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    あぐぅ
    子供
    今、妊娠6ヶ月です。
    前回の検診で、体重増加注意と尿検査に引っかかりました。初めての妊娠で、先生に怒られてすっごい不安です。
    妊娠中、体重制限をした方アドバイスお願いします。

    トピ内ID:9984366529

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    私は

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    アルファ
    現在妊娠9ヶ月、BMIは痩せ型、妊娠前体重プラス4kgとなってます。
    自宅安静中で運動はできないので、食事に気を使ってます。
    ・お菓子の間食はしない(特にスナック菓子、洋菓子)
    ・食べたくなったら小さなおにぎりか和菓子にする
    ・食事は薄味
    ・塩分は控えめ
    ・食事バランスガイドを気にするようにする
    といったところでしょうか。
    母親学級では食事バランスについての説明がありますし、母子手帳にも記載されてるので参加したり、目を通してみてはどうでしょうか。

    あ、安静になる前はウィンドウショッピングを散歩代わりにしたり、マタニティ・ヨガを1日30分~1時間程度やってました。
    探せばマタニティビクスやマタニティスイミングなどもあります。
    体の調子もありますから、医師に相談して大丈夫かどうか聞いてからやってみるのもいいんじゃないでしょうか。

    トピ内ID:1838236368

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    大変ですよね

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    二児のママ
    私も経験しました。一人目の時はそれほど厳しくなく、新婚旅行などで結局最終的に13キロ増えてしまいました。でも、安産でした。
    二人目は同じ病院でしたが、かなり厳しくなっていて、増えすぎるとビデオを見せられたりと大変でした。途中ちょっと減らしてなんて言われたりもしましたしね!私がやった方法はかなり独特というか、あまりよくないのかもしれませんが…
    とにかく歩く!大抵2時間は歩いてましたね。用事をするついでに散歩って感じでした。
    それからもちろん食生活も改善。朝はしっかり昼食はサラダ(ドレッシングはノンオイル)夜は量を少なめに7時までには食べてました。ただ、これをするとかなりストレスに。なので、検診が終わった日のお昼には好きなものを好きなだけ食べて、ストレス発散!!こうして次の検診までまた我慢するんです。検診が終わればあれが食べられるって思うと励みになりました!
    きっと何てことしてるのって言われちゃいそうですが、結果出産時には6キロプラスで済みましたよ!あんまり悩みすぎてストレスになると赤ちゃんにも良くないので、自分に合った方法を見つけて頑張ってみて下さいね!!

    トピ内ID:9516853131

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    わかりますぅ

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    ママニティ
    私も6ヵ月の妊婦です。 元の体型がやや太目な為、気を付けなきゃ!と思っていたのですが…ツワリが終わったら食欲爆発で食べる食べる。甘いもの好きだし、間食も多かった。結果、ひと月で2キロ増!怒られました。 
    一人目の時もそうでしたが…。 
    それからは間食止めて、甘いものは週1回午前中に楽しむ。薄味で和食中心、夜は控えめ。買い物はなるべく歩きで、上の子連れて散歩する等してたら今のところ-1.6です。 
    後期になるとホントに増加しやすいですから、今から頑張りましょう!間食止めて歩くだけでもかなり変わりますよ。お互い頑張りましょう!可愛い赤ちゃんのために!

    トピ内ID:7069017700

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