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    夏休みのお菓子量は?(駄)

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    🙂
    すず
    子供
    お子さんの夏休み。お菓子やジュースはどのくらい食べていますか?

    毎日の量やカロリーなど聞かせてください。

    我が家の年長の1人息子は、猛暑で自宅にいる時間が長いため口癖のように「お菓子食べたい」と言うので、お菓子量を増やしました。
    お菓子を100キロカロリーほど食べる日も多くて、
    今週はアイス(約200キロカロリー)を2度、手作りしたケーキを食べました。

    (日常生活では、週の半分はお菓子を食べずに果物で済ませて、あとの半分は30カロリー程度の菓子を食べていました。)

    幼稚園のお友達は日常的に200.300キロカロリーのお菓子を食べてる子達もいるので、
    皆さん、夏休みはどのくらい食べてるのか興味が沸きました。

    年齢問わず、聞かせてください。

    トピ内ID:1c9fbc55803e8018

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    食事はちゃんと食べてるの?

    しおりをつける
    🙂
    ゆかたん
    果物も果糖が含まれているので、分類的にはお菓子と同等です。
    >口癖のように「お菓子食べたい」と言う
    食事の栄養が足りていないのではないでしょうか。
    バランスが悪いとか。
    血糖値が上がりすぎると、循環器系に大きな負担がかかります。
    食生活を見直しましょう。
    あと、運動も。

    トピ内ID:e4d1f6f5a6070b0b

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    未就学児のおやつの目安:150~230 カロリーらしい。

    しおりをつける
    🙂
    甘いオカン
    小学一年生の子供がいます。我が家は夫がゆるすぎな
    こともあり(自分も酒をたくさん飲むので
    子どもの管理もゆるい)出先のファミレスなどでは
    ジュース2-3杯は飲みます。ただし私が子ども用カップを
    使わせて量を少なくしており、食事は食事として
    きちんと食べさせるようにしています。
    またジュースを飲むことが想定されているときは
    先や後の甘いものは控えめにさせるようにもしています。
    (夜にジュースいっぱい飲むからおやつは少なめにして
    おこうね、的な)

    アイスやカキ氷もケーキも食べさせますがそれらは
    いわゆる特別で、普段のおやつはスナック菓子小袋+
    ラムネ1-2個おまけ?くらい。食後に甘いものを
    欲しがり、果物などがない場合、グミやゼリーを
    一個食べさせますが、子どももなんとなく納得し
    それ以上欲しがりませんし、あまり良くないですが
    我が家のルールはこんな感じです。

    今、未就学児のおやつ目安を調べたら
    150-230kcalということで、むしろ主様宅は若干
    少なめで、我が家も特別な日は多くなってそう?
    ただ、どちらも大体基準内かなと。毎日大量にダラダラ
    食べなければたまに多いのは問題ないかなとも
    思っています。

    お子さんが食べたがる…ということですが、我が家も
    年長終わりからぐんと食事量が増えました。
    以前は朝食はパンしか食べたくないと言われましたが
    米食を好むようになり、量も増えました。なので、
    食事量もおやつも見直す時期かもですね。

    ちなみに学童に通わせていますが、学童のおやつ量が
    ものすごく多かったので連絡帳で聞いてみたところ、
    高学年の子たちがものすごく食べていて、低学年の子も
    同じように渡してしまっていたという話がありました。
    3-4種類のお菓子をそれなりの量配布しており、
    減らしてもらってもかなり多いですが、子どもは
    非常に喜んでいますよ。

    参考になれば。

    トピ内ID:d2b6372f83fce208

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