ここにおなじような体質の人間がいま～す！

元々むくみやすいのですが、現在妊娠中。更にむくみが心配です。

妊娠前、気をつけていたのは水分と冷え対策。
控えるのではなく、その逆で。水分を多めに摂り、たくさんトイレに行く。水分もできるだけ利尿作用のあるハーブティーを飲んでいました。
冷えも良くないそうですよ。夏は車に乗ると足元に冷たい風が来るように設定していましたが、それがむくみの原因でした。これをやめて足を暖めるようにしたらむくみはなくなりました。

あと、助産師さんに聞いたのですが、静脈血の流れをよくすること。
毎日体操をして、できるだけむくまないように気をつけています。

こんにちは。私も浮腫みには30歳代(現在40歳代)から悩みました。で、いろいろとやりましたが、効果のある(?)方法がタイトルの通りです。仕事中はスカートでストッキングなのですが、膝までのストッキング(少し厚め)のものを着用するようになってから、夕方「靴が入らん!!」という事が殆どなくなりました。
あと、↑の方のお話にもありますが、水分を多めに取る(冷たくない水とかお茶類)も実践しています。特に、アルコールを飲んだ時は多く水分を飲むようにしています。(アルコール分解には、相当な水分が必要なのだとか・・・)