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    🐧
    ぷようさぎ
    はじめまして、30代半ば、女です。
    30分サーキットトレーニング(有酸素運動と筋トレを交互にやる)を週3~4日始めて2ヶ月ほどです。
    その他エアロビクスに週1回行っています。(半年ほど。)
    体重はほとんど変化無いのですが、特にウエスト周り、ヒップ周りが引き締まり、サイズダウンしてきました♪顔も輪郭がすっきりしてきました。
    しかし、二の腕はほんのわずかしか減りません。。さわると少し硬くはなっています。
    以前今より7キロ痩せていたときも、二の腕だけはかなり太かったです。。
    筋トレと有酸素運動を繰り返すサーキットトレーニングですが、あまり頑張りすぎるとかえって筋肉がついて腕が太くなりそうな恐怖もあります。
    どなたか、二の腕痩せに成功された方、体験談や、アドバイスを是非ともお願い致します!!

    トピ内ID:4839021338

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    私も知りたい・・・

    しおりをつける
    😑
    ハルジオン
    通っているエステで最新の機器を使って数回施術しましたが、ちっとも細くなりませんでした(号泣

    ちなみに投じた金額は20数万円・・・

    私も「成功例」が心の底から聞きたいです。


    ※トピ主さん、成功例じゃなくてスミマセン・・・

    トピ内ID:1201698906

    ...本文を表示

    マッサージ

    しおりをつける
    blank
    ルーシェ
     ダイエットの理論も日々進化しています。昔はやせたいところを運動する、というものでした。それは一度否定されました。腕の運動をしても腕の脂肪を消費するものではない、ということですね。しかし、お昼のテレビの、こういったネタを取り上げる番組で、新しい理論が取り上げられていました。
     まず最初に、やせたいところをマッサージする。それから運動をする。
    そうすると、マッサージをしたところから先に脂肪が燃焼していく。
    というものです。その運動は、全身運動でいいのです。
     トピ主様、ハルジオン様、この方法を採用して、一ヶ月、二ヶ月先に結果報告をして下さいませ。

    トピ内ID:3572587357

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    🐧
    ぷようさぎ
    ハルジオンさん。
    エステの最新の機器ってどんなことするんでしょう。
    私も知っていたら飛びついていたかもです。。
    お互い、良い方法が見つかりますように。。

    ルーシェさん。
    なるほどっ!やせたい部分をマッサージしてから運動ですか。。
    やる価値ありそうです。効果的なマッサージ法があれば、知りたいです。
    是非明日のサーキットトレーニングから、取り入れてみます♪
    月末に細かく採寸していますので、また、効果をご報告したいと思います。
    耳寄りな情報を、ありがとうございました!

    引き続き、皆様、ご意見お待ち致しております。

    トピ内ID:4839021338

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(7件)全て見る

    やせましたよ・・・

    しおりをつける
    🐶
    ちび犬
    アドバイスも何もできません。
    というのは、子育ての副産物として二の腕痩せに成功したからです。

    生まれたばかりの頃は3キロだった子も、半年で8キロ、1年で10キロ、1歳半になった今では12キロです。
    歩けるようになる1歳頃までは、一日の半分を抱っこで過ごしました。
    最近でも一日1時間は抱っこで過ごしています。

    知らず知らずのうちに、相当鍛えられたようです。

    トピ内ID:8712865341

    ...本文を表示

    頑張ります

    しおりをつける
    ミルクティ
    お気に入りに追加して、ひたすらレスがつくのを待っていたんですが、よく見ると皆さん同じような思いのようですね(笑)

    踏み台昇降と美腰ダイエットを毎日続けていて、お尻・お腹・太ももは理想のサイズになってきました。今後は二の腕のマッサージをしてからやってみます。

    トピ内ID:0979726212

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    🐧
    ぷようさぎ
    ちび犬さん。
    ありがとうございます。
    お子さんの抱っこで、自然に細くとは、素敵な痩せ方ですね。

    残念ながら、私は抱っこの効果なかったです。。(悲)
    うちの子供たち(今は小学生)も、抱っこ抱っこで、特に長女は泣き虫の気難しい子供で、抱っこばかりでした。
    そのころ育児疲れか自然に体重は減っていましたが、私の腕はいつもたくましくて。。夫に「なにこれ?」とつかまれては失笑されていました。。。(怒!)
    結婚式のウエディングドレスもこの腕を隠すためにデザイン選びに苦労しました。。(服のサイズは7~9号なんですが。。)
    ずっとこの太い腕、コンプレックスなんですよね。。

    引き続き、アドバイス、お願い致します!!
    引き締まる系のクリーム、サプリメントなどなどもお待ち致しております!

    トピ内ID:4839021338

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    トピ主のコメント(7件)全て見る

    やってみて

    しおりをつける
    blank
    二の腕って運動してもなかなか細くなりませんよね?
    私も長年の悩みのタネでしたが、リンパマッサージで細くなると聞いたのて試してみたところ、お!これは!というほど効果がありました。
    やり方は、腕の付け根と首まで筋を毎日根気よく親指を使ってもみほぐします。
    特に内側のリンパが溜まっていそうなところは、ほぐれたと思うまで
    ちょっと強めにやります。足の付け根、お尻にも効果があるようです。
    リンパの流れが悪い人なら、効くと思うので試してみてください。

    トピ内ID:9863853003

    ...本文を表示

    私も二の腕が・・・

    しおりをつける
    blank
    ゆきんこ
    トピ主さん、気持ちわかります~!
    私もどうしても二の腕だけ痩せません!!!
    もうすぐ結婚式だけど、もう開き直るしかないと思ってます。
    姿勢でだいぶ見た目かわりますよって、ドレス選びの時に励まされたり。笑

    痩せても二の腕は肉が残るんですよね。
    私の場合、肩からごつい感じもするけど、やっぱり二の腕のお肉が・・・。
    体ほっそり、腕ぶっよ~んな体系どうにかしたい・・・。
    (最近は体もぷよんとなりつつありますが、笑)

    トピ内ID:0634786798

    ...本文を表示

    めんどくさいんですが

    しおりをつける
    🙂
    おかか
    ジムで二の腕を鍛えるマシンを一日おき、
    お風呂で体を洗うついでに毎日腕をマッサージ
    ・・・指のほうから胴体へ、いらないものを流すイメージ。

    これで6CM細くなったのですが、
    周りの人は「そんなめんどくさいことできない」と相手にしてくれません・・・。

    トピ内ID:2745541169

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    🐧
    ぷようさぎ
    代さん。
    良い情報を、ありがとうございます!!
    リンパマッサージ、早速調べてみました!
    http://kenkouseikatu.livedoor.biz/archives/50620150.html
    このようなやり方でいいのでしょうか?
    ルーシェさんの運動前のマッサージが効果的というご意見と併せて、運動前にやってみます。
    リンパマッサージは他の部位もいろいろあるのですね。
    今話題の、田中さんの造顔マッサージをしているのですが、こちらもリンパの流れを良くするマッサージですね。
    参考になります。ありがとうございました。

    ゆきんこさん。
    もうすぐご結婚なのですね。おめでとうございます!
    お式には間に合わないかもしれませんが、今後のためにもリンパマッサージ一緒にがんばってみませんか?
    そうなんですよ。今体は順調に引き締まって行っているので、まさに、体ほっそり、腕ぶっよ~んです。
    じつは私、子供の頃はずっと太めぽっちゃり体系だったので、ほっそり二の腕になったためしがないですよ。
    昨年から人気のパフスリーブなんか、着こなせるようになりたいものです。。。

    トピ内ID:4839021338

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