会話が沈黙している間、どうしてますか？

小町では「会話の間の沈黙がいや」というようなトピックが立つ事がありますよね。私は男ですが、私も沈黙が嫌なタイプでついつい喋ってしまいます。 結果余計なことまでしゃべって後悔することがあるので、トピックを参考にさせていただいているのですが、その中で相手にも話を振ってごらん！とか沈黙を楽しもう！みたいな事を書かれている人がいます。 そこで質問？なのですが、「沈黙が訪れたとき」どうしてますか？ どうしてます？というのは質問がおかしいですが、私はなんだか気まずくなってしまって自分が挙動不審になってる気がするのです。たとえば同僚とランチしている時だったりすると、湯呑茶碗の縁を指でなぞったり、お箸の袋をいじくってみたり。 自分から話さない人ってこちらが話を振ってもなかなか言葉が出てこなかったりします。じっと見続けたり重ねて質問したら尋問？のようだし。相手が振ってくれれば返しようもあるのですが。