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    五時起きのお仲間、いませんか?

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    🙂
    野鳥の来る庭に
    話題
    おはようございます。
    私の住む地域では、目覚めた時の気温が28度に達します(暑いという意味です)。
    一日中最高気温が35度前後ですが、真夜中も28度ぐらいまでしか下がらない日々が続きます。

    日が昇ってから買い物に出たり、散歩やスロージョギングをすると、後でぐったりしてしまい、毎日軽度の熱中症にかかっているのかもしれないと思いました。
    もう若くないので、消耗していくでしょう。
    それで、5時に起きて、買い物とノルマの運動をやってしまうことにしました。

    朝は湿度が100%近く、もわっとしていることは同じですが、直射日光がないだけでずいぶん楽です。
    まだ4日目ですが、体力の消耗が防げて、家事も仕事も普通にできると感じています。
    夜更かししないように気をつければ、続けてみたいと思っています。

    夏は5時起きしている方、他にもいらっしゃいませんか。
    早起きの方、時間の使い方の工夫について、コメントいただければ幸いです。
    よろしくお願いいたします。

    トピ内ID:b93050f9e0f1c446

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    高齢者なので早起き、朝読書

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    🙂
    匿名
    テレビを観ないので、夜はすることがない。
    ですから、10時には絶対に寝てるかな。

    その分、朝は4時半から5時には起きる。
    何をするかというと、読書。

    なにより本が好きだけど、目が疲れるので、夜は読まない。
    一番元気な朝が、私の読書タイム。

    2時間くらい読んでしまうこともあり、わー大変、ゴミ出しだ〜!とか、焦る朝もあるよ。

    7時ころから洗濯掃除して、8時に朝食。
    夫とは別行動なので、ひとりゴハンですわ。
    早朝マラソンに行く夫は、私の朝食時は、お昼寝タイム。
    あ……朝寝か?
    やはり暑いから、主様のように早朝運動してるわけ。

    室内も暑くて、朝からエアコンつけてるけど、過信しないで、熱中症対策もしてます。

    高齢者なので、夫婦で気をつけている。
    主様も、お体大切にね。

    トピ内ID:e554c473fdd0a9bf

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    温度より湿度が大事

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    🙂
    cloud
     エアコンは夏は点けっぱなしの方が電気代を喰わないし。フィルターの掃除は肝要だけど。

     28℃でも湿度が60%程度なら爆睡でできます。今の部屋は31℃・60%です。外の陽ざしを1/4以下に絞ってます。

     ある程度汗もかいた方が良いですね。状態のいい汗は直ぐにさらっと乾きます。ミネラルが多く放出された汗は所謂脂汗で要注意ですね。

    トピ内ID:42ff0ddc4bd3fd58

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    結構いますよ

    しおりをつける
    🙂
    慣れますよ
    私は6月から9月までは4時起きです。
    犬の散歩に行きます(4時半出発)が結構人と会います。
    続けると早く眠くなるし早く起きられるようになります。
    食事やお風呂も早くなります。夜寛ぐ事はなくなり朝ゆっくり過ごします。

    余談ですが、去年のコロナ禍、目が覚めて3時半に散歩に出かけたら薄暗い公園で子供を遊ばせている親子に遭遇した時はさすがに背筋が凍り付きました。
    ブランコの音、幼子のはしゃぐ声。
    何度も確認して本物の人間だと分かった時は安堵しましたが、あれは衝撃的でした。

    トピ内ID:ecd3273851dfba0f

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    ピアノ弾いてます

    しおりをつける
    🙂
    フーガ
    5時半過ぎですけど、起きます。
    とりあえずコーヒー淹れて一息つき、それから電子ピアノでお稽古
    まともに弾くのはほぼ30年ぶりで最初は指はひらかないわ楽譜は読みづらいわ...
    7ヶ月たったこの頃ようやく勘が戻ってきました。
    でも最盛期の半分程度しか弾けませんね。
    フルマラソン走れたのが20キロ地点でヘトヘトって感じ。
    この頃はヘッドフォンは暑くて脱いでやりたいけど家族がいればそうもいかず、かといって冷房も勿体ないし。
    まあ楽しみが出来たのでとにかく死ぬまでには弾きこなしたい曲いくつか、細々頑張ります。

    トピ内ID:63aa4cdae42e0f71

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    ほぼ1年中その時間には起きています

    しおりをつける
    🐱
    きよちゃん
    わが家はオール電化です。
    電気料金は夜11時から翌朝7時までは昼の1/3くらいです。
    洗濯をして、電気ポットでお湯を沸かし、昼ごはんの調理もしておきます。
    そしてゆっくり朝食を食べると7時になります。
    冬はちょっと辛いですが、慣れました。

    トピ内ID:4809d8b31feda944

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    お仲間です

    しおりをつける
    🙂
    白黒パンダ
    私は、朝4時半からウォーキングして、5時半に家に、戻り、軽く草むしり、お弁当を作りをしてます。
    朝食を準備してから
    早々と洗濯をして、掃除をして朝の内に家事を終わらせてます。
    寝る前にストレッチ軽い体操をしてから

    夜は、9時には眠くなります。
    夏の暑い間は、この生活です。
    暑くなくなったら、いつもの5時起きにしてます。ウォーキングも夕方にしたりしてますよ
    お仲間ですよ
    朝、結構毎日皆歩いていたり、走ってますよ

    トピ内ID:7db73a060a4f0484

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    5時起きはいいけど

    しおりをつける
    🙂
    できる
    買い物って早朝できます?
    と思ったけど都会の24時間営業のスーパーなら可能かもしれない。
    そういう事かな?
    夏の間の早起きはいいかも。

    トピ内ID:c89b27e550f788c4

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    ほぼ毎日

    しおりをつける
    🙂
    燈子
    だいたい5時起きです。
    身体がかたいので軽くストレッチをしながら、自分のコーヒーを淹れて。
    夫と自分の仕事の日はそれぞれのお弁当作りと夫の朝ごはん準備。
    コーヒーを飲みながら、朝の情報番組見て、前夜に干した洗濯物を畳んで、食器洗いと片付けをして、夫を送り出したら着替えて出勤です。

    トピ内ID:bdd47593af5eb57c

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    一仕事します

    しおりをつける
    🙂
    ドクターY
    会社員ですが、大学機関で研究もしています。5時に起きて顔を洗うのが面倒な為、シャワーですっきり。その後コーヒー飲みながらPCで一仕事します。家を出るのは7時なので、NHKのラジオ体操が始まる前に仕事を一つ終わらせます。ラジオ体操で体をほぐした後、ちょっと食べて出勤。

    父が若い頃会社員で(その後脱サラ)、何でも4時にオフィスに行って皆が出勤してくる頃には一仕事も二仕事も終えていたそうで、その影響です。

    トピ内ID:55930b04b6e22000

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    4時半起きです

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    🙂
    コムギ
    60代前半夫婦です。
    4時半に起きて、5時から夫とふたりで
    1時間ウォーキング。
    6時過ぎに帰宅で夫は水撒きと野菜の手入れ。
    私は室内で更にストレッチ体操です。
    7時前に汗を流して、7時半過ぎに朝食。
    その後は家事をして、
    9時過ぎに運営している手芸教室に向かいます。
    夫は家でのんびり過ごしてます。
    他の季節も殆ど同じ流れです。
    冬は空が薄っすら明るくなり始める
    時間に変わるだけです。
    道中、ウォーキング、犬の散歩、
    畑仕事をしている人に出会いますよ。
    いつも同じ顔ぶれです。
    みなさん少しでも涼しいうちに、
    と考えるのは同じですね。

    トピ内ID:9087fcdc77a0288f

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