛りご飯なのを普通盛りに）

あと時間が足りない時用に凍らせたゼリー飲料を保冷剤としてお弁当に添えたり、カロリーメイトなどを常に持たせてます。

夕飯を塾前と家に帰ってからと、２回に分けて取る感じです。

やはり朝作ったものを夜食べるのは無理だと思います。

最近はキャンプ用の超保冷タイプのクーラーバッグがあるようですが、高価なので買うかどうか迷ってます。

高3男子がいます。
部活前後に食べる為におにぎりとパンを持って行っています。

おにぎりの具は鮭やお肉を焼いたものなど。
夏場は保冷バッグに保冷剤や凍らせたペットボトルなどを入れて持たせてます。

ちゃっちゃと食べたいだろうし、夏場は傷むということもあるから、おかずは諦めた方がいいと思います。
とりあえずお腹を満たすことを目的とするしかないんじゃないかな。

栄養のことを考えておられているのだと思いますけど、その点は、消化の良いものを作って塾からの帰宅後に食べさせてあげたらいいのではないでしょうか。


お母さんはあれやこれや大変ですよね…
お互い頑張りましょ〜

無洗米や雑穀、干し野菜、干し貝柱や昆布スルメなどを入れて行き
あとでお湯を注ぎます

一応試して確認してからしてください
うちは、朝弁当がスープジャーの具沢山スープとおにぎりで、昼弁当は普通のお弁当でした

スープになるようにしてバゲットを添えても

でも、食べるところがね、駅や公園のベンチで食べている子もいます

中学しか塾に行っていません
塾の途中や帰りに手作り弁当を食べる子もいましたが
コンビニに走る子が多かったです

　中学から毎日塾直行でした。
　さすがに弁当は危険です。
　トピ主はほぼ一日常温の弁当食べたいですか？
　仮に冷蔵しても、レンジにはかけたいですよね。

　コンビニではなく、スーパーの弁当にするように言いました。

　甘い飲み物は良くないので、ペットボトル凍らせてもだせました。

　夕飯がその調子なので、他の食事は気を使いました。

暑くなるとおにぎりはコンビニで買うほうが良いかも。

おかずは、ピーマンの醤油炒めと茹でブロッコリー、コンニャクの醤油七味唐辛子炒めですがトッピングにちりめんじゃこをアルミホイルに包んでもたせます。

しんなりしたしらす干しより、思いっきりカリカリに乾燥したちりめんじゃこを。中には糸切り乾物昆布入りのものもあります。
マヨネーズの小袋もつけます。

上にちりめんじゃこをトッピングして、時々マヨにもディップして、醤油味＋マヨ＋ちりめんトッピングでプレーンのおにぎりのおかずになりませんかしら?

甘味の栗きんとんか黒豆、人参のエシャロットを足す?正月のおせち品種ですが。

お嬢さんには、しょぼいかなぁ。。

会社員で残業がめちゃくちゃある時は2食分弁当持って行きましたが
エアコンあるので冷蔵庫に入れなくても夏も冬もきちんと作れば大丈夫でしたが
学校の2食目は危険かも。保冷剤も昼までだと思う。
「夕方に塾へ直接行く日が週に２日」なら
コンビニで何か買うか学校購買でパンを買っておくが安心なんじゃないですか？
それでお腹壊す方がリスクがありますよ。
食のバランスは他の日で取って。
長くて3年の週2日です外で買うをケチらない方がいいです。