27歳女、現在ダイエット中です。停滞期に行き詰ってしまい悩んでいます。
2006年4月 身長166センチ 体重86キロ 体脂肪35%
現在 体重70.6キロ 体脂肪30%
週に3、4回筋トレ30分+踏み台昇降1時間。食事制限は厳しくしていなく、
夕食は野菜中心で揚げ物を食べない、夜7時以降は食べない、
朝とお昼は普通食。サプリはとってません。
開始から年末まで14.4キロ減量しました。
最初は一ヶ月に3キロ減ったりしましたがその後は一ヶ月に1~2キロ減くらい減りました。
年が明けてから1月800グラム減、2月200グラム減。3月減量なし。
第一目標20キロ減なのであと4.6キロ減痩せたいです。
昔よりずっと太っており、高校生以降に今までの体重以下になったことはありません。
きっと60キロ台に入りそうな今が大きな峠になっているんだと思います。
私のように昔から太っていたのをダイエットして成功した方、また大幅減量に挑戦されている方はいらっしゃいますか?
どなたかアドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
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