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    マサ
    ヘルス
    眠れない時、眠りにつくいい方法をご存知の方は教えてください!

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    眠るために

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    どぶ
    ・疲れる
    ・酔う
    ・寝ない
    こんなところでは?
    無理して眠ろうとせず、夜中の散歩なんて楽しいですよ。

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    玉ネギ

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    オオ
    以前、玉ネギを切って何箇所かに置いて眠ると、いい睡眠ができるとテレビで放送していました。

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    僕は

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    hnnn
    難しい本を読むとかは基本ですかね。
    風呂に入った後は身体を冷やしておかないと眠れません。緊張も同じです。

    お勧めは、違う場所で寝てみる事。
    寝室で眠れないなと思ったときは目覚まし片手に居間でごろんと寝てしまいます。

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    眠れない時は、起きていればいいのです・・

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    眠りの森の美女
    眠れない時は、ずっと起きていれば良いのです。
    眠れなくて死んだという人の話は聞いたことはないです。

    眠れないから、無理に眠ろう眠ろうとするから余計に眠れないのです。

    そう言う時は蒲団から出て起きていましょう。

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    自律訓練法

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    メリーズ
    インターネットで検索してみて下さい。
    誰にでもできる自己催眠なんですが、簡単だし効きますよー。変に宗教チックでもないし安心です(笑)。昨今、心療内科などでも奨励し始めてるらしい。
    お試しあれ、です。

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    効くかな?

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    バービー
    私の場合は、お風呂でゆっくり温まり、体温が冷め切らないうちに布団に入ります。そして深呼吸をするように息をするのです。
    脳に酸素が沢山行ってリラックスできるのでしょうか?知らないうちに深~い眠りに落ちています。
    是非お試ししを!!

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    読書

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    ちょこれーと
    語学学校に通学中です。
    眠れない時は、その言語で書かれた文法の本を読むとすぐに眠くなります(1、2頁でガクゥーンときます)

    授業中はちゃんと起きています。
    って言うよりは、緊張して眠れない!?

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    処方箋

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    はなくそまん
    眠れないと、体力消耗するし、次の日こたえますよね。
    内科でも、睡眠薬、安定剤など、おいてあるので、相談してみては?
    あと、薬局でも、今、売ってますよ。(薬屋で買える程度だから、効き目はあまり期待しないほうがいいけど)
    あと、スリーピングハーブティーってのもありまして、薬に抵抗があるなら、それも、ナカナカ、効きましたよ。

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    反対に..

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    ひつじ屋
    私も明日早いのになかなか眠れずしかも朝は眠くてしかたない!
    ある時ふと布団に入っていつもは、寝なきゃ、寝なきゃ..と思っていたのですが、そういえば昼寝の時はスーっと寝れるなぁ...と考えたのです。

    そこで
    ちょっとだけ、ちょっとだけ寝よう(朝の眠くてしかたないでもあとちょっとしか寝れない時や、帰宅がおそく2.3時間しか睡眠が取れない時を思い出してください)あと何時間後には起きないとちょっとだけちょっとだけ寝ようかな...と勝手にマインドコントロールしてます。すると天邪鬼な私は不思議と寝れます。

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    お酒とか

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    イミオ
    が、いいんじゃないかと・・・。結構きついやつを。
    私はそうすると深く眠れます

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