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    足がだるくて眠れない母。。。

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    あすか
    ヘルス
     70才の母の事です。
     足がだるくて眠れなくて(特に夏)、明け方になると少し眠れるそうです。
     外出して長時間歩いて疲れた日の夜は、眠れるそうです。
     
     病院へ行っても特に異常なしで、とにかく眠れなくてつらいそうです。

     同じ症状で、解決された方いらっしゃいますか?
     よろしくお願いします。

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    どなたか

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    あすか
     どなたか、レスお願いします。

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    ふくらはぎの筋肉を使いましょう

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    病気でないのなら
    多分、ふくらはぎの筋肉が年相応に衰えたことによる
    「むくみ」が原因でしょう。

    ウォーキングを日課になさるとよろしいかと。

    ヒザに問題がないのでしたら、踏み台昇降(階段の上り下りのような運動)も効果的です。
    むくみに効果があるといわれる、飲み物やマッサージよりも運動がもっとも効果があります。

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    お布団を

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    大根足ちゃん
    丸めて足元に置き、その上に足を乗せる様にしてみては如何でしょうか。足を少し高くして眠るという事ですね。

    お布団は固過ぎず、柔らか過ぎずの、足を乗せてもペチャンコにならない程度の物が良いと思います。

    私の両親も自営業の立ち仕事で、足が毎日のようにだるかったらしく、いつもそうして寝ていたと記憶しています。両親には合っていたようで、その昔は随分楽だと言っておりました。

    でも、あまり効果がなかったら、ごめんなさいね。

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    私の場合

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    さんさん
    私も足がだるくなって眠れないときがあります
    そんな時は,足の裏にトクホンを貼ります.

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    辛いですよね。

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    みみ
    現在30歳ですが、足のだるさは20代前半からありました。
    私の場合、この症状がでるのは必ず夜寝てからです。
    あまりにだるくて起きてしまいます。
    今までいろいろ試しました。足枕、むくみをとる靴下、足湯とか…いずれも効果ありませんでした。
    一番効いたのは、日中に足を壁にそわせて高く上げる…これを15分くらいやると、その夜はだるくなりませんでした。
    あくまでの私の場合ですので、ご参考まで…

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    足枕

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    居眠りOL
    私の場合足枕を作りました。

    丸い筒状(直径15か20cmぐらい)で長さは布団の横幅

    ぐらいのものです。このあたりはお好みですが、あま

    り高くならないほうがいいかもしれません。

    お母様にご病気などがないのであれば、これに足を乗

    せて寝てみてください。

    はじめは、寝付けないかも知れませんがそのうち慣れ

    てくると、なかなか気持ちいいです。

    私は朝には蹴っ飛ばしていることもありますが・・・

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    青竹踏み

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    得命
    青竹踏みを寝る前にすれば、効くかも知れません。後、床に仰向けに寝て、脚を壁に付けて上げて、五分程すれば、浮腫みはましになると思います。

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    もしかしたら

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    ぴよこ
    「むずむず足症候群」ってご存知でしょうか。このページをごらんになってみてください。

    http://www.yomiuri.co.jp/iryou/renai/20020906sr11.htm

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    私がたどり着いた方法!!

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    まゆ
    私は子供の頃から、よく足がだるくなり、辛くて全然眠れませんでしたので、お気持ち、よく分かります。

    私がたどり着いた方法は、足の裏に冷シップを貼って、足を枕などで、少し高くして眠る事です。

    少しだるくても、むやみにマッサージをすると余計だるくなりますから、もう、マッサージはせずに、寝る前にシップを貼ったら良いです。

    私は、この方法で、しっかりと眠れるようになりましたので、お勧めですよ。朝には、足はすっきりしています。

    試してみて下さいね。

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