詳細検索

    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    私は、これで毎日快便だ!

    お気に入り追加
    レス96
    (トピ主2
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    🙂
    ハチミツ
    ヘルス
    便秘に悩む30代と50代の母娘です。
    これまで、数々の便秘薬を服用し、薬なしではいられない生活になっております。
    いい加減、薬に別れを告げ、体質改善、食生活の見直し、体操で、快便生活がしたい!!っと親子で切に願い始めました。
    そこで、皆さんにお尋ねします!!
    私は、これのおかげで、毎日快便だ!というお話を聞かせてください。
    何でもいいです!どうぞよろしくお願いいたします。

    トピ内ID:2115895457

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 2 面白い
    • 3 びっくり
    • 2 涙ぽろり
    • 2 エール
    • 3 なるほど

    レス

    レス数96

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (2)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    先頭へ 前へ
    1 10  /  96
    次へ 最後尾へ
    並び順:古い順
    全て表示

    リンゴダイエットから学んだこと

    しおりをつける
    🙂
    アポー
    私がひどい便秘を治せたのは、リンゴのお陰です。

    便秘していた頃は「リンゴ食べたくらいで出れば世話ないよ」と思ってました。が、別の方向からリンゴを常食するようになって以来、見事治ってしまいました。

    ダイエットです。一時期流行りましたよね、リンゴダイエット。

    3日間だけリンゴしか口にできないというアレです。アレを定期的にやってると治ってしまいました。

    今はリンゴダイエットはやってませんが、毎朝リンゴを半個食べてます。

    だけど私が思うに、リンゴダイエットは単なるきっかけだったんです。

    便秘の本当の原因は「出すコツがわかってない」というか何というか……出す思考方法とでもいうのでしょうか。出る・出ないは「出せる・出せない」という、その人の気持ちの持ち方にかかってると思います。そんな馬鹿なとお思いになるかもしれませんが、私はリンゴダイエットでそれを実感し体得した……という感じです。

    胃が本当にカラッポになるとなぜか便意をもよおします。そこから先に上記の「コツ」が待っています。体調に十分気をつけながらお試しください。

    トピ内ID:4673465870

    ...本文を表示

    特に気にしてないけれど

    しおりをつける
    blank
    どーなつ
    便秘の方は大変みたいですね。
    そういう方たちには申し訳ないくらい、生まれてこのかた便秘で悩んだことがありません。1日に2回することも……。
    特に、便秘にならないように気をつけていることはないので、参考になりそうもないんですが、

    1 ストレスがあまりたまらない性格である。
    2 運動はとりたててしていない。在宅ワークなのでむしろ運動不足である。
    3 野菜はたくさん食べている。ご飯は玄米。(が、それらを食べなくても便秘にはならない)
    4 朝はつめたい水を飲む。(が、飲まなくても便秘にはならない)

    体質だ、と言ってしまえば身も蓋もありませんが、唯一、数日間、出なくて辛かったのは学生時代の合宿のときですかね。それを考えると、「1 ストレスがあまりたまらない性格である」がポイントのような気もします。消化管は、ストレスに敏感みたいですし。

    トピ内ID:7671368141

    ...本文を表示

    寝る前と起きた時に・・・

    しおりをつける
    しろりん
    水をコップ1杯飲んでます
    それでほとんど快便です

    ミネラルウォーターを毎日500ml以上飲んでいると宿便もとれます

    トピ内ID:0054724871

    ...本文を表示

    海藻類

    しおりをつける
    🍴
    そらみみ
    便秘はしたことないですが、これを食べてるとより快調というものはめかぶ、茎わかめなどの海藻類。めかぶは三杯酢で、茎わかめは一口サイズに切って市販のめんつゆに漬けておいたもの(丸1日ぐらいでおいしく漬かります)をたくさん食べます。
    夏場だったらゴーヤもいいですよ。

    トピ内ID:5473429125

    ...本文を表示

    私はコレ!

    しおりをつける
    🐶
    ぴろりん
    便秘解消とダイエットを兼ねて、二日にいっぺんは、

    ☆バナナ(大)一本と牛乳200ml☆

    バナナは、ちょっとお値段の張るのもが美味しいです。

    トピ内ID:3986075592

    ...本文を表示

    ストレスは大きいですよね

    しおりをつける
    blank
    おつうじ
    ストレスで過反応してしまい、出ないのはあると思います

    私が比較的快調(快腸)になるのは、
    キャベツ
    さつまいも+ヤクルト
     です
    さつまいもとヤクルトパワーはすごいです
    (ヤクルトのまわしものではありません)

    空腹の方が便意、、も同じです
    朝から食べずにいる、もしくは、ヤクルトや水を飲む、程度でいると便意がきます
    で、排便すると、さらに空腹になるので朝食、な感じでもあります

    普通に食べてから出る時もあります

    ストレス 集団生活は大きく便意に影響するとは思いますが・・・
    家族も多いのにトイレがひとつ、とかだとそれも影響しますよね・・・

    トピ内ID:8295701819

    ...本文を表示

    青汁…すごいです(笑)

    しおりをつける
    blank
    にゃ
    青汁を飲む度に、直後~一時間以内で出ます(笑)

    元々便秘になった事が無いのですが、1日に3杯飲んでみたところ、3度出ました。

    青汁、今毎日2年続けてます☆

    トピ内ID:7189902093

    ...本文を表示

    インスタントの

    しおりをつける
    🐱
    ねこ
    コーヒーの濃いのをコップ半分に入れて、あと半分は牛乳を入れて飲んだら快便ですね~。
    でもこれを紹介した友達は「全然ダメやった~」って言ってましたので、合わない人は合わないかも…。

    トピ内ID:0265341191

    ...本文を表示

    寒天、習慣づける

    しおりをつける
    blank
    とおりすがり
    大腸が長く効果があると言われるものがサッパリ効かなかった私ですが、
    最近調子がいいです。

    ・3食必ず野菜をたくさん食べる
    ・ミキサーで野菜ジュースを作り寒天をちょっと入れて飲む<朝
    ・毎日同じ時間に早起きする(家をでる2時間以上前に起きてます)
    ・便意が無くても毎朝トイレで構えてみる

    この「毎朝トイレで構える」というのが意外と効いたきがします。
    言葉で説明するのが難しいのですが…。
    「自分は便秘!」と強く思っていたときは、かすかな便意に気が付いて
    なかったみたいなんです。とにかく構えていたらお腹がモヤモヤしてくる
    感じが分かるようになりました。
    ものすっごく力まなくてもOKです。

    寝坊してあわただしく用意すると駄目だし、外食して野菜がほとんど
    入っていない食事をしても調子が狂うので色々と複合してます。

    トピ内ID:6624873268

    ...本文を表示

    横ですみませんがしろりんさん…

    しおりをつける
    😝
    からん
    トピ主様、横レス申し訳ありません。

    しろりんさん教えてください!

    ミネラルウォーターってどんなものが適していますか?
    普段飲まないので銘柄によって何が違うのかよくわかりません。

    便秘に聞く銘柄とかどの成分が多いものが良いとか教えていただけると助かります。
    よろしくお願いします!

    トピ内ID:9262850280

    ...本文を表示
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    先頭へ 前へ
    1 10  /  96
    次へ 最後尾へ
    並び順:古い順
    全て表示
    • レス一覧
    • トピ主のみ (2)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0