人見知りをなおしたい

３０代前半子持ち主婦です。 人の目を見てなかなか話せません。 少し見てはさりげなく視線をはずしてまた見てという感じで話してます。 あと初対面の方や、あまり打ち解けられてないうちは 固くなってしまって本来の性格が出せません。 慣れた人とはベラベラ話せるのに。 見た目も大人しいとよく言われてしまいます。 子供の頃は社交的な性格だったのですが、 気が付いたらこうなっていました。 できればこんな自分を打破して社交的までは いかなくてもいろいろお話ができるようになりたいです。 人見知りを克服した方、アドバイスをお願いします。 仕事だったり、そう言ったところでは普通に喋れます。 不思議なことに。場数を踏んで訓練していくしか ないのでしょうか。