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    トンネルに入ると息苦しい

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    りょう
    ヘルス
    私、自動車運転歴 21年なのですが
    高速道路のトンネルや 対面通行のトンネル ながーいトンネル 道路幅細いトンネル いずれにしても 昼夜問わず 運転していて トンネル入ると 胸が少し苦しいような あと手に力は入らないような とにかくスピードはダウンして ひたすら トンネルが終わるのを待って なんとかかんとか 運転してます なんか圧迫されるような 変な感じです  観光とか車で行く場合はとにかく高速でも 下道でも地図を見て長いトンネルは避けてます こんな体質の人居ますか誰か 克服法はないかなぁ? あとすごい高い橋や 高い高架橋の高速も目眩しそうになります  なんか手に汗かいて なんどもハンドル握り治したり 

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    おかしくないですよ

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    ぷしこ
    医者にいけば、不安障害、ということになるのでしょうが
    その程度なら誰でもなりうるし、正常範囲だと思います。

    自分に、大丈夫!と言い聞かせてリラックス
    するほうがよいです。
    いつも胸苦しくなる、と思うと本当にそうなってしまうので、私は平気!と思いこむことです。
    また、息苦しい時は、吸う事を意識すると苦しくなってしまいます。苦しいときこそ口をすぼめてなが~く息を吐くことを意識してください。15秒くらいかけて息を吐いてみて。吸うのは自然にまかせて3秒くらい。それを続けてください。トンネルの中では大声でカラオケするのもいいかもしれませんね。

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    怖いよ~~~

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    気弱な男
    克服法を相談する前に、運転するの止めてください。
    事故を起したら他人に迷惑を掛けておおごとになります。

    絶対に運転は止めてください。
    あなたに殺されそうな気がしてなりませんです。

    ぁああ考えると怖い~~~。

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    同じかわからないけど・・・

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    TH
    私は暗いところで大きな音や風があったりすると
    呼吸がみだれるような感じがします。みだれると言うか呼吸が自然に出来ないような感じかな。

    たとえばコンサートとか映画館とかテーマパークのアトラクションで発作的に起こります。
    これは3.4年くらい前からときたま起こるようになりました。

    ある心療内科の先生のHPで見た症状と自分の症状がとても似ていたので気になりその先生に自分の身体のことをメールで聞いてみました。その先生曰く「間違いなく自律神経失調症のパニック障害の過喚起症候群でしょう」との返事でした。出来れば心療内科での受診をすすめられましが毎日起こるわけでもないし意識がなくなるようなひどい発作でもないので結局今も受診はしていません。

    その先生のHPで簡単な自己チェックが出来るところがあったと思いますよ。一度試されてみたらいかがでしょうか?トピ主さんも同じかわかりませんがなんだか似ているような気がしたので書いてみました。お気を悪くしたらすいません。
    http://mental-cl.web.infoseek.co.jp/

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    わかります

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    みほ
    私は運転暦17年ですが、やはりトンネルが苦手です。特にトンネル内の明かりって、ぼやけたオレンジ色ですよね。あれが永遠に連なっている光景を見ていると、だんだん目が回ってきて、どこに目の焦点を合わせたらよいのか、迷ってしまいます。
    ですので、アクアラインなどの長距離トンネルの時は、運転を別の方に代わってもらいます。
    周りの人は、ぜんぜん普段と変わらないよ。
    と言いますが、私も苦手ですね。

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    私もです。

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    よう
    私もトンネル恐怖症です。
    運転暦20年です。

    実家に帰るのに、高速道路を
    使いますが、その間に結構長いトンネル
    があるのですが、トンネルにはいると
    背中がゾクゾクして手には汗がびっしょり
    になります。自分の意志とはまったく
    ちがう方へハンドルを切ってしまいそうで
    怖くなります。

    なにかの霊にでも取り付かれているような
    感じです。

    3年ほど前から急にそうなってしまいました。

    自分でも不思議でした。
    同じような方がいらっしゃるのですね。

    不安障害なのでしょうか?

    解決策があれば、私も知りたいです。

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    私もです

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    みつ
    自分が運転してなくて助手席に乗っていても、すごい圧迫感を感じ、息が荒くなります。

    長いトンネルだと一瞬、このままずっと外に出られなかったら、あるいは突然崖崩れとかで出口がふさがったら・・とかヘンな想像してしまったり。

    トンネルだけじゃなく、長いエレベーターとか飛行機に乗っているときも同じようになることがあります。
    こういうのって閉所恐怖症っていうんでしょうか。
    閉じ込められる感じが怖いのです。

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    閉所恐怖症とか?

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    アキ
    こんにちは。アキと言います。

    私は、トンネルなどは平気ですが、
    狭いところに入れられると、トピ主さんと
    同じような症状がでます。
    要は狭いということと、閉じ込められる、
    身動きが取れない状況におかれることが苦手なのです。

    もしかしたらトピ主さんも、トンネルのような割と閉塞的な状況と、
    暗いなどの条件が重なって、ちょっとドキドキしてしまうのではないのかな、と思いました。
    あまりにもひどい様なら、病院へ行くことも必要だと思いますが、
    トンネル入る前にはちょっと車を止めて、
    深呼吸とかリラックスするよう心がけてはいかがでしょう?

    気分が楽しくなるような音楽をかけて、
    「トンネル」というものに集中しないで、
    あくまでも1つの道なのだから、と思ってみては…。
    後は、今までどおり、ゆっくり慎重に運転するよう気をつけてくださいね。
    早く出たいと思って焦ったりしないように。

    少しでも状況が改善されるといいですね。

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    医者へGo

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    あかい
    そこまで自覚症状が出ているのなら医者に相談して効果的な対処法をおしえてもらうのが適切とおもわれます。

    素人の民間療法でその場しのぎに現状を続るのはよくありません。事故にあってからでは遅いでしょう?

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    わたしも!

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    のんべぇ
    診断されたわけではないけど、閉所恐怖症?と思ってます。
    トンネルに限らず、天井の低いところは息苦しくてイヤ...。

    運転中ですか。逃げ場がないですよね。
    私は、背中をぴったりつけて ちょっとズリ下がるように
    座り(座高を低くする)ゆっくり息を長く吐きながら呪文。
    あー、天井高くなったー。ゆとりだわー。
    ...と、毎度言えるほど余裕がないこともありますけどね。

    深呼吸と自己暗示で乗り切ってます。
    克服できるといいですね、お互いに。
     

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    メンタルクリニックへ

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    Mentor
     同様のトピック(高速道路のトンネルがコワイ)も出ていますが、お困りのようですね。
     でもこのままの状態で運転を続けては、あなただけでなく周囲も危険なので、早く医師に診てもらってください。今では良い薬もあります。

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    そういう人は絶対に運転しないでくださいっ!!!

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    白バイ隊長
    事故起したらどうする?
    トンネルの中での壁への激突事故を起したら後続車を事故に巻き込んでしまいます。
    殺人行為をしてしまいます!

    絶対に運転しないでください!

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    言いすぎだな

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    たぬき
    私も そのような状況に似たような感じになる時が有るので分かります 多分あなたは すごい慎重派ですね
    事故歴とかないでしょー? 私がそうだから もしかしてと思って
    あまり遠くや対向車のライトとか見ないほうが良いのではと思います
    しかしさぁ 殺されるだの 今すぐ運転やめろだの言いたい放題だよな 言ってるやつらだって 万に一つ運転中に発作や痙攣や脳障害など起こりえる可能性 0パーセントですか? もしそんなことになったら同じですよね 人を責めるのは簡単ですよ  じゃーあなた達も万が一恐いから今すぐ運転やめた方が良いのでは… あと いくらゆきずりでも他人に命令口調で言うのは 失礼だと思いますよ 

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    同感です。

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    けんいち
    私も運転歴20年程ですが、2~3年前から、高速・トンネルが、非常に怖くドキドキものです。仕事でも車を使用しなくては、ならない為、心療内科で薬を貰って治療中です。

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