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    変形性関節症とヨガ

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    MM
    ヘルス
    こんにちは。

    変形性関節症の筋肉補強トレーニングとしてヨガ(水中ではない)は有効でしょうか。それとも避けたほうがいいのでしょうか。

    また取り入れる場合、どのヨガがよいのでしょうか。
    いくつか種類があるようで情報を集めています。

    股関節に痛みを感じたら休むようにしたいと思いますが、ぜひはじめたいと思っています。

    よろしくお願いします。

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    変形性股関節症?

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    ゆうか
    変形性関節症というのは、変形性股関節症のことでしょうか?
    私は変形性股関節症で、定期的に通院しています。
    まだ手術が必要なところまでは進んでいないのですが、ランニング・テニス・スキーは禁止、エアロビなんて絶対にだめという感じです。
    ヨガですが、担当医師にはやらない方がいいといわれました。実際、ヨガ教室にいってみたことあるんですが、やっぱり痛くなっちゃたんですよね。

    筋肉補強ということなら、水泳や水中ウォーキングがいいのでは?
    ヨガでは必要な筋肉の補強はできないような気がしますけど・・・・

    一度、病院で相談されてみることをお勧めします。
    スポーツクラブ等でも、変形性股関節症の知識のあるトレーナーがいれば適切に指導してくれると思いますが、素人判断は危険ですので。

    それから、こんな本も出版されていますので、ご参考になればと思います。
    日本医事新報社『変形性股関節症の運動・生活ガイド』

    くれぐれも無理はなさらないでくださいね。

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