「整体」は保険がききません。ご存知ですよね？
私は「鍼灸整骨院（接骨院）」をお薦めします。
話しを聞いてからしますから、いきなり「診療」はしません。「鍼灸」は保険診療外ですから、勝手にしたりしません。

鍼は、刺した時チクッとするだけで痛みは無いです。ただ、慣れないと「ビリビリ」「ゾワゾワ」ってくる感じが気持ち悪いでしょうが、効くと思いますよ。
灸は、今のはそんなに熱くないし怖い事はないです。

くすぐったいのは、遠慮して「触る」からです。
マッサージはそんな風にはしませんから平気です。
強さも「我慢」は禁物ですから「痛くないですか？」と聞いてくれますので心配ないですよ。