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    でぶえ
    腹筋やストレッチなどの運動を始めようと思っています。
    このような運動は、入浴前と後では
    どちらが効果的なのでしょうか?

    トピ内ID:9784476343

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    えーっと。

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    レモングラス
    運動指導してます。

    ストレッチは、運動ではないです。

    ストレッチは、入浴後、暖まっている時がいいです。
    よく伸びますよ。

    腹筋や有酸素運動は、入浴後、まだ身体が温かいうちにすると
    血圧的にも、心臓的にも、あまり良くないです。

    ただ、腹筋が入浴前が効果的とは言いません。
    入浴後、身体が温かいうち以外は、いつでも同じです。

    色々な腹筋してみてください。
    ネット上にも色々載ってますよ。

    効果的には。ずーーーっっっと続ける!これが一番です。

    トピ内ID:2121422216

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