詳細検索

    生活・身近な話題このトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    寝すぎですよね・・・。

    お気に入り追加
    レス3
    (トピ主1
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    😍
    ラッキ-パンダ
    話題
    30代前半の専業主婦です。幼児&乳児を2人育てています。
    夜は子供と一緒に10時前に布団に入り、(うだうだしながら多分11時には寝ています。)
    朝は、9時までバッチリ寝てしまいます。
    毎日10時間睡眠なんて寝すぎですよね??
    でも低血圧のせいか朝がとっても苦手です。どうすれば平均6~7時間睡眠になるでしょうか?
    働いていた頃は、毎日6時間程度の睡眠でしたがほぼ毎日、偏頭痛がひどかったです。
    たっぷり寝た日は頭痛はありません。

    トピ内ID:0988555430

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 0 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 0 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数3

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    まずは自分を責めないことですよ

    しおりをつける
    💤
    みんみん
    人には長く寝なくちゃダメなタイプと、短くても大丈夫なタイプとが
    あって、それは体質だから気にしない方がいいらしいですよ。
    医者をしている友人がいるのですが、私が以前相談したら、
    自分の病院にも5~6時間”も”寝てるのに眠いということで、
    相談に来る患者さんが結構いるんだとか。
    でも友人が言うには、それは当たり前だと。
    人間の理想的な睡眠時間はやっぱり8時間なんですって。

    テレビや本で得た知識ですが、人間は朝の6時が一番
    自然と目覚めるに適した時間なんですって。
    で、午前中に太陽の光を浴びると、体内時計がきちんと
    動いて、生活のリズムができていくんだとか。
    夜は質のいい睡眠ができるように、お風呂にゆったりつかるとか、
    心地よいアロマを嗅ぐとか、ジャスインティやホットミルクなど
    を飲むと、心身ともにリラックスできて、いい眠りに入れる
    らしいですよ。

    でも、トピ主さんは寝られる環境ならば、寝た方がきっと健康が
    保たれる体質なのでしょうから、自分を責めないことですよ♪

    トピ内ID:6591866095

    閉じる× 閉じる×

    いいじゃないですか~

    しおりをつける
    blank
    私も寝てた
    いやでも早起きしなきゃいけない時がいずれきますよ。
    寝れる時は寝ましょうよ。
    ただ、睡眠時間を減らしたいと思ってるのであれば、もうちょい早起きすればいいのでは?
    それを毎日続けていると、体がリズムを覚えてくると思います。
    幼児のお子さんはいくつでしょうか?
    幼稚園前だと思いますが、今後の事を考えて8時頃に起きる練習などいかがでしょうか?
    私も、子供が幼稚園に入る前までは、9時頃まで寝ていましたよ。(主人は「寝てていいよ~」と言ってくれていたので)
    今は小学生なので、そうもいきませんけどネ。

    トピ内ID:8583921773

    閉じる× 閉じる×

    ありがとうございます。

    しおりをつける
    😍
    ラッキ-パンダ
    みんみんさん→
    ありがとうございました。体質ならば仕方ないのかなと…安心しました。私の周りの方はみんな平均5~6時間だし…私だけ「ぐうたら」なのかなと思ったりもしちゃいました。頭痛を我慢するよりもたっぷり寝て元気に子育てした方が子供のためにもいいのかなと思いました。

    私も寝てたさん→
    ありがとうございました。まだ上が2歳で下の子が0歳(4ヶ月)です。そうですね、学校などに行きだしたら今までのようにはいかないですよね。その頃までには徐々に体を慣らしていけたらいいなと思います。

    トピ内ID:0988555430

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        Twitter

        Follow
        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        発言小町大賞0