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    momo
    仕事
    事務職をしているOLです。
    仕事上、事務所を出るのが、私が一番最後になる日があります。
    帰る時に、ガスの元栓・電気・玄関の鍵などの確認をするのですが、
    不安で何度も戻って確認したりします。
    そのために事務所をなかなか出ることができないので、すごく嫌になります。
    これで大丈夫!!と思える何かがありましたら、教えて下さい。

    トピ内ID:8570292199

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    チェックシートを作る

    しおりをつける
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    たま
    事務所の図面に鍵やガス栓の位置を全て書き込み、チェックシートとします。チェックすべき位置には歩く道筋に従って番号を振ります。事務所を閉めるときに「1,2,3・・・」と声に出して数えながら全体を回ります。チェックシートを文字ではなく図面にするところがミソです。

    トピ内ID:4983736208

    ...本文を表示

    チェック表を作られてはいかがでしょう?

    しおりをつける
    🐤
    ちょこ
    そして、「ガスの元栓 OK」とチェックするたびに書き込んでおけば、後からどうだったかな?と不安になっても見ることができますから。

    私の場合は、順番を決めています。
    1 窓の施錠
    2 電源123(3箇所あるので)
    3 照明
    4 かぎ ガチャガチャ
    それも、指差ししながら声に出して確認します。
    一度、夜中にどうしても不安で眠れず、職場に行ったことから、
    そうやってやることで大丈夫、と思い込むようにしました。
    でも、人に見られるとちょっと恥ずかしいかも・・・

    トピ内ID:9816612907

    ...本文を表示

    それは

    しおりをつける
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    りな
    「強迫性障害」で検索してみてください。
    心の病です。行動療法によって治療します。
    まだ軽症みたいですね。重度になると日常生活が困難になります。

    トピ内ID:0801672494

    ...本文を表示

    ケータイで

    しおりをつける
    🐶
    ぱんだ
    ケータイで写真を撮るといいそうですよ。

    元栓を閉めて、パシャ
    電気を消して、パシャ

    そうしたら、帰りの電車の中で不安になっても確認可能です。

    トピ内ID:4518063035

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
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    momo
    たまさん、ちょこさん、レスありがとうございます。
    チェック表、ぜひ作って実行していきます。
    順番をつけるのが、ポイントなのですね!

    りなさん、レスありがとうございます。
    そういった病気があるのですね。。
    これ以上ひどくならないといいのですが

    トピ内ID:0586827731

    ...本文を表示
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