トピ主さんが元彼との恋愛で大切にしていたもの。
元彼との恋愛が終わった事。

そして、今のトピ主さんの異性である男性からの評価。
トピ主さんの下がってしまった自己肯定感。

トピ主さん目線では一連の流れなので関連があるように感じているかもしれないけど、男性目線では全く関連はないよ。
下がってしまった自己肯定感に関しても男性は正直全く気にしておらず、あくまでそれは自己（自分の中）の話でしかない。

男性はトピ主さんがどんなに自己肯定感を下げても上げても等身大のトピ主さんしか見ておらず、魅力を感じて恋愛の可能性を模索するだけ。
なので自己肯定感が下がることを怖がる必要はないよ。
巷には自己肯定感と恋愛の関連性を煽るような記事もあるけど、相手目線ではそんなもの関係ないし男性が女性を選ぶ際に自己肯定感なんて全く考慮しない。
高くても低くても男性がその女性を気に入れば何にも関係はない。

極論だけどトピ主さんがどんなに自分を卑下しても選ぶのは男性なのでトピ主さんが持っている自分の評価は関係ない。低い場合だけではなく高い場合にも言えるんだけど。

トピ主さんは、元彼との関係が終わりになったことと、彼が別の女性に気持ちが移ったことで自信喪失のような感覚になっているのかもしれない。

でも男性目線では、恋愛は終わってしまったけど元彼が愛したトピ主さんという女性が、元彼との恋愛が終わりフリーとなって世の中に出てきたという事実だけ。
そこにトピ主さんの自己評価や自己肯定感への考慮はないので。

男性に尽くす話も個人的には問題とは感じない。
尽くされるのが重荷になるのは気持ちが冷めた時だけなので。
尽くされることで冷めるのではなく何らかの事情で冷めた際に尽くされるという状況が悪いサイクルに入るということ。

恋愛を怖がらずに次の恋愛を見つければいいと思う。

ここらで自分を変えませんか？
女の人は肉付きがいい方が男性目線からしたら有利です。
ガリガリと日々悲観してる時間がもったいない。ジムがだるいなら、太りましょう。
寝る前に食べるとか、なんでもいいです。