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    23日(日)秋分の日までに4kg減量したいです

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    😭
    どん
    44歳 専業主婦です。

    今月23日(日)秋分の日に結婚披露宴へ出席予定で、春 主人にオシャレな服を買って貰いました。

    長年48kgを維持していたので完全に油断してしまい、この夏 4kg体重が増えてしまいました。
    ウェストを締め付けないサマードレスばかり着ていて、最近 気づいた次第です。
    9号サイズがゆるかったのに、今は服に体が入りません。

    お中元やら、お客様が見えた時に頂戴した物が、今の夏は生もののスイーツばかりで、ガツガツ平らげていたことが原因なのは明らかです。夕飯を外食にした日も多かったです。

    そして気づくの遅過ぎです。

    主人には、「なんとか痩せろー。しかし、今からサプリとか何かダイット食品を買うにしても予算は5千円までだー。」と。。。

    短期間で4kg体重を落とす術をお教え下さい。(
    (サプリ、ダイエット食品、運動 何でも構いません。予算は5千円までです))
    お願いいたします。

    トピ内ID:7692159641

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    あと10日ですよね!?

    しおりをつける
    栄養士免許
    通常なら不可能です!!と言い切ります。
    でもご事情がご事情ですので、1つだけ方法があります。
    「食べない」これのみです。
    そしてボクサーの軽量前の減量と同じ事をやりましょう。
    命を維持するギリギリの物だけを食べて、毎日何キロかのロードワーク(走る)をやりましょう。できればサウナスーツを着るのが良いでしょう。

    但し命とその後の健康の保障は全くありません。
    体調ガタガタ、肌シワシワ、痩せた後の身体はタルタルになること請け合いです。そして体重は減っても目的の部分が痩せるとも限りません。

    おしゃれな服と健康のどちらが自分の今後に大切か考えて自己責任で行って下さいね。

    トピ内ID:7645475666

    ...本文を表示

    食べない

    しおりをつける
    blank
    すー
    10日で4kgですよね?

    ダメとわかっていますが、ズバリ食べないことです。
    夏の2~3ヶ月で増えたのであれば間食をやめる、主食、アルコールを減らす変わりに水を飲む。
    空腹感を水分で補うことです。お水やお茶であれば身体の中をキレイにしてくれるので一石二鳥です♪

    逆に披露宴出席後のリバウンド対策として
    運動を始めるなど健康的に痩せる、維持することを考えてみてはどうでしょうか?

    予算5千円というのはどこから算出?された数字かわかりませんが、金額でダイエットができるというのはちょっと健康的でないような気がします。

    無事に披露宴にご出席できることをお祈りしています。

    トピ内ID:6152359193

    ...本文を表示

    思いは通じるかな。

    しおりをつける
    😀
    フィットネス大好き
     どんさん、10日間で4kgですか・・・。

     一番簡単なのは食事制限し、お水だけで暮らす。
     これだけでイケルと思います。
     ただし、本当に制限をしないと・・・絶食とか、毎食こんにゃくとかリンゴ1個だけとか・・・。

     私は運動を勧めます。もちろん水分は水(糖分ゼロのもの)のみ、余分なものは食べない前提で。
     無理のない範疇でジョギングを毎日こなし、腹筋背筋、腕立ても行います。
     そうすれば脂肪も少しは減ってくれるでしょうし、腹筋背筋を鍛えることでお腹は少しは締まって見えます。

     姿勢も大事です。グッと胸を張って家事とかもこなしていきましょう。

     では、無事に23日を迎えられますよう。

    トピ内ID:3369154868

    ...本文を表示

    出す!

    しおりをつける
    blank
    おかん
    薬局で酸化マグネシウムの便秘薬を買ってきて、とにかくたまってる便を出す!
    これで1~2キロは減るんじゃないかしら?
    あとは、腹筋とか背筋をせっせと鍛えて、食事の前にキャベツの千切りとかを沢山食べる。
    排便と腹筋運動で、たとえ一週間でも多少はお腹周りが凹むんじゃないかなぁ。
    食べる量を減らして、足りない栄養は市販のサプリで補うとか・・。
    (本当はそんな急激な断食みたいなことは薦められないけど)

    でも、本当は・・・体型って、「体重(数字)」じゃないんだよね~。
    四キロ減っても、実際のところはどうなんだろうか・・・。
    あまりキロ数には拘らないほうが良いのでは?

    頑張って!

    トピ内ID:4442210779

    ...本文を表示

    減りすぎました

    しおりをつける
    🐧
    eru
    ゆっくり痩せようと思っていましたが、2週間で3kg減って
    しまいました。これまで習慣化していた間食をやめました。
    たまの外食は昼食にしています。
    毎日30分のウォーキングを続けています。
    ダイエット食品・サプリは使っていません。
    10日で4kgは、体に無理があるのではないでしょうか。

    トピ内ID:3799203434

    ...本文を表示

    あと10日だけ。

    しおりをつける
    😨
    まどか
    他の方も書いてますが

    「食べない」

    これは痩せます。

    ツワリの時、毎日1kgずつ痩せていく自分に驚愕でした。
    一日1食だけは必ず取る!とかでこの10日をのりきるとか・・。

    当然23日が終わったら生活を規則正しく戻すことを前提に。

    トピ内ID:2158546381

    ...本文を表示

    頑張ってください

    しおりをつける
    blank
    れん
    食事制限はされたほうがいいと思います。
    でも一番大事なのは運動ですね。
    今話題のビリーズブートキャンプなんて如何です?

    トピ内ID:7332412514

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    🙂
    どん
    レスして下さった皆様へ

    こんな情けない私にアドバイスと温かい励ましの言葉を、どうも有難うございました。m(__)m

    水を飲むのが良い というアドバイスから、以前 飲んでいたコントレックスを思い出しました。これでミネラルの補給は大丈夫そうです。(以前 苦味が強くて挫折したのですが、そんなことを言っている場合じゃないですね。)
    先程 片道20分かかる大型スーパーに速めの徒歩で買いに行き、飲み始めました。
    一日に1.5Lを二本飲むペースで、毎日歩いて買いに行きます。

    あと、書店で立ち読みした情報によるとコーヒーゼリーが腹持ちよく、ゼラチン(=コラーゲン)でお肌プルプル効果も期待出来るそうなので、今 作りました。

    冷蔵庫に買ったばかりのキャベツがあるので、空腹に負けそうになったらポン酢かノンオイルドレッシングでキャベツの千切りを食べる用意も出来ています。

    急激に食べる量が減ることによって便秘になる可能性大なので、明日は酸化マグネシウムの便秘薬を買いに行きます。

    あとは運動ですね! 

    ご指摘通り無理がありますので、心して減量に励みます。

    トピ内ID:7692159641

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(13件)全て見る

    本気ですか???

    しおりをつける
    栄養士免許
    ほんとうに「食べない」で「出す」をやるおつもりですか??
    せっかくの披露宴当日におしゃれな服を着たやつれた女性になってしまいますよ?
    下手したら当日ぶっ倒れてお招きいただいた方にご迷惑をかけてしまいますよ??
    最初のレスはやめてほしいから書いたのですが逆効果だったみたいですね。

    ちなみにコントレックスくらいではミネラル不足は解消しないし、そんなにお水を飲んだら胃が大きくなって更に空腹が辛くなることを老婆心ながらお伝えいたします。

    トピ内ID:7645475666

    ...本文を表示

    体調を壊さないように頑張ってください!

    しおりをつける
    しあん
    みなさんが仰っている通り
    食事制限と運動である程度痩せれると思います
    長年48キロをキープされてて,
    この夏で急激に4キロ増になったようですので
    いけるんじゃないかと思います
    ただ,無理をしすぎて体調を壊し,
    当日,体調不良で欠席しないよう注意してください!
    10日間頑張ってください!!

    ちなみに私は今ブートキャンプを2ヶ月やってますが
    それでやっと-4キロです(笑
    ただ,ブートキャンプは有酸素運動と筋トレも
    同時にやっているのでその分,減りづらいのだと思います
    有酸素運動で脂肪燃焼してれば落ちると思います

    トピ内ID:4532356875

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