詳細検索

    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    ダイエット

    お気に入り追加
    レス11
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    のりこ
    165センチ前後の方・・・体重を教えてください。
    ダイエットの目標にしたいんです。
    今は61キロで全く自分に自信が持てません。
    でも、努力など何もしていないことに気がついたので、意識を変えてダイエットに取り組みます。

    トピ内ID:

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 0 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 0 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数11

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    人それぞれ

    しおりをつける
    blank
    身長164センチ
    身長164センチ、体重51キロです。
    欧州在住ですが、こちらの人はみな大きいのでXSの服しか着れませんが、日本では普通の9号サイズを着ています。
    理想体重というのは人それぞれだと思います。
    骨太な人なんかは見た目よりも体重が重かったりするものですし。
    何よりも、体重にこだわりすぎず、健康なのが一番大切だと思います。やせすぎというのもよくないですよ!
    過食症の人を知っていますが、すごくやせていて美人だけれど、10年以上過食症を引きずっているので、健康状態はぼろぼろみたいです。

    続くダイエットは、自分に負担にならない範囲で長期間続けることだと思います。私もこちらに来たばかりのころ、脂っこい食事のせいでいったん体重がかなり増えたのですが、ジュース類やお酒、お菓子を控え、早い時間に夕食を軽めに取ることで1年かけてもとの体重に戻せました。適度な運動もとても大切だと思います。
    がんばってください。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    体重よりも体型、体脂肪が大事

    しおりをつける
    blank
    今の体重はナイショ
    現在、33歳で3歳の子供がいます。
    子供を生む前は、165cmで62~64kgを行ったり来たりしていましたが、洋服のサイズは9号でした。
    妹(年齢は31歳)も同じくらいの身長ですが、現在55kgくらいで、サイズは7号を着ています。体脂肪も20%を切っています。
    体重を落とせばいいというものではありません。
    脂肪は筋肉よりも軽く、同じ体重でも体脂肪が少なければ均整の取れた体つきになります。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    あのー・・・

    しおりをつける
    blank
    165cmのふとっちょ
    現在ダイエット中です。
    目標体重は65kgにしています。
    ただ、筋肉は重たいので、体重重視はしていません。
    ですが、165cmで61kgならそんなに太ってるわけじゃないと思いますよ。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    目標になる体重ではありませんが

    しおりをつける
    blank
    さらりん
    私は161cmで57.5~59.5キロをいったりきたりしています。
    全然痩せられなくてもう何年も55キロを切ったことはありません…
    やっぱり気軽に洋服の試着ができないことが悲しいです。
    私も自分に自信がもてません。
    しかし、この秋に姉の結婚式があるので
    今度こそ絶対に痩せます。
    主さん、お互い頑張りましょう!
    私は、とりあえず
    朝ウォーキングをすることからはじめています。
    体力がついたらジョギングにかえていこうと思っています。
    本当はジムとかに通いたいのですがお金がないので。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    慎重がありますから

    しおりをつける
    blank
    ほんとはそれくらいあっても
    いいとは想うのですが。とはいえ私も
    若いときダイエットをしました。

    私がいちばんいいと想ったのは、
    まめに歩くことと、自転車で遠出した
    ことです。
    けっこう凄い運動量ですよ。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    ありがとうございます!

    しおりをつける
    blank
    トピ主
    体重より体脂肪や体型を気にした方がいいんですね。
    がんばります。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    自分のベスト体重を決めて

    しおりをつける
    blank
    食事が趣味30代前半
    身長163センチ、現在は49キロ。人生で一番細い時が42キロ、一番重い時、50キロ。今まで自分が一番快調だなーと感じたのが47キロの時でした。
    よって、20歳の頃から47キロを基準に前後2キロのブレは許容範囲として、2キロ以上の増減があったら生活に気を配って修正するようにしています。
    今は49キロですので、1キロ増えると食事内容を炭水化物の量と栄養面の再考をし、一日か二日整える。そして、一駅手前で降りてたくさん歩く、エスカレーターを使わない・・・などのちょっとした工夫をすればすぐに元の体重に戻ります。
    人それぞれ自分のベスト体重があると思うので、それを基準にちょくちょく気をつけてれば思う存分ご飯を食べても思いっきり太ると言うことはなくなりますよ!是非試してみてくださーい!

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    166センチ、53キロです

    しおりをつける
    blank
    26歳
    が・・・体脂肪23%です。どうにかしなくては。ずっと運動をしていて、骨太・筋肉質だったのですが、やめた途端筋肉が落ちました。何かいいダイエット方法は無いかしら。やっぱり運動をやらないとダメ?お互い頑張りましょう。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    標準体重

    しおりをつける
    blank
    元豚
    私は167センチ65キロです(服は11号です)
    健康診断では標準という結果が出ています

    61キロの時代もありましたが、167センチで61キロは標準体重です
    体脂肪とBMI指数が標準の範囲内であれば特に心配しなくてもいいのではないでしょうか?
    確か体重にも「健康体重」と「美容体重」の二種類があったはずです
    前者は健康重視の体重で、後者は見た目重視の体重だそうです

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    ダイエットの意味

    しおりをつける
    blank
    kyukyu
    こんばんは

    私も3.4年前は164cmの63.4キロありました
    しかし仕事が忙しく精神と体のバランスが崩れ1ヵ月半のうちに
    10キロ一気に落ちてしまいました
    そして寝たきり状態になり回復まで2ヶ月かかりました

    そしていまは53から54をキープしていますが
    何のためにダイエットするのか
    よく考えて1年計画で落としてみては?
    長い目で1.2ヵ月に1キロおとしたら
    1年で最低6キロは落ちます

    たとえばジュースをお茶に変更したり
    毎日10分くらいのストレッチなど
    続けられることを始めるのをおすすめします
    筋肉もつければ基礎代謝もあがるし
    まずは体のリセットすることからはじめてみては?
    やはり健康が第一です
    体を壊すとやりたいこともできなきなってしまうことは
    悲しいことなので・・・

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    ちょっとまって!

    しおりをつける
    blank
    にょ
    BMI値というのをご存知でしょうか?
    体重(kg)/{身長(m)×身長(m)}
    で求められるそうですが、
    この値が22で標準、18.5から24.1までの範囲が普通だそうです。
    トピ主さんは標準みたいですので、ダイエットの必要は無いと思いますよ、自信をもってください。
    でも、もしかすると体脂肪率が高い「隠れ肥満」の可能性もありますので、意識的に体を動かすと良いですよ、気分転換にもなりますしね。
    ちなみに私は要減量で7ヶ月がんばってやっとBMIが28から25になりました、私から見ればトピ主さんは十分うらやましいですよ。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

      注目トピはありません。

      Twitter

      Follow
      みんなの投票結果

      編集部から

      編集部からのお知らせはありません

      Horoscope | 大手小町

      発言小町大賞0