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    のどが痛くて目が覚めます

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    いがぐり
    ヘルス
    こんにちは。
    タイトルの通りなのですが、部屋が乾燥しているのか、起きるとのどが痛くて嫌~な気分になります。
    たまに夜中に目が覚めることもあります。
    私は寝ている最中に口を開けてしまうので、それもいけないと思うのですが、開いてしまいます(涙)
    小さな加湿器を買ったのですが、あまり効き目がないようで、最近はマスクをして寝たりしています。

    加湿器以外で、乾燥を防げる方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスいただきたいです!
    あとは、節約暖房術なども…

    よろしくお願いします!

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    最近あみだした技です

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    ぴよこ
    寝るときに肌触りの良いタオルを首に乗せて寝ます。
    乗せるというか、適当な幅に折ってゆるく首に巻き付けるというか、後ろの方は枕にあたって寝にくいので巻きませんけど。

    とにかく首の前横を冷やさないようにするだけで、朝起きたときの喉の痛みがなくなり快適になりました。

    あと部屋の乾燥には、ぬれたタオルなどを部屋に干しておくといいと聞きます。
    加湿器がだめならこの方法はどうですか?

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    濡れマスクがいいですよ

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    チューリップ
    普通のガーゼのマスクを水道水(浄水は避ける)で濡らし、手で軽く絞ります。
    横半分に折って両耳にかけます。
    鼻の下に白い付けヒゲしてるような位置にします。
    そのまま寝ます。
    鼻や口をふさがないので苦しくありません。
    マスクは朝にはカラカラに乾いています。
    毎日手で洗って、2~3日に一回くらい煮沸消毒すれば臭くもなりませんよ。

    節約暖房術でやってるのはこんなこと
    ・カーテンは厚地で床をこするくらい長めのもの
    ・カーテンレールに洋服をいっぱいかける
    (見た目は悪いけど保温効果は高まります)
    ・室内に洗濯物を干して湿度を上げる
    (湿度が上がると暖かく感じます)

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    アレルギーでは?

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    かっぱどん
    夜中はもちろん暖房や冷房の効いた部屋に入ったりしてもノドが痛くて困ってました。
    1ヶ月に一度通院してる耳鼻科で診てもらったらアレルギーで炎症を起こしてるのだと云われました。
    あとアレルギー反応までいかなくても過労などで粘膜が弱ってる時も痛くなってました。
    朝も痰や唾に血が混じってたし。
    でも今は毎日アレルギーの薬を飲んでるので大丈夫です。たまに季節によっては効きが悪い時もありますが。
    加湿に関する答えでなくてごめんなさい。

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    折角の環境があるのですから…。

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    通りすがり
    「口呼吸」で検索してみて下さい。

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    逆流性食道炎は?

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    こねこ
    タイトル通りですが、逆流性食道炎の可能性はありませんか。
    胃の入口がゆるくなって、胃液が逆流する病気です。胃酸で食道やのどが焼かれてつらくなります。

    わたしも夜中や起き抜けにのどがひりひりして、風邪のひき始めかなあ、それにしてはほかに症状がないし・・・と悩んだことがありました。

    もしもトピ主さんが心当たりがあれば、一度受診をおすすめします。

    ちなみに、逆流性食道炎の場合は、飲食してから何時間かは横にならないほうがいいです。あと、寝るときは右半身を下にすると逆流しにくいです。

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    ぴろ~
    枕の高さが合わないのでは?

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    口呼吸を治しましょう

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    午前の紅茶
    寝ている時に口呼吸になってるのですね。口呼吸は単にのどの痛みだけでなく免疫疾患の温床になったり歯並びや相が歪んだりしてくる大変怖いものです。口呼吸の研究で著名な西原克成氏の著作など読んでみてはいかがでしょうか?自力で治せるようですよ。

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    風邪でも乾燥でもないのに痛かった

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    みゆ
    私も去年、とてもとてものどが痛くて、寝付くこともできない日があるくらいでした。色々試しました、濡れマスクや加湿器、のどあめを舐めてから寝るなど・・・。でもぜんぜん効かず、「これ絶対のどが切れてる!」と思うくらいの痛みが続きました。(実際は切れていないですよ)

    ちょうどそのころ、ストレスにより軽いうつにも入っていました。うつの症状を調べていて「のどの痛み」がリストに入っていました。あ、これだったんだー、と納得しました。うつ症状が軽減した今、のどの痛みもありません。

    保湿しても改善がないなら、ストレス発散もしてみてくださいね。

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    スカーフ

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    みんとてぃー
    私もそうでした。
    スカーフを巻いて寝てみて下さい。
    私はなおりました。
    私は、対角線を使って適当に折って、結び目(軽く)が
    前に来るように巻いています。
    忘れると痛くなります。

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    トピ主です!

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    いがぐり
    皆さん、レスありがとうございます、嬉しいです!
    先日風邪をひきまして、私はのどの痛みから来るのでそのせいかと思っていたんですが、風邪が治っても痛みが続き、トピを立てさせて頂きました。
    のどの痛みといっても、様々な原因が考えられるのですね。すごく勉強になりました(枕の高さなど!なるほど~と思いました)。

    アレルギーやストレスが原因になるとは、レスしていただけなかったら気がつきませんでした。ストレス、溜まってます。ドキっとしました。
    口呼吸は、自力で治せるものなんですね!これも知りませんでした。ぜひ検索してみたいと思います。良くないことだらけですものね・・・
    そして、のどの痛みを改善するアドバイスありがとうございます!さっそく首に布を巻いて寝てみたいと思います。濡れマスクもCMで見て気になっていたのですが、チューリップ様の方法で、自分で実践してみたいと思います。節約暖房術もありがとうございます!

    どれもこれも私一人では考えがおよばなかった事ばかりで、ひとつひとつ有難く読ませていただきました。皆さんの知恵をお借りして、何とか改善に導きたいと思っております。本当にありがとうございました!

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    マスク&マフラー

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    るるる
    私も喉が弱いので寝るときのマスクは欠かせません。と言っても朝取れている事が多いんですが…(汗)

    そしてもう少し寒くなったら、パジャマの下の下着はタートルにしてその上マフラーやネックウォーマーをして寝ます。マスクだけでなくマフラーなどで喉を暖める事も喉には良いようです。

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    のどぬーる

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    モテ子
    寝る前と起きたらすぐに、のどぬーる(小林製薬)を直接ピュッと3吹きするようにしたら、のど奥の乾燥自体が治りました。

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    私も喉弱いです。。

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    えつ
    乾燥の季節。嫌ですねぇ~

    小さい加湿器は全然ききませんよ。
    私は今年電気屋さんに相談して
    スチーム式のいい加湿器買いました。
    最近はこれで改善されたのですが、、、

    加湿器以外とのことですので、
    私がやっていることは

    ・喉のスプレーを思いっきり喉にかける
    ・鼻の通りを良くしておく
    ・マスクして寝る

    早く楽になりますように。。

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