おはようございます。
私の住む地域では、目覚めた時の気温が28度に達します（暑いという意味です）。
一日中最高気温が35度前後ですが、真夜中も28度ぐらいまでしか下がらない日々が続きます。

日が昇ってから買い物に出たり、散歩やスロージョギングをすると、後でぐったりしてしまい、毎日軽度の熱中症にかかっているのかもしれないと思いました。
もう若くないので、消耗していくでしょう。
それで、5時に起きて、買い物とノルマの運動をやってしまうことにしました。

朝は湿度が100％近く、もわっとしていることは同じですが、直射日光がないだけでずいぶん楽です。
まだ４日目ですが、体力の消耗が防げて、家事も仕事も普通にできると感じています。
夜更かししないように気をつければ、続けてみたいと思っています。

夏は５時起きしている方、他にもいらっしゃいませんか。
早起きの方、時間の使い方の工夫について、コメントいただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。