首肩のこり、頭痛もたまに、腰痛、股関節の痛み、倦怠感、
そしてここ最近の湿気のひどさ、寒暖差に体力気力ともに奪われています。

まだ３０代の頃、母が更年期で・・とかいうのを聞くと
「もう！気の持ちようだって！！」と言っていたのに
いざ自分がその時期に突入したとたん、
とにかく気持ちがスッキリする日がなく、
１日思いっきり寝たらスッキリするかなと休日に思いっきり寝たら頭痛・・
好きなものを食べてストレス発散！と実行したら胃もたれ・・
あぁ更年期、情けないばかりです。
たまに婦人科で漢方を処方され、飲んでいます。

整体に２週間に１度通っていますが、ウォーキングを勧められました。
私もやってみようかな。

私は指の関節が何か所も痛くなり、エクオールを飲み始めました。
半年ほどで、痛みがなくなりましたが、その後も続けています。
今は、市販薬のエクオールです。

更年期の時期は去りました。
今、６０代です。

更年期症状は、倦怠感と元々の頭痛持ちが、さらに頭痛が頻繁になったことと、前述の関節痛くらいで、
大したことはなかったと思います。
ザクロジュースなども飲んだけど、効果はイマイチ。

頭痛はどうしても鎮痛剤に頼ってしまいましたが、倦怠感は愉しい事があると、楽になった気がします。
でも、その日の夜はどっと疲れましたけれど（苦笑

色々工夫して（試みて）乗り切ってくださいね。
必ず、終わりますから。

私は現在55歳で、2年前からホルモン補充療法を始めました。

きっかけはホットフラッシュ です。
汗と突然やってくる暑い感覚がとても辛く、じっと我慢などできませんでした。

他には生理不順や、生理が来ても終わらなくなったりしました。
憂鬱な気持ち、やる気のなさもありました。

ホルモン補充療法については、テレビや雑誌などで紹介されていたので抵抗感はありませんでした。

ただ始めてみてガッカリしたことがあります。
ホルモンパッチを貼って過ごすと子宮内膜が厚くなるそうで、それをそのままにしておくと癌化などの恐れがあるためもう1種類別のホルモンを1ヶ月の内10日間飲みます。

すると生理と同じことが起こります。
つまり、毎月生理を起こすのです。
ええー、聞いてないよ〜と思いました。

私の理解力のせいでしょうか。
テレビでも、雑誌でも、生理と同じ事を起こさなければならないとは読み取れませんでした。
治療のおかげでホットフラッシュ は消え、やる気も出て快適に過ごせるようになりました。
後悔はしていませんが、毎月の生理が55歳にはしんどいです。

都会に行けばまた違った方法があるのでしょうが、こちらの田舎では病院も選べないので治療の終わりに向けてソフトランディングできるよう祈るばかりです。

47歳です。今年の春頃から突然の無気力感に襲われ、更年期の始まりだと気付くまでとでも辛かったです。婦人科で出してもらった漢方薬が合わず、途方に暮れていましたが、ネットで見た更年期の捉え方についての言葉で、少し気持ちが楽になりました。更年期は身体が老化に向かっている正常な反応だそうです。今までの自分と比べてしまうと、おかしな反応になってしまいますか、否定したり頑張って乗り越えようとしなくていい、普通のことみたいです。でもやっぱり辛いものは辛いですよね。的確なアドバイスはできないけれど、コメ主さまの行っているウォーキングなどで、気持ちを紛らわせたり、この時期はだましだましやっていくしかないのかな、とも思いました。わたしは先週から不眠続きで辛いですが、眠れなくても横になる時間を大事にしたり、ゴロゴロして疲れを溜めないようにしています。

力自慢がジャムの蓋が開けられず不思議でした。
閉経前です。

そこから指関節のこわばりを感じて悪い病気かと思ってましたが
更年期にある症状だと言われました。
時々治ったり、渋くなったりで個装の切り取り線で開けるのが結構難しくなりました。
手が滑る感じです。

婦人科で漢方を処方されるも飲みきれず断念。
プラセンタ注射に通いましたが、待ち時間が勿体無くてやめました。

キッチン、洗面台にはハサミ常備になりました。
たまに首の後ろが熱くなります。汗は出て来ません。
一時期眠れない時期もありました。
寝ようとせず好きな時に寝てました。

駅近に引っ越したので車をやめました。
歩数が増えて体が引き締まりました。

５年前からジムで泳いでいます。
クラスに入って一から習いました。
週４くらいで通って自主練もしてさらに体が引き締まり、
以前より着られる服が増えてオシャレが出来るようになり気持ちが上がっています。
肩こり腰痛対策は体をヨガポールでゴロゴロ転がして筋膜リリースしたり
ピラティスのレッスンで体の左右差を発見したり苦手な運動も
会費が勿体無いので頑張れています。
最近ジムの後の長風呂で軽くめまいがを感じるので気をつけています。

症状は軽いと思いますが、何か感じた時はその都度出来る対処法を考えています。
体が重い日でもなんとか頑張れる日はジムで泳ぎます。
終わった後来て良かったと思えるからです。
若い時から天気に体調が左右されるのでどうしても動けない時は寝ます。

７０代でも私よりバリバリ泳ぎ、上手になりたいとレッスンに参加する
先輩達の姿に奮い立たされています。
筋肉痛で辛いけど体が反応してると思って今日もプールに行きます！

子供達が家を出てやっとできた自分時間。楽しみたい！

今年50歳、正社員で働きながら遠方の高齢父の見守りに隔週で通い、高校PTAの本部役員（くじ引きの結果）をやっているので心身ともにヨレヨレです。
五十肩を庇いながら実家の片付けをして、健側の腱板断裂した時が一番大変でした。

婦人科治療はミレーナを入れていますが、更年期には効果は無いかも。
パニック障害もちでメンタルクリニックに通っていますが、医師と相性が良く、毎月15分お互いを励まし合い元気をもらっています。
（薬の服用でメンタルの悪化は抑えられてます）

仕事の日は1万歩は歩きますが、定期的な運動はしてないので体重が増えて困っています。
食事制限は気力が落ちるので、バリバリ動ける代わりに体重増加は受け入れています。
老いを受け入れることが対処法の一つかもしれません。