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彼女がおばさん体型なんですが・・
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彼女は３７歳の事務職なんですが・・・
なにか、いぃアドバイスありますか？
運動嫌いと言うので何言っても馬の耳に念仏・・・
かくいう私もお腹ビア樽なんですがぁ
なにか、いぃアドバイスありますか？
運動嫌いと言うので何言っても馬の耳に念仏・・・
かくいう私もお腹ビア樽なんですがぁ
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お似合いです
しおりをつける
やれやれ
オバサン体型にビア樽腹。
まさに割れ鍋に閉じ蓋ですね。
彼女に要求するだけではなく、あなたも努力したらいかが？
まさに割れ鍋に閉じ蓋ですね。
彼女に要求するだけではなく、あなたも努力したらいかが？
トピ内ID：
ん？
しおりをつける
ふう
お互い様。
お似合いのカップルじゃないですか？
お似合いのカップルじゃないですか？
トピ内ID：
ビア樽じゃ～無理でしょ。
しおりをつける
スリム好き
まず自分がスリムにならないと、説得力ないですよね。
トピ内ID：
おばさんじゃない？
しおりをつける
だって
３７じゃー、もう年齢もおばさんだし…
トピ主さんががんばって痩せれば、彼女にも言えるのでは？
私自身の感想で言うと、デブに「太ったね」とか言われるとむかつくので徹底無視します。
アンタに言われたくない！
って、彼女も思ってるんじゃないかな～。
逆の立場だったら、トピ主さんもそう思いませんか？
トピ主さんががんばって痩せれば、彼女にも言えるのでは？
私自身の感想で言うと、デブに「太ったね」とか言われるとむかつくので徹底無視します。
アンタに言われたくない！
って、彼女も思ってるんじゃないかな～。
逆の立場だったら、トピ主さんもそう思いませんか？
トピ内ID：
まず自分が頑張る
しおりをつける
mirai
おじさん体型とおばさん体型でお似合いじゃないですか？
な～んてイヂワルはおいといてw
あなたが頑張って肉体改造してオットコマエになったら、彼女も焦ってダイエットするんじゃないかな？
頑張ってね！
な～んてイヂワルはおいといてw
あなたが頑張って肉体改造してオットコマエになったら、彼女も焦ってダイエットするんじゃないかな？
頑張ってね！
トピ内ID：
そんなの
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むー
アナタが気にしなきゃ良い。
それがイチバン早いしカンタンよ。
それがイチバン早いしカンタンよ。
トピ内ID：
どうかな
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さんらんぼ
トピ主さんもお腹が出ているという事なら、二人で頑張って痩せたらどうでしょうか。
どちらが先に痩せるか競ったりするとか・・。
楽しくできる運動を考えてみましょうよ。
たとえば、バドミントンなどは誰でもできますよね。
区や市の体育館などで可能ですよ。
バドミントンって、ちゃんと真面目にやると結構ハードで良い汗かけます。
ジムに通うのも良さそうですね。
後は、山登りなんてどうでしょ。
私は最近夫と始めたのですが、気持ち良いし楽しいですよ。
低い山から始めてみては。
そして、普段はウォーキングするんです。
でも、本人がやりたくないって事なら、無理デスよねぇ・・困りますね。
やはり、俺も頑張って痩せるから、君も頑張って痩せようよ、って提案してみたら。
二人とも毎日のように体重を計ってグラフにしたり、結果を見せ合って競う・・とか。
自分もお腹が出ているのに、彼女にだけ痩せろって言っても無理かも・・。
まずトピ主さん自身がスッキリと痩せてみて、その上でなら彼女にも言いやすいし、彼女もやる気出すかも？？
どちらが先に痩せるか競ったりするとか・・。
楽しくできる運動を考えてみましょうよ。
たとえば、バドミントンなどは誰でもできますよね。
区や市の体育館などで可能ですよ。
バドミントンって、ちゃんと真面目にやると結構ハードで良い汗かけます。
ジムに通うのも良さそうですね。
後は、山登りなんてどうでしょ。
私は最近夫と始めたのですが、気持ち良いし楽しいですよ。
低い山から始めてみては。
そして、普段はウォーキングするんです。
でも、本人がやりたくないって事なら、無理デスよねぇ・・困りますね。
やはり、俺も頑張って痩せるから、君も頑張って痩せようよ、って提案してみたら。
二人とも毎日のように体重を計ってグラフにしたり、結果を見せ合って競う・・とか。
自分もお腹が出ているのに、彼女にだけ痩せろって言っても無理かも・・。
まずトピ主さん自身がスッキリと痩せてみて、その上でなら彼女にも言いやすいし、彼女もやる気出すかも？？
トピ内ID：
おばさんなんだから仕方ない・・・
しおりをつける
よっち
３７歳っておばさんなんだから、おばさん体型なのって当たり前じゃないでしょうか。しょうがないよ～。
ダイエットしたりしても、体型自体はどうしようもないと思うんですよね・・・ 誰しも年には勝てないよ。
彼女のこと愛してます？
だったらちょっとぐらい目をつぶってあげてくださいよ。
ダイエットしたりしても、体型自体はどうしようもないと思うんですよね・・・ 誰しも年には勝てないよ。
彼女のこと愛してます？
だったらちょっとぐらい目をつぶってあげてくださいよ。
トピ内ID：
一緒にダイエット！
しおりをつける
まるまる
あなたが痩せたら、彼女も体型を気にすると思いまーす。一緒にダイエットに励んだらいかが？
トピ内ID：
母親似？？
しおりをつける
１２３
女は歳取ると母親にそっくり似てきます。
彼女の母親も同じタイプですか？
もし、そうでなければ、心配いりません！
彼女の母親も同じタイプですか？
もし、そうでなければ、心配いりません！
トピ内ID：
まだまだだね
しおりをつける
imagine
おばさん体型の良さがわからないようじゃまだまだ青いね。
おばさん体型を嘆くより、ありのまままを受け入れましょう。
おばさん体型を嘆くより、ありのまままを受け入れましょう。
トピ内ID：
ぴぃ
しおりをつける
ぴぃ
ようするにあなたは「あなたの為にキレイになりたい」と思えるようなダンナさんじゃないんですよ。
自分が丸いのに相手に痩せろとはどういう事ですか？！
てっきりスリムな旦那さんからの相談かと思いましたよ。
うちは同棲を始めたら二人とも１０キロ太ってしまい「これが幸せ太りか～」と言っています。でもお互い相手の事はふっくらしてるけど気にするほどじゃないと思っていますよ、だけど二人とも自分の姿には我慢できないので二人でダイエットを始めています。一緒にやると励みになりますしね。奥さんに痩せて欲しいならトピ主さんがまず努力する姿を見せて「いっしょにやらないか？」と誘ってみては？自分も痩せて奥さんも痩せて一石二鳥だと思いますよ。
「あなたのために痩せたいの」って言われるようなステキな旦那さんになってくださいね。
私は自分の婚約者のために痩せてキレイになりたいのでがんばりますよ。
自分が丸いのに相手に痩せろとはどういう事ですか？！
てっきりスリムな旦那さんからの相談かと思いましたよ。
うちは同棲を始めたら二人とも１０キロ太ってしまい「これが幸せ太りか～」と言っています。でもお互い相手の事はふっくらしてるけど気にするほどじゃないと思っていますよ、だけど二人とも自分の姿には我慢できないので二人でダイエットを始めています。一緒にやると励みになりますしね。奥さんに痩せて欲しいならトピ主さんがまず努力する姿を見せて「いっしょにやらないか？」と誘ってみては？自分も痩せて奥さんも痩せて一石二鳥だと思いますよ。
「あなたのために痩せたいの」って言われるようなステキな旦那さんになってくださいね。
私は自分の婚約者のために痩せてキレイになりたいのでがんばりますよ。
トピ内ID：
改善を望むのなら
しおりをつける
ジンジャー
二人で、ジムに行くってのはどうでしょうね？
デートと体型の回復を兼ねて。
身体は締まりますよね。
去年写真集を出した女優秋吉久美子さん、確か50歳
前ですが、ジムに短期間集中で通ったところ、体重は
2キロしか減らないのにジーンズが３サイズダウンしたと。
背中のラインがすごく綺麗になってわれながらびっくり
と、いう話でしたよ。
相手に理想があるなら、互いに年齢なりに締まった肉体にするのも悪くない、と、思うけどいかがでしょう？
デートと体型の回復を兼ねて。
身体は締まりますよね。
去年写真集を出した女優秋吉久美子さん、確か50歳
前ですが、ジムに短期間集中で通ったところ、体重は
2キロしか減らないのにジーンズが３サイズダウンしたと。
背中のラインがすごく綺麗になってわれながらびっくり
と、いう話でしたよ。
相手に理想があるなら、互いに年齢なりに締まった肉体にするのも悪くない、と、思うけどいかがでしょう？
トピ内ID：
逆に・・・
しおりをつける
ダイエット中
オバサン体型の奥さんがダイエットもせずにあなたのお腹のことを指摘したら、あなたはどう感じますか？
それと同じです。
あなたが努力している姿を見せない限り、奥さんも本気にはならないでしょう。
それと同じです。
あなたが努力している姿を見せない限り、奥さんも本気にはならないでしょう。
トピ内ID：
彼女に失礼です
しおりをつける
ナポリタン
年齢も年齢なんですから、ある程度仕方ないんじゃないでしょうか。私も今３５ですが、明らかに年々体型が崩れています。
トピ主さんは彼女が痩せるために、手助けはしてますか？一方的に理想を押し付けていませんか？
体型のことを言うのは、とても失礼だと思います。
もしや「デブ」とか「痩せろ」などおっしゃってませんよね？痩せてほしかったら少なくとも
「今のままでも充分魅力的だけど、スリムになった君も見てみたいなぁ。」くらい言ってあげてください。
トピ主さんは彼女が痩せるために、手助けはしてますか？一方的に理想を押し付けていませんか？
体型のことを言うのは、とても失礼だと思います。
もしや「デブ」とか「痩せろ」などおっしゃってませんよね？痩せてほしかったら少なくとも
「今のままでも充分魅力的だけど、スリムになった君も見てみたいなぁ。」くらい言ってあげてください。
トピ内ID：
安心して太れる
しおりをつける
うふふ
ビア樽さんのようなお腹の彼氏だからこそ、
彼女も安心して太れるし、おばさん体型を維持できるんですよ、よかったじゃないですかぁ～♪
とってもお似合いでほのぼのしてていいじゃない？
３５才過ぎると細くてスタイルが良い女性を
探すことのほうが難しいですよ。
３５過ぎてスタイル抜群の女性が居たら、
それは生まれ持った体質かよほど努力をしているかで、そういう女性はまたスリムな彼氏がいたりするもんですよ、世の中上手くいきませんね。
おばさん、おじさん体型同士のほうが、
これからもっと年取った時にも無理しあわないで
いいのではないでしょうか。
彼女も安心して太れるし、おばさん体型を維持できるんですよ、よかったじゃないですかぁ～♪
とってもお似合いでほのぼのしてていいじゃない？
３５才過ぎると細くてスタイルが良い女性を
探すことのほうが難しいですよ。
３５過ぎてスタイル抜群の女性が居たら、
それは生まれ持った体質かよほど努力をしているかで、そういう女性はまたスリムな彼氏がいたりするもんですよ、世の中上手くいきませんね。
おばさん、おじさん体型同士のほうが、
これからもっと年取った時にも無理しあわないで
いいのではないでしょうか。
トピ内ID：
教えて
しおりをつける
えっ？
未婚で未産婦でしょ？37歳っても。
それでオバサン体型ですか・・。
まだ単なる肥満じゃないの？
それでオバサン体型ですか・・。
まだ単なる肥満じゃないの？
トピ内ID：
トピ主さんががんばっても
しおりをつける
３０代後半女性
私はトピ主さんと同世代のオバサンですが、ここ１年くらい体を鍛えた結果、オバサン体型でなくなりました。ジーンズは３サイズダウンして、今や２６インチです！
３７歳なら、やり方次第で体型は元にもどるどころか、元より良くなる場合もあるんですよ。
でも、私ががんばったところで、ダンナはやる気を出してくれません。お菓子を夜中にボリボリ食べてます。最近は体重計に乗ってくれないんで何キロかわからない。。
だから、トピ主さんががんばったところで、彼女があせってガンバルとは限りませんよ。だからあまり無理せずに。
彼女は病的に太ってるんですか？もしそうでなければ、多少は目をつぶってもいいんではないですか？目をつぶってみてどうしてもイヤなら別れるっていう手もあるし。
３７歳なら、やり方次第で体型は元にもどるどころか、元より良くなる場合もあるんですよ。
でも、私ががんばったところで、ダンナはやる気を出してくれません。お菓子を夜中にボリボリ食べてます。最近は体重計に乗ってくれないんで何キロかわからない。。
だから、トピ主さんががんばったところで、彼女があせってガンバルとは限りませんよ。だからあまり無理せずに。
彼女は病的に太ってるんですか？もしそうでなければ、多少は目をつぶってもいいんではないですか？目をつぶってみてどうしてもイヤなら別れるっていう手もあるし。
トピ内ID：
褒められてると・・・
しおりをつける
スレンダーボディ
はじめまして♪
私も３７才です。でもおばさんぢゃないです＾＾；
３０代に見れれたことないです。
必至に体型をキープしてるんですよぉ（笑）
主人は優しいし毎日「きれい・・可愛いよ」といってくれてます。この言葉を一生聞きたいなと、スタイルやファッションetc・・・これからも出来る限り保っていこうと思います＾＾
一緒にダイエットしたらいいかもですね。
そして成功の暁には、毎日褒めてあげてください。
女性できれいと言われて嬉しくない人はたぶんいませんから＾＾
私も３７才です。でもおばさんぢゃないです＾＾；
３０代に見れれたことないです。
必至に体型をキープしてるんですよぉ（笑）
主人は優しいし毎日「きれい・・可愛いよ」といってくれてます。この言葉を一生聞きたいなと、スタイルやファッションetc・・・これからも出来る限り保っていこうと思います＾＾
一緒にダイエットしたらいいかもですね。
そして成功の暁には、毎日褒めてあげてください。
女性できれいと言われて嬉しくない人はたぶんいませんから＾＾
トピ内ID：
不満なのですか？
しおりをつける
りん
太ってることが不満ですか？ 彼女なのに・・・。
いつから太ったのか（失礼）、分からないですが、御付き合いしたてで、そうなら、一緒にやせればいいじゃないですか？
後からなら、例えばお仕事やなにかのストレスで、太ることも、ありえます。
薬とかも、副作用などでもないことはないです。
だから、外見で、悩むのはどうかなと、思いますが・・・。
彼女サン本人が、なにか行動起こさないなら、したくないんですよ・・。 今の彼女を、不満にみつめたら、彼女は、どう思うのかな～。
いつから太ったのか（失礼）、分からないですが、御付き合いしたてで、そうなら、一緒にやせればいいじゃないですか？
後からなら、例えばお仕事やなにかのストレスで、太ることも、ありえます。
薬とかも、副作用などでもないことはないです。
だから、外見で、悩むのはどうかなと、思いますが・・・。
彼女サン本人が、なにか行動起こさないなら、したくないんですよ・・。 今の彼女を、不満にみつめたら、彼女は、どう思うのかな～。
トピ内ID：
一緒に運動
しおりをつける
ととろのお腹
いいチャンスですよ、お２人で何か運動されてみては如何でしょう?生活習慣病を心配する程では無いと思います。だから直接的に"痩せろ"じゃなくて、"一緒に何かしよう"と誘われたらいいのですよ。別にジムに通って"肉体改造"なんてしなくても、運動靴新調して"ちょっと遠くまでお散歩"っていう手もありますよ。
トピ内ID：
それぐらいは普通ですよ
しおりをつける
４０歳女
３７歳の女性ならば 一般の人ならばありがちな事ですよ。
私も立派なオバサン体型！
体型を維持する困難さはあなただって わかってらっしゃるはず。
テレビやグラビアではみごとなプロポーションの女性が出ていますね。
あの方たちは それで食べているのですから。
体型維持が仕事！なんですから。
比べないようにしましょうよ～。
おおらかな 大人のよい関係を彼女と築いて下さいね。
私も立派なオバサン体型！
体型を維持する困難さはあなただって わかってらっしゃるはず。
テレビやグラビアではみごとなプロポーションの女性が出ていますね。
あの方たちは それで食べているのですから。
体型維持が仕事！なんですから。
比べないようにしましょうよ～。
おおらかな 大人のよい関係を彼女と築いて下さいね。
トピ内ID：
すいません！
しおりをつける
クックック
このトピ読んで、つい笑ってしまいましたぁ～。
トピ主さん、彼女のこと言えないと思います。(笑)
今のままで、十分お似合いカップルだと思います。
彼女の体型にどうしても不満があるなら、ご自分も外見を磨いて、もっとスタイルのいい女をゲットしてみたら？
たぶん、あなたも彼女もダイエットしても続かないタイプなのではないかと思うので、今の幸せをキープしたほうがいいと思いますけどね。
お幸せに～♪
トピ主さん、彼女のこと言えないと思います。(笑)
今のままで、十分お似合いカップルだと思います。
彼女の体型にどうしても不満があるなら、ご自分も外見を磨いて、もっとスタイルのいい女をゲットしてみたら？
たぶん、あなたも彼女もダイエットしても続かないタイプなのではないかと思うので、今の幸せをキープしたほうがいいと思いますけどね。
お幸せに～♪
トピ内ID：
30代後半女性さんへ
しおりをつける
おなかぷよこ
30代後半女性さんへ
どうやって鍛えたらおばさん体型じゃ無くなるのですか？
是非是非ご伝授お願い致します。
体重はまあまあなのにおなかがおしりがすごいんです。
まねさせて下さい！！
どうやって鍛えたらおばさん体型じゃ無くなるのですか？
是非是非ご伝授お願い致します。
体重はまあまあなのにおなかがおしりがすごいんです。
まねさせて下さい！！
トピ内ID：
（横ですが）30代で太らないための一案
しおりをつける
ノンナ・ミロノフ
三十歳後半で、160cm 48kg、体脂肪19%です。二十代の服は全部着られます（似合うかどうかは別ですが）。
父譲りで（？）筋肉質でやや碇肩、昔から力があります。決してモデルのような体型ではないですが、ある程度の努力はしています。例えば：
１）食事はバランスよく、緑黄色野菜を多目にとり、大豆製品は毎日とります。間食は甘くないフルーツか無糖ヨーグルト。一日1800カロリー以下を目標に。
２）運動は毎日30分から1時間。日により、速歩、エアロビ、ピラテス、バレエ、自転車など変化をつけてやります。 エスカレーターは使わず階段のみ使用。たまに筋トレも（二の腕、太もも、腹筋中心）。
３）総合ビタミン剤にプラスして、C,E,B,カルシウムなどを適宜とっています。また、日焼けしないように気をつけています（シミ対策）。
以上のようなことを半ば習慣のようにやってきました。（バレエを習っていた時の習慣を続けています）。30代になるとどうしても基礎代謝量が減ってきますから、食べる量を少し控えて、なるべく動くようにすれば、絶対引き締まると思います。一緒にがんばりましょう。（トピ主さん達も！）
父譲りで（？）筋肉質でやや碇肩、昔から力があります。決してモデルのような体型ではないですが、ある程度の努力はしています。例えば：
１）食事はバランスよく、緑黄色野菜を多目にとり、大豆製品は毎日とります。間食は甘くないフルーツか無糖ヨーグルト。一日1800カロリー以下を目標に。
２）運動は毎日30分から1時間。日により、速歩、エアロビ、ピラテス、バレエ、自転車など変化をつけてやります。 エスカレーターは使わず階段のみ使用。たまに筋トレも（二の腕、太もも、腹筋中心）。
３）総合ビタミン剤にプラスして、C,E,B,カルシウムなどを適宜とっています。また、日焼けしないように気をつけています（シミ対策）。
以上のようなことを半ば習慣のようにやってきました。（バレエを習っていた時の習慣を続けています）。30代になるとどうしても基礎代謝量が減ってきますから、食べる量を少し控えて、なるべく動くようにすれば、絶対引き締まると思います。一緒にがんばりましょう。（トピ主さん達も！）
トピ内ID：
横ですが、おなかぷよこさんへ
しおりをつける
３０代後半女性
私の話よりも、ジムに行ってインストラクターに相談するほうが絶対いいので、参考になるかわかりませんが。。
・まずジムに入会し、まめに通う。私は週４日くらい通った。
・筋トレは週２、３回程度がいいらしい。
ただし腹筋は毎日するよう心がける。いずれできるようになり、おなかがスッキリ。
・有酸素運動を週３回程度。ジョギングする人やエアロバイクなどマシン中心にする人、エアロなどのスタジオプログラム中心にする人と様々。私は意志が弱いのでスタジオプログラムを中心に、たまにマシンも使っている。おしりにはステップエクササイズがいちばん効いたように思う。
・運動の後はストレッチを。慣れてくるとこれが快感！私はヨガもやっている。
・手を抜かないで真剣にやる。ただし無理はしない。
・いちばん大切なのは続けること。最初はしんどいが、そのうち慣れてきて出来ることが増える。
・余談だが、初夏は痩せやすい季節らしい。
私、鍛える前はおなかぷよこさんと全く同じ、体重はさほどじゃないけどおなかとおしりがすごい人でした。おまけに重度の運動音痴なんですよ。だからあなたにもできるはずです。がんばってください！
・まずジムに入会し、まめに通う。私は週４日くらい通った。
・筋トレは週２、３回程度がいいらしい。
ただし腹筋は毎日するよう心がける。いずれできるようになり、おなかがスッキリ。
・有酸素運動を週３回程度。ジョギングする人やエアロバイクなどマシン中心にする人、エアロなどのスタジオプログラム中心にする人と様々。私は意志が弱いのでスタジオプログラムを中心に、たまにマシンも使っている。おしりにはステップエクササイズがいちばん効いたように思う。
・運動の後はストレッチを。慣れてくるとこれが快感！私はヨガもやっている。
・手を抜かないで真剣にやる。ただし無理はしない。
・いちばん大切なのは続けること。最初はしんどいが、そのうち慣れてきて出来ることが増える。
・余談だが、初夏は痩せやすい季節らしい。
私、鍛える前はおなかぷよこさんと全く同じ、体重はさほどじゃないけどおなかとおしりがすごい人でした。おまけに重度の運動音痴なんですよ。だからあなたにもできるはずです。がんばってください！
トピ内ID：
ほめながら、ノセる。
しおりをつける
ひねり体操。
他に好きな男性でもできれば、痩せようって思うとおもうけど・・・。
なーんて、憎たらしい事言ってすみません。
でも、あなたの視線が気になるなら、とっくに痩せる
努力してるはずだし・・・。
うーん、そうだなぁ。
「痩せた方が、きれだよ。」とか、「美人なのに、お腹が
でてるの、もったいないなー。」とか、誉めながらノセちゃったらどうですか？私は、その手に弱いので、そう言われると、がんばっちゃいます
なーんて、憎たらしい事言ってすみません。
でも、あなたの視線が気になるなら、とっくに痩せる
努力してるはずだし・・・。
うーん、そうだなぁ。
「痩せた方が、きれだよ。」とか、「美人なのに、お腹が
でてるの、もったいないなー。」とか、誉めながらノセちゃったらどうですか？私は、その手に弱いので、そう言われると、がんばっちゃいます
トピ内ID：
30過ぎたら努力！努力！努力！１
しおりをつける
れもん
こんにちは。
35歳、既婚者、子供なし、事務職の女です。
体型は、「ノンナ・ミロノフさん」と似てまして
163cm 51kg、体脂肪19%。
似合うかどうかは別ですが（笑）20代の頃の服は着れます。
というか、着れなくなったら焦って努力を始めます。
仕事は事務職だし、既婚者なので、
自分で作らないと運動する時間はなかなかとれませんが、
意外と即効性のあるのは、座る時の姿勢です。
なるべく深く座って、意識してお腹に力をいれて座ります。
正しい姿勢というヤツですかね？
そうすると、お腹の肉はもとより、背中の肉も取れます。
というより引き締まるのかな？
その他にやっていることは以下の通りです。
・月に1度くらいは週末に運動します。（毎週は無理…）
・夕食の量には気をつけます。
・お酒ものみますので、たまに長湯します。（ムクミ防止のため）
・寝る前にビタミン類を補給します。
こうやって羅列すると大変そうですが、
習慣にしてしまうとそんなに苦労しません。
30歳を過ぎたら努力！努力！です。
もちろんトピ主さんもです！（笑）
35歳、既婚者、子供なし、事務職の女です。
体型は、「ノンナ・ミロノフさん」と似てまして
163cm 51kg、体脂肪19%。
似合うかどうかは別ですが（笑）20代の頃の服は着れます。
というか、着れなくなったら焦って努力を始めます。
仕事は事務職だし、既婚者なので、
自分で作らないと運動する時間はなかなかとれませんが、
意外と即効性のあるのは、座る時の姿勢です。
なるべく深く座って、意識してお腹に力をいれて座ります。
正しい姿勢というヤツですかね？
そうすると、お腹の肉はもとより、背中の肉も取れます。
というより引き締まるのかな？
その他にやっていることは以下の通りです。
・月に1度くらいは週末に運動します。（毎週は無理…）
・夕食の量には気をつけます。
・お酒ものみますので、たまに長湯します。（ムクミ防止のため）
・寝る前にビタミン類を補給します。
こうやって羅列すると大変そうですが、
習慣にしてしまうとそんなに苦労しません。
30歳を過ぎたら努力！努力！です。
もちろんトピ主さんもです！（笑）
トピ内ID：
ご助言ありがとうございました。
しおりをつける
ビアガーデン
ｔピ主です。
最近、またスポーツジムなど行き始めました。
はじめは水中歩行から（笑）
彼女はというと。。。そのままの状態で・・・
まぁ、なんとかなるでしょう！
最近、またスポーツジムなど行き始めました。
はじめは水中歩行から（笑）
彼女はというと。。。そのままの状態で・・・
まぁ、なんとかなるでしょう！
トピ内ID：
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- 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
- 匿名で楽しめるので、特定されません