結果を報告にまいりました！

体重　：58kg→56kg（-2）
見た目：変わらず
筋トレ：きつくない

ということで、2kg減です。
でもまだ1週目なので負荷はとても軽いです。
同時に始めた友人は、筋トレの経験がないためか、ヒーヒー言っています。
私は以前フィットネスで、走ったり筋トレなどをしていた分弟1週はまだ軽いのだと思います。
なので、プログラムより回数を増やしています。

モムチャンダイエットはやはり見た目重視なので、2kg減りましたが
全身鏡を見たところ大きな変化は見えません。
今日は【休息日】ですが、金曜日からはセット回数が増えます。
食事にも気をつけているので、まぁ何とかなるかな。。。。

manaさん
チョンダヨンの身体って素敵ですよね。何か女性らしさを残したまま鍛えられているという。ムチムチ感の中にムキムキ感というか（笑）
思わず触れたくなる肉体美ですねぇ。。。
食事は気をつけていますがなかなか（汗）

また１週間後報告しにきます！

おお！お仲間が！嬉しいです♪

すいかさん大丈夫です！モムチャンダイエットは見た目じゃないですか！
しかも筋肉が本当についていれば体重は増えるはずです。
3週間という事は、それなりに負荷が強くなっているメニューですね。。。

お互い体重に振り回されるのはやめましょう～～
体重よりも、見た目とあと。。。。体脂肪は確実に減らしたいです（泣）
今多分23％くらいあります。
今日体脂肪計が届くので、次回からは体脂肪も掲示します！

そうです、頑張れば結果はついてきますよ。
一緒に頑張りましょうね☆

すいかさんも良かったら報告しに来てくださぁ～い。

もっともっと仲間が増えたら嬉しいなぁ。

みっこさんへ
同じ時期からスタートですね♪嬉しいです。
1週間で2kgですが、元々私は体重の変動が激しいのです。食べれば太る、食べなければ痩せると（笑）確かにモムチャンの食事制限は厳しいですね、私は生きるために食べるより、食べるために生きてる派なので本当に辛いです。33歳ですがお肉大好きです。食事は働いているので（暇な職場ですが）さすがに5食はできず、3食です。食事制限が一番辛く、夕飯をカゴメから出ているカゴメデリ＋サラダにしています！これ美味しいですよ。是非お試しあれ♪

さりなさん
私は、さりなさんのような美女ではありません（笑）
でも昔はちやほやされて頃もありました。それが太った事で卑屈になり、自分を卑下するようになり、外出をしなくなり、可愛い洋服も着れず【どうせデブですから】といい寝転びながらお菓子をバリバリ。
【痩せたら～】とか【昔は～】と言っている自分が情けなくなりました。
身体に自信がつくときっと前向きになりますよね！
是非是非三大美女に返り咲いて下さい！
一緒に頑張りましょうね！中年のおばちゃん卒業ですよ！

みなさん頑張りましょう！

こんにちは！

別トピではウエストについて盛り上がっていますが
みなさん細いですね（泣）50cm台～64cm程。
チラホラと70台。80台は皆無！！！！

恥をしのんで私のサイズを公表させていただきます。
（卒倒しないでください♪）

ウエスト84cm→80cm（-4）

これは10日間の成果です。
昔は63～64だったので、目指せ。。。。70cm（笑）

明後日が弟2週目終了となりますのでまた報告しにまいります！

タイム・リーさんへ
ビリーとモムチャンですが、ビリーは集合住宅であれば向いていないかも。
私が以前5分程体験した時は、ビリーはずっと足踏みしていたかと思います。
ジャンプとかあるのかな？良くわかりませんがとりあえず動きっぱなしです。
あと独り言が多くなりそうです（笑）
【無理無理！】【きつっ！】【出来ないよ！】とか。。。
モムチャンは、孤独との戦いです。無言でハーハー言いながら黙々とノルマをこなしていきます。
有酸素運動も組込まれていますが、音が立たないよう配慮されています。
是非お仲間に！！！

結果を報告にまいりました！

体重　：58kg→56.6kg（-1.4）
W　　 ：84cm→79cm　（-5　）
見た目：お腹回りすっきり
筋トレ：少々きつい

体重は逆に増えました（笑）
ですが、身のラインがだいぶ変わってきて、
ウエストはマイナス5cmです！

このトピはお気に入りのわりに誰も返事がなく寂しいです。。。
独り言みたいになってしまいました（涙）

また一週間後報告にまいります！！！