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厳しすぎる？妊婦の体重管理について

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（トピ主2）

🙂

ももんが

2008年3月7日 07:11

子供

妊娠７ヶ月の妊婦です。
うちの病院では、体重増加は１ヶ月に1kgまでにと言われ、２kg増えると間食はやめるように、とか、食べたい量の８割ぐらいで抑えておくようにと指導されました。つわりの反動でがっつり食べたという気持ちはなく、普通に食べて、甘いものが好きなので１日１回間食をするという程度なのですが。
私は痩せ形の上ひどいつわりで３週間で体重が５kgも減ってしまった経緯があるので、７ヶ月で妊娠前より５kg増については順調なくらいに考えていたのですが、今の病院は本当に体重管理が厳しいなと思いました。
20年ほど前、中学の授業で妊婦は一般女性より一日200kcalぐらい(牛乳1本ぐらい)多く摂ることと習ったような記憶があるのですが、これはもう間違いなのでしょうか？
ネットで関連する掲示板を見ても、出産経験者でさえ、｢ストレスになるほど食事制限するのはよくない。ほどほどに。｣という意見と、｢いや、体重管理は大切。出産が楽ですみ、産後の体形にも差が出る。一生続くことではないのできっちりやるべき。｣という意見があり、どちらが正しいのかわからなくなります。

トピ内ID：9334634001

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出産後

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😀

もみじはは

2008年3月7日 07:58

まずは、丈夫な赤ちゃんが産まれますように！
私が出産したのは20年前ですが、その時も体重管理はありました。
妊婦の太りすぎは思わぬ出産事故が起こりかねないと聞きました。
あと、経験からですが・・・出産後減量は大変でした！
確実に私はちびデブの道を進んでしまい(笑)子育て後のダイエットに
苦労しましたよ(笑)
ストレス溜めない程度に、赤ちゃん第一で楽しい妊娠ライフを過ごして
くださいね、ガンバ！

トピ内ID：9442202738

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ストレスを溜め過ぎないで下さいね

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🐴

群雲

2008年3月7日 08:08

病院（先生？）によっては体重管理が厳しいところがあるようですね。
実体験としては、確かに増やしすぎないでいると後々が楽だと思います。

つわりが終わって食べることができるようになると、いろいろ食べたくなってしまいますね。
でも体重のことを考えすぎて我慢するのもストレス。
ストレスを溜めないように食べて体重が増えてるとまたストレス。
難しいですね。
（ついでに親世代にはまだ”妊婦は２人分たべないと！”なんて大昔の話をいまだに引きずっている人もいますしね・・・）

おやつに甘いものを食べたい時は１口、２口にしておくとか、その分ご飯を減らすなんていかがでしょうか。
経過が順調で問題がないようなら、これから暖かくなるのでお散歩してカロリーの消費をするとか。

ちなにみ私は便秘予防も兼ねて野菜類をモリモリ食べてました。
そのせいなのか、然程増えずに出産した次の日には妊娠前－３キロでした。

トピ内ID：0014311859

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今の調子でいいのでは？

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みみか

2008年3月7日 08:08

妊娠中に13キロも増えてしまいましたが、
産後はなぜか体重は戻りました。
産後よりも、出産の時に体重が増えすぎていると
産道がせまくなって、赤ちゃんも太って
生む時大変ですよ。（自分がそうでした）
私の産婦人科は8キロまでは増えても大丈夫と指導していました。
ももんがさんの7ヶ月で5キロ増は偉いなあと思います。

トピ内ID：1506308006

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考えてみてください。

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🐶

もも。

2008年3月7日 08:16

まずはトピ主さんの標準（妊娠していないときの体重）
胎児の体重が約３キロ
羊水が１キロ

と考えれば何キロまで体重増が理想かわかりますよね。

甘いものも和菓子にする
コンニャクゼリーにするなど
うまくコントロールして
リラックスしてください。

トピ内ID：5188821056

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体重管理は必要です

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ロボット

2008年3月7日 08:17

私自身、病院から
「体重は5キロ増までで。」と言われましたよ。
子供が3キロ、胎盤が1キロ、その他で1キロ。
それで十分だから食べ過ぎないようにって。
実際それで十分だったし、産後も体重が戻ったし。
一人目は8キロ増えたんですよね。
そしたら、要らないお肉が戻らなくって・・・（泣）。
二人目はきちんと体重管理して5キロに保ちました。
私も入院するほどつわりも厳しかったんですが、
食べられるようになったからと言って、大食いダメと言われました。

昔は栄養事情が悪かったので多めに食べるようにしていたようですが、
今は高カロリーの食事が多いので、二人分の必要なし！！
・・・と、お医者さんは言っています。

ママが太ってしまうと、生んだあとに他の病気になったりします。
今はお医者さんもそこまで考えている時代です。
ストレスもありますが、「食べる」事で発散させるのでなく、
違うことで解消しましょう。

トピ内ID：6586777387

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厳しいと思うくらいでよかったです

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🍴

うに

2008年3月7日 08:19

上の子二歳、現在妊娠三ヶ月目の妊婦です。経験談を書きますね。

上の子は33歳の時の初産でした。病院では大変厳しい体重指導がありました。一ヶ月に一キロまで。トピ主さんと同じですね。お気持ちよくわかりますよ。

当時の私は知識も無く、厳しい先生にちょっと反感を持ったりもしました。でも私はちょっと無理を言われたほうが頑張るタイプだったようで、意地になって食事に気をつけて、なんとか頑張りました。

臨月で里帰りする時点での体重増加は五キロでした。
実家では古～い常識からか、あれも食べろこれも食べろと…
あまり無下に断るのも申し訳なく食べた結果、産む頃には＋二キロで計７キロ増加でした。

もともと標準体重だったので、＋七キロはまあまあ上出来、と言われました。（決して誉めてはくれませんでした。厳しいですよね）
お産は幸いに安産でした。

高カロリーの食事を避けることに慣れておけば、母乳育児のための粗食や、離乳食作りもわりと簡単ですよ。
増加が少なかったからでしょうか、産後二ヶ月で体重はもとに戻りました。今はさらにマイナス５キロ。これはなかなか快感ですよ。

トピ内ID：4471807857

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妊婦さんならご存知かもしれませんが

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🐤

まりえ

2008年3月7日 08:32

体重の増加は元の体重ではなく、つわりで落ちた所から計算します。よってトピ主さんは10kg増です。
痩せ型さんでもそろそろ管理した方がいいかもしれません。
妊婦生活頑張って下さい！

トピ内ID：3903535135

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ちょっと古いかな…

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🐷

シナモン

2008年3月7日 08:43

医療従事者です。
昔は「妊婦は2人分食べろ」→「少し多めに」→今は「栄養バランスを考え適量」が主流のようです。
胎児と胎盤その他羊水などで6キロほどですから、出産直前でも10キロ前後までの増加が望ましいわけです。そうなると、毎月1キロまでということになりますね。後期になると、母体の動きが減るので、それでなくても体重は増加傾向となりますので。

体重の過度の増加が招くもの、それは難産であり、いわゆる妊娠中毒症と呼ばれる高血糖や高血圧です。これは母子ともに危険な状態となりますので、管理を必要とするのです。
反動で過食にならない程度に、食事には気をつけてください。
また、胎児は母体の骨や歯には影響を及ぼしませんので、カルシウム摂取に神経質になる必要はありません。

トピ内ID：1281340825

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体重管理はツライですよね

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くるみ

2008年3月7日 08:52

私もついこないだまで妊婦でした。
体重管理はツライですよね
あと『赤ちゃんがかわいそう』なんて
言われるとかなり凹むんですよね・・・

私の場合、プラス８キロで出産しました。
が、おかげさまで安産でしたし、
戻りも早かったと思います。
妊娠中は体重に一喜一憂しましたが、
出産してみると、頑張ってよかったです。

９ヶ月から臨月になるとホントに増えやすいので
今からやっておく方がいいと思います。
でも、私も食事はなるべく制限したくなかったので、
体重やら数値にでない程度に好きに食べてました。
夕食を鍋にして野菜たっぷりにして
炭水化物を減らしたり、
甘いものを食べたかったから
マタニティヨガやマタニティビクスや散歩で
体を動かすようにしていました。

あんまり神経質にならないよう自分でルールを作って
体重管理されるといいと思いますよ

トピ内ID：2856670676

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先生によりますよ。

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🐧

PAL

2008年3月7日 09:32

私も現在７ヶ月の妊婦です。

前回は助産院、今回は総合病院で出産予定です。
元々太めの体格のため、体重はできるだけ増やさないように・・・と、助産院、総合病院でも言われました。

ただ、助産院ではすご～～～く厳しく、時には先生に怒られることもあるくらいだったのですが、総合病院では「まぁ許容範囲内だからいいでしょ。」って感じで、あまり厳しくは言われていません。

確かに妊娠中に太りすぎると産道に脂肪がついて大変とか、急に体重が増えると妊娠中毒の危険が高まると言われています。だから先生の言うことは最もかと思います。
摂取カロリーについても、確か200kcalプラスでよかったと思いますよ。

かわいいわが子を抱く日まで、がんばりましょうね。

トピ内ID：8696173151

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