朝は固形物を食べたくないんですが、常に貧血気味なのでしばらく前からシリアルを食べる（流し込む）ようにしています。

現在は飲むヨーグルトをかけたフルーツグラノーラを一握りと野菜ジュースコップ1杯が朝食です。

　チーズトーストにコーヒー、もしくはカフェオレです。十年前から毎朝こればっかり食べていて、旅行へ行った時など、他のメニューを食べると、胃もたれや便秘を引き起こし、体調不良になります。

オレンジジュース、ロールパン、サラダ、ベーコンエッグ、プレーンヨーグルトそれでもってコーヒー（ブラック）。それか、ご飯少し、アジ干物、ワカメとキュウリの酢の物、豆腐の味噌汁、ほうじ茶２杯。
食べないと午前中使い物にならない私。

コーヒー＋ミルク（半々）とバナナ１本。

お腹のすいている時は、ミルクとシリアルの中にバナナを入れます。

ＯＬです。昔は朝ごはんは食べてませんでした。食べても、菓子パンだけとかそんな感じでした。
でも、ここ１年ぐらい朝にごはんを食べるようにしました。おかずは、お味噌汁・焼き魚・・といった形式ばったものではなく、前日の晩ごはんの残りや弁当のおかずの余りなど。朝から天ぷらとかもありです。
パン食の時と比べてあきらかに違うのが、ごはんとおかずをたくさん食べて行くと、会社で眠くならないんです。（かなりの夜更かしタイプです・・・）
私だけかもしれませんが。

パンだとおかずも限られてきますが、ごはんだと何でもＯＫなのでとても楽です。朝から野菜もとれるし、腹持ちもいいんです！間食（おやつ）も減りました。今ではパンとコーヒーだけでは、物足りないです。
だからといって、太るわけでもなく・・・　

一度試してみてください。元気でますよ！

こんばんは。

寝起きがよく、朝は食欲がとってもあります。

平日は、私しか食べないので

・シリアル＋ノンファットミルク、ヨーグルト、
　くだもの

・ベーグル、目玉焼き、ヨーグルト、くだもの、
　カフェオレ

・ご飯、納豆＋卵、おひたし、おみそ汁

・スタバのラテ、サンドウィッチ

など簡単なものが多いです。
あとは、前の日の夜に我慢したデザートの
ケーキとか和菓子とか甘いものをもりもり
食べてしまいます。

週末は主人と一緒にブランチとして、

・ホットサンドかトーストやベーグル、
　卵料理、サラダ、スープ、カフェオレ

などですね。

時間が遅めなら、普通のランチメニューをいただきます。

うちは旦那がおにぎりと卵焼きとのりです。

私は何でも食べます。その日の気分かな。晩御飯の残りを食べたり（カレーとか焼き肉とか）、お粥と一品だったり、パンとコーヒーだけだったり、シリアルだったり、旦那と同じだったり。

食べない日もあります。

でもお互いが休みの日は果物、ご飯、焼き魚、納豆、のり、お浸し、と旅館の朝食みたいにします。

ごはん、納豆、大根おろしにおかずはその時冷蔵庫にあるものを。しかしたまには喫茶店のモーニングが恋しくなることもありますな。

私の友人は、働き出してから、朝ごはんを食べる暇がなくなってしまい、昼と夜だけ食べるようになって、5キロ太りました。本人は、以前より量は減ったといっているんですが、やはり朝を抜くと昼に思いっきり吸収するようです・・。朝はやはり炭水化物などのエネルギーに変わりやすいものを食べたほうがいと本には書いていましたが・・。

私は朝食をとらないと絶対にダメです。
トーストに紅茶、果物・・・みたいなおしゃれな朝食も
いいなーと思うのですが、腹もちが悪くて。。。
なので朝からしっかりお米を食べます。ご飯に納豆とか、
お味噌をつけたおにぎり二つとか。それとちょっと果物。
これくらいかなあ。
私もみなさんの朝食知りたい！