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    すん
    小町のみなさま、こんにちは。いつも参考にさせていただいています。

    まずは自己紹介ですが、私は30代後半の身長170センチ、体重72キロの既婚女性です。
    体脂肪は約33%、BMI約26、内臓脂肪は6です。実は今年の7月からダイエットを始めて、その時点では85キロ、体脂肪率は45%なんと内臓脂肪は11もありました(苦笑)ちなみに30歳までは56キロ前後をキープしていました。目標体重は58キロ・体脂肪23%以下・内臓脂肪3以下です!本当に地味ですが、ウォーキングとジョギング&岩盤浴+食事制限で3ヶ月で13キロは落としました。今回はできるだけお金をかけず笑いのある健康ダイエットがテーマなので、結構楽しみながらできたと思います。しかし現在雪国に住んでいるので、来月以降は外での運動が困難になってしまいます。
    そこで市が行っているジムでの健康づくりに申し込んだり、車庫での縄跳びは思いついたのですが、
    それ以上いいアイデアが浮かびません・・・家での運動は現在社宅に住んでいるので、音のしない筋トレ以外は厳しい状況です。
    どうぞ皆様の体験談を含め、アドバイスとお知恵をお貸しください!

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