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    ゆりんこ
    ヘルス
    皆さん、朝食はきちんととっておられますか?
    私は至ってコーヒーと食パンにバターです。
    朝から熱量の多いものをとると、その後頭の働きも悪くなるようなので、果物が良いなどと聞きましたが・・・

    実際、忙しくてもきちんとした朝食を心がけている方、そうで無い方、色々だと思いますが参考までにお聞きしたいです。

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    本当は食べたくない

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    あは
    朝は固形物を食べたくないんですが、常に貧血気味なのでしばらく前からシリアルを食べる(流し込む)ようにしています。

    現在は飲むヨーグルトをかけたフルーツグラノーラを一握りと野菜ジュースコップ1杯が朝食です。

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    チーズトースト

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    あきません
     チーズトーストにコーヒー、もしくはカフェオレです。十年前から毎朝こればっかり食べていて、旅行へ行った時など、他のメニューを食べると、胃もたれや便秘を引き起こし、体調不良になります。

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    食べないとダメ

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    しーぜっと
    オレンジジュース、ロールパン、サラダ、ベーコンエッグ、プレーンヨーグルトそれでもってコーヒー(ブラック)。それか、ご飯少し、アジ干物、ワカメとキュウリの酢の物、豆腐の味噌汁、ほうじ茶2杯。
    食べないと午前中使い物にならない私。

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    普通は・・

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    ヘビー夕食の多い今
    コーヒー+ミルク(半々)とバナナ1本。

    お腹のすいている時は、ミルクとシリアルの中にバナナを入れます。

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    ごはんです。

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    UN
    OLです。昔は朝ごはんは食べてませんでした。食べても、菓子パンだけとかそんな感じでした。
    でも、ここ1年ぐらい朝にごはんを食べるようにしました。おかずは、お味噌汁・焼き魚・・といった形式ばったものではなく、前日の晩ごはんの残りや弁当のおかずの余りなど。朝から天ぷらとかもありです。
    パン食の時と比べてあきらかに違うのが、ごはんとおかずをたくさん食べて行くと、会社で眠くならないんです。(かなりの夜更かしタイプです・・・)
    私だけかもしれませんが。

    パンだとおかずも限られてきますが、ごはんだと何でもOKなのでとても楽です。朝から野菜もとれるし、腹持ちもいいんです!間食(おやつ)も減りました。今ではパンとコーヒーだけでは、物足りないです。
    だからといって、太るわけでもなく・・・ 

    一度試してみてください。元気でますよ!

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    朝は食欲あり

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    朝型
    こんばんは。

    寝起きがよく、朝は食欲がとってもあります。

    平日は、私しか食べないので

    ・シリアル+ノンファットミルク、ヨーグルト、
     くだもの

    ・ベーグル、目玉焼き、ヨーグルト、くだもの、
     カフェオレ

    ・ご飯、納豆+卵、おひたし、おみそ汁

    ・スタバのラテ、サンドウィッチ

    など簡単なものが多いです。
    あとは、前の日の夜に我慢したデザートの
    ケーキとか和菓子とか甘いものをもりもり
    食べてしまいます。

    週末は主人と一緒にブランチとして、

    ・ホットサンドかトーストやベーグル、
     卵料理、サラダ、スープ、カフェオレ

    などですね。

    時間が遅めなら、普通のランチメニューをいただきます。

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    なんでも食べる

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    腹減った・・
    うちは旦那がおにぎりと卵焼きとのりです。

    私は何でも食べます。その日の気分かな。晩御飯の残りを食べたり(カレーとか焼き肉とか)、お粥と一品だったり、パンとコーヒーだけだったり、シリアルだったり、旦那と同じだったり。

    食べない日もあります。

    でもお互いが休みの日は果物、ご飯、焼き魚、納豆、のり、お浸し、と旅館の朝食みたいにします。

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    和食が好き

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    鉄人
    ごはん、納豆、大根おろしにおかずはその時冷蔵庫にあるものを。しかしたまには喫茶店のモーニングが恋しくなることもありますな。

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    朝は食べましょう

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    あぴー
    私の友人は、働き出してから、朝ごはんを食べる暇がなくなってしまい、昼と夜だけ食べるようになって、5キロ太りました。本人は、以前より量は減ったといっているんですが、やはり朝を抜くと昼に思いっきり吸収するようです・・。朝はやはり炭水化物などのエネルギーに変わりやすいものを食べたほうがいと本には書いていましたが・・。

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    私の朝食

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    エアポート
    私は朝食をとらないと絶対にダメです。
    トーストに紅茶、果物・・・みたいなおしゃれな朝食も
    いいなーと思うのですが、腹もちが悪くて。。。
    なので朝からしっかりお米を食べます。ご飯に納豆とか、
    お味噌をつけたおにぎり二つとか。それとちょっと果物。
    これくらいかなあ。
    私もみなさんの朝食知りたい!

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