と割り切って、流します。

それから夜寝る前には、とにかく嫌な事は頭の中から除き、少しでも楽しい事を考えます。
何か嫌な事を考えると、二倍は体に毒ですよ。

人間、横になっている時は、普通にしてても弱気なものですから。
「前向きに生きていこう！」
「胸張っていこう！」
は、立っていないと出来ない事ですね。
「うちのめされる」
「七転八倒」
眠るという行為は、それに程よく似ていませんか？
そんな時に、悔しい事なんて考えては、余計にネガティブになってしまうだけですよ。
眠る時間位は誰にも邪魔されずに、一人の時間を楽しみましょう♪

本屋さんに行ってみましょう。
数え切れないほどのストレス解消方の本が並んでいます。
森田式なんかどうでしょう？

お仕事いつもご苦労様です。私はそれでも一生懸命働き続けているぼ～のさんをとても素晴らしいと思います。
きっといつも心を開いて一生懸命に頑張ってらっしゃるんでしょうね。

アドバイスというか一冊の本を紹介させていただきます。

『グサリとくる一言をはね返す心の護身術』

と言う本です。
私自身も人間関係で傷つきやすくストレスがたまっていました。この本を読んでいくうちになるほど～と思う部分が多く少し心が楽になりました。とても読みやすいのでもし機会があったら読んでみて下さい。

人に聞いた話ですが、とにかく考えない。その方法は人それぞれですが、くたくたになるまで運動したり、何かに熱中したり、映画やドラマを見たり、人と話をしたり、物事を深く考える暇を作らないようにすることです。眠るのもいい方法だと思います。眠いときって物事を考えられないでしょう？
何かイヤなことが心に浮かんだら、無理矢理にでも別のことを考えるようにします。今夜の献立とかでいいんです。

言うは易しで、なかなか難しいことですが、私も何かイヤなことを考えそうになったら、「とりあえず後で考えよう」と心からそのことを追い出すようにしています。
いつまでもうじうじと考え込むのが一番ストレスになる気がします。

つらいんですよね。「気にするな」と自分に言い聞かせても、人に言われても（そんな事わかってる！）って。
でも気にしちゃう・・・すごく良くわかります。

私も昔の職場ではノイローゼ気味になりそうな時もありました。上司の嫌がらせ、セクハラ、同期からのつまはじきや仕事の押し付けなど、言い返せない性格を都合良く利用される日々でした。

そんな時の私の対処法は、

・自分に花を買う。（嫌な人間に耐えたご褒美）
・運動する。（嫌な人間の脇ををさっさと追い越すイメージを描きながら）
・アクション映画を見る。（絶対ラストで悪人が死ぬ話）
・（もう自分は気にする性格なので、しょうがないわ）と思ってそんな自分を嫌いにならない。

トピ主さんは、嫌な人達より圧倒的に間違いが少ない人生だと思いますよ。善悪の判断が付くんだもの。

３０才過ぎた今となっては“気にしい”は私の財産です。私なんてドジだから、気にしなかったら今よりドジさ・・・

一緒に頑張りましょうね！！

ぼ～の様、お疲れ様で～す。
ぼ～の様のお友達には、明るくて話すと元気になるような方がいますか？
私には、そんな大切な友人がいるのですが、嫌なことがあったら、すぐ彼女に電話して、文句を言って、彼女に笑いとばしてもらってます。
私は、嫌なことがあった時には、声に出して人に言って、笑い飛ばせた時点で、そのことは終わりです。
あるいは、人に話せない時は、部屋の中で、思いっきり大きい声で、文句を言います（かなり大きな独り言です）。自分の気持ちを声に出して言うと、身体の中にたまった嫌なエネルギーが出て行きます。
そして、笑うと、身体がリラックスしてくるのです。
気持ちを抑えたまま泣いてると、どんどん、悪いエネルギーがたまっちゃいます。私は、喉の辺りが痛くなります。
何でも笑い飛ばせるようになれば、こっちのもんですよ！

同じようなタイプの人間です。
ある意味、精神的にきちょうめんなのではと
思います。
でも15年もお仕事されて尊敬です。
私は全くの専業主婦で十数年、それでも
慣れない他郷での生活、子供の反抗期、
小さい人間関係の中でも悩みまして
いい本を見つけました。

サラ・バン・ブラナック著
「シンプルな豊かさ」です。
早川書房です。

コレは働くお母さんにとっても
すごく心の温まる本です。

そのストレスを与えた相手がいつかトピ主さんにストレスを与えた経験を基に自己嫌悪のストレスで辛い目にあうんですから･･･
卑屈にならず、清らかに、寛大な心で受け入れて乗り切れば、周囲の方が助けてくれます！
って自分に言い聞かせてますが、みなさんがんばりましょうね！

　世の中言いたい放題の人と、言われ放題の人がいますが、その両極端の人同士が出会うと言われる人は苦しい思いをするのです。
　トビ主さんのような方はきたない人間に触れると毒されるようで自然と自己防衛してしまい、それがまた気にいらないのでしょう、相手にとっては。

　とにかく馬鹿はほっとく！仲良くなる必要なし。
どうにか仲良くなりたい、認めてもらいたいと思うから苦しくなる。私は次元の低いことに時間を費やす人間を馬鹿にしきったところがあるので、執着しないですみます。
　
　今の自分を自然に出せる場所に行くこと、これもストレスの解消になると思います。
内にこもったらだめ、居場所はきっとあります。


　

皆様のレス参考にさせてもらいます！
社会人2年目の若輩者ですが私の場合。

とんでもなくつらい事があると

これで前より心に免疫が出来た！
以前つらかったことがこれに比べたらマシになった！
これを乗り越えたらこの先、もっとつらい事があっても
また乗り越えられるように心の糧にしよう

きっとこの経験が私を強くしてくれたって
いつか感謝する日が来るはず
今から感謝しておこう
○○さん、嫌な事してくれてありがとう

と無理やり感謝します
何故かありがとうって心で言った時に
気持ちが楽になるんですよね

「嫌なことドンと来い！絶対はね返してやる！」
とよく分からない負けず嫌いを発揮してます
ちょっと変かな・・・？