２ヶ月ほど前に採血で判明し現在チラージンSの２５ミリを朝、服用しています。私の場合は代謝が悪くなって太る、疲れやすいなどの症状が中心です。遺伝でもあるのですがメンタル疾患も抱えてる中での発病だったせいか１５４センチで体重は７８キロです。薬を飲み始めてもあまり変化はありません。最近ストレッチなどの運動を軽く始めました。母も産後に発症していましたが母よりは軽いらしく（母は薬は５０ミリを飲んでました）なおかつ私の場合はドックなどで計る遊離T4というものは正常値です。甲状腺刺激ホルモンは１５くらいこの間の検査の時は値が出てました。体重を落とすためにどのような運動がいいでしょうか？教えてください。またただでも太っているのにめちゃくちゃ汗をかきます。代謝を薬であげてるせいだとは思うのですが生活上のアドバイスがありましたらどうぞお願いします。