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    ねんざについて聞かせてください

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    百日草
    ヘルス
    1ヶ月と1週間ほど前に、転んで捻挫しました。
    金曜だったので、応急手当もせずに湿布とサポーターだけして翌々日には外出して1日歩いてしまいました。月曜にやっと整形外科に行きましたが、その時にはだいぶ腫れていました。
    それからテーピングと湿布をして、電気をあてたりの治療をしています。しかし、最初にアイシングなどの手当てをちゃんとしなかったせいか、未だによくならないのです…。
    ねんざは最初の3日が肝心と言われ、応急手当をちゃんとしておけばと反省しています。子供のころはよく捻挫しましたが、2~3週間で治っていたので、甘くみていました…。
    それにしても、未だ治る気配が無いので心配です。
    人によっては捻挫で何年も痛みが続いたという話も聞きます。
    皆さんの捻挫体験、または何かアドバイスをお聞かせください!

    トピ内ID:0026162236

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    ヒビ入ってました

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    あや
    学生の頃の話ですが、体育の授業中に足首を捻挫しました。
    よく捻挫したので、いつものとおり湿布にテーピングで過ごしていたのですが、1ヵ月たっても痛みが引かず、足の甲をまっすぐ伸ばせないのでおかしいなぁ・・・と思って病院に行ったら「ヒビ入ってるよ。骨折の跡がある。」って言われました。
    「捻挫と思って甘く見たらダメ。ちゃんと病院へ来なさい。」と叱られ、関節に注射されました(泣きそうになるぐらい痛かった・・・)
    「骨折は正常な位置に戻してやれば勝手にくっついて治る。けれど捻挫は筋が伸びてしまっているのでそれが元に戻るには時間がかかる。それに捻挫だと甘く見てつい動かしてしまう。骨折したらギプス巻いてまで動かす人はいないので早く治るように思うだけで、実は捻挫のほうがタチが悪いから、先生としては捻挫にギプス巻きたいぐらいなんだよ。大概嫌がられるけどね。」
    という話を治療中ずっとされました。

    もう20年以上経ちますが、私がヒビ入った部分は冬に雨の降るような寒い日はシクシク痛みます。
    腫れが引くまでは冷やす、引いたら温める、そして動かさないのが鉄則だそうです。

    お大事に・・・。

    トピ内ID:7470959907

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    私の経験談を

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    かれーらいす
    バスケットボールをしています。
    右足は捻挫癖がついちゃってますね。まぁここ1年は大丈夫です。

    私も3年位前、久しぶりに捻挫をしたとき、大して痛くなかったので応急処置はほどほど程度だったのですがそれが間違いでした。
    翌日から痛みがしばらく続きましたね。1~2ヶ月は続いたと思います。歩けないほどという訳ではないですが。

    それからは、「あ。捻挫した。」と思ったら流水に足つけて処置してます。これでもかってくらいやると
    翌日の痛みが全然違います。治りも全然違います。

    で、アドバイスと言われたら根気良く冷やすことくらいですかねえ。医者ではないので変な助言は禁物ですので、これ以上はなんとも。

    トピ内ID:1926435861

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    両足とも捻挫の経験がありますが

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    🐱
    まこりん
    30代後半の主婦です。数年前に捻挫した左足首。翌日には近所の接骨院へ行きました。提携の整形外科でレントゲンをとったところ骨膜に傷がついている程の重度の捻挫(骨にヒビ状態に限りなく近い)でした。その後ギプスを巻かれて約一ヶ月間過ごし、まめに通院もして治療に励んだところ数ヶ月で治り、その後痛みが出ることもありません。

    しかし十代の頃に捻挫した右足首は、象足のように腫れ上がったにもかかわらずきちんと治療しなかった為、冷えたり疲れたりするといまだにこわばりや鈍痛が出ます。

    かかりつけの接骨院の先生(柔道整復師)は皆口を揃えて「捻挫を甘く見る人が多すぎる!」といいます。年齢とともに治療期間も長くなるようですし、途中でやめてしまうと私の右足首のようになってしまいますし、ここはあせらずに治療に専念したほうがいいと思いますよ!

    トピ内ID:6045470270

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    アイシングは大切

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    オーソレミヨ
    子供の頃から捻挫の常習者でした。
    大人になって関節がしっかりしてきたのか、少なくなりましたが、思い返すといつも同じ側の足を捻挫しますね。
    内側に捻挫したときは、人様より骨が多いそうで、そこが炎症して一年ほど内股座りができませんでした。交通事故のときは一年正座ができませんでした。
    どちらもアイシングなどせず、湿布に頼っただけだった所為かもしれません。
    先日、道路の段差で外側に捻挫したときは、3週間経ってなんとかリハビリの運動を始めようとしていた矢先、また同じ方向にねじってしまい、このときはホテルに泊まっていたので氷をヘアキャップに入れて氷嚢のようにして一晩冷やしたらそれほど腫れず、歩くときに痛むこともなくすごすことができました。
    今回捻挫して思ったのは変に関節が柔らかいあるいは緩いと捻挫しやすいのかな、と。そうでなければ2回とも転んでいたはずですから。
    一度目のときは大きな荷物を抱えていたので肩や頭を打っていたかもしれません。

    トピ内ID:8948669025

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    気長にちゃんと治した方が

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    ゆきんこ
    捻挫の常習犯です。3年前、出勤途中にに坂道を急いで降りていて、ぐりっと外に捻挫しました。職場が病院なので、出勤してすぐに診てもらいました。レントゲンでは骨折の所見なく、捻挫の診断。かなりひどいもので指の方まで腫れて青くなりました。湿布と包帯で、数日で腫れが引いたので、やめてしまったのが失敗。 未だに踝周辺を押すと痛いです。正座もきついし。何より、ヨガをして、ちゃんと治っていないを実感。そうしたら、先日、階段を降りていて、コケてまた同じところをねんざ。今度は整骨院で診てもらっています。包帯固定だと、大げさでいやなので、サポーターをして歩いたりしています。ヒールの高い靴やヨガは治りが遅くなるといわれました。自然に悪くなったものじゃなければ、ちゃんと治せば治るそうです。私は前のがちゃんと治っていないから、どこまで今回治るかわかりませんが、ちゃんとまじめに整骨院に行こうと思っています。ジムに行けないのはストレスですが。

    トピ内ID:9569940409

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    ありがとうございます。

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    百日草
    皆様、どうもありがとうございます。
    やはりねんざで長く苦労されている方は意外といるのですね。経験者の皆さんの言葉は本当に身にしみますね。
    いろいろネットなどで調べたのですが、「応急処置」の方法は紹介してあっても「悪化させてしまったときの対処法」は出ていないものですね…。
    夏に向けてスポーツや外出の予定などあり(春先からずっと楽しみにしていたのです)悩んでいたのですが、皆さんのお話しや、まこりんさんの「あせらずに治療に専念を」という言葉やを聞いて、まずは治すことを第一に考えようと思いました。
    そして今度ねんざしたらまずはアイシングですね!
    本当にありがとうございました。

    トピ内ID:0026162236

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    トピ主のコメント(3件)全て見る

    癖になったのかも

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    まり
    私も昔からスポーツの関係でねん挫常習者です。
    長年の経験から。
    あくまで医師ではないので素人の体験からです。

    ねん挫というのは足首の靭帯の損傷ですよね。
    足首が横に異常に曲がらないための支えのゴムがはいってると考えていいと思います。
    ゴムが切れたりのびたりするのがねん挫。
    ねん挫はのびるもしくは靭帯の一部が切れる状態。
    私はほとんどが切れたのでギプスで固定しましたけど。友人は早い治りをめざして手術しましたが。

    とにかくねん挫は固定安静をしてゴムがもどるのを待つわけで。
    それを安静にせず使ってるうちにそのゴムがのびた状態(パンツのゴムがのびきったあれ)
    でそのままに。
    なので足首がゆらゆら、ぶらぶら。
    私の身内はそれで何年も痛みとねん挫くせが治らず、とうとう手術してなおしました。
    トピ主さんも何年も治らないなら医師と相談して手術のことも視野に入れたりするといいかも。

    トピ内ID:7240004929

    ...本文を表示

    ありがとうございます。

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    百日草
    ゆきんこさん、私もジム通いをしているのですが(主に有酸素運動とマシン)、足が使えないとできることが限られており本当にストレスたまります。でも「自然に悪くなったものじゃなければ、ちゃんと治せば治る」とのお言葉とっても励みになりました!ありがとうございます。
    まりさん、ありがとうございます、大変分かりやすい例えですね。
    手術…痛そうな響きですが、そういう方法があるということも頭に入れておきますね。

    実は今回ねんざしたのと反対の足も、昨年の秋にねんざしてまして、そちらも完治してないんです。そちらは最近3ヶ月弱通院していて、だいぶよくなったと思っていたのですが、最近また痛みが復活しています。
    反対の足をかばって負担をかけているのかも?
    両足ねんざ…ああ書いていて情けなくなってきましたが、皆さんの言葉を聞いて、改めてまじめに整骨院に通おうと思いました!

    トピ内ID:0026162236

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    トピ主のコメント(3件)全て見る

    靭帯全部損傷してました

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    りんご
    ”ねんざ”という言葉に思わずトピを見てしまいました.
    ねんざ,本当に甘く見ては大変なことになります!
    不安感をあおるようですがわたしは素人判断でねんざを放っておいて結果的に足側面と前の靭帯が
    全部切れていて,整形外科の先生にどうしてここまで放っておいたんだ!信じられない!ということで即手術になりました.負傷してから手術までに約3年あいていました.この間足首の慢性的な痛みや不安定感があったのですが,就職時期に重なりなかなか病院へ行きませんでした.手術,リハビリで約一年間のギプス,松葉杖生活を送りました,今私の足首は人工的な靭帯が入っていて寒い時期などは重い感じがしてつらいです.あのときすぐ病院へ行っていれば,といまでも後悔しています.

    ちなみに靭帯損傷は おおまかに,のびている状態と切れている状態があるそうです.いずれにしても初期の固定治療で治るようです,切れているのを放っておくと靭帯自体が溶けてなくなってしまい,わたしのような手術が必要になるようですよ.肝心なのは信頼できる整形外科で的確な診断と治療をしてもらうことだと思います.

    トピ内ID:5973149004

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    ありがとうございます

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    百日草
    りんごさん、レスありがとうございます。壮絶ですね…読んでるだけで泣きそうです!人工的な靭帯って初めて聞きました…。
    皆さんのレスを何度も読み返しているのですが、我ながら、読めば読むほど痛々しいトピになってしまいました。

    まだ読んでくださる方がいればぜひ教えて頂きたいのですが。
    ・通院ではどんな治療をしましたか?
    ・週に何回位通いましたか?

    私は今は整骨院に週4回通って、「超音波」でマッサージみたいなのと、筋肉をほぐす機械の2つを受けています。テーピングは1ヶ月して、今は湿布に包帯をしてます。
    通院しやすい所がなかなか見つからず、はからずも計4箇所の整形外科と整骨院に行ったのですが、意外にそれぞれ治療法が違うんですよね、機械の種類も違うし湿布するところとしないところもありますし。
    あと家族や知人には「週4回も通っても意味ないのでは?」と言われ、どうなのかなと思いましたので。

    トピ内ID:8426435274

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