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    毎年風邪をひいてしまいます・・・

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    🐧
    いつも暇なくまのみみ
    ヘルス
    20代後半です。体は弱くないのですが
    毎年のように風邪をひいてしまいます。

    電車通勤、会社と色々な人と接触するのが原因だと思います。

    一応、こまめな手洗いと、うがいはしていますがそれでも引いてしまいます。
    マスクはあまり好きではないので、風邪の予防に良い方法があったら教えてください。
    ~を食べたら一切ひかなくなった!などのご意見お待ちしております。

    トピ内ID:2616414395

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    引かなくなりました!

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    風邪なし
    タイトル通りです。

    やっているのは呼吸法で、瞑想もします。

    探せば気功などいろいろな方法がヒットすると思いますが、本を読んで自己流ですが3~4年ほどになります。

    初めの内は半信半疑だったこともあって、やっらりやらなかったりしてましたが、だんだんと短い時間ですが毎日やるようになって、今は朝と夜必ずやってます。

    前回の冬も今回の冬も引きませんでした。周りは引いてるので不思議がられます。ただ、とても疲れている時は、風邪菌がのどに来ているのは分かったりするのですが、これが悪さをしないまま消えてしまうんです。

    何かの本に出てましたが、呼吸法や瞑想することで免疫力がつくんだそうで、なるほどと実感です。

    お試しあれ。

    トピ内ID:7528627075

    ...本文を表示

    私も

    しおりをつける
    🐴
    guga
    私も風邪をひきやすいタイプだったので、その苦労わかります。

    私は、風邪のひき始めにエキナセアというサプリメントを飲むように
    なってから風邪をひかなくなりました。

    薬じゃないので、風邪になってからでは遅いけど、
    なんか調子悪いかなって思った時点で飲むと
    私の場合はそれ以上悪化しません。すごく助かっています。

    私はDHCのものを購入していますが、ハーブが原材料なので、
    身体にもあまり悪くないと思います。
    (薬は飲んだ後、吐き気がするので苦手なんです。)

    トピ内ID:8835106757

    ...本文を表示

    傾向は?

    しおりをつける
    🙂
    TurboUSB
    毎年風邪をとの事ですが、時期や症状にある程度の傾向はみられますか?その状況によって予防方法も異なってくる場合があります。しかし、傾向は無く、明らかに「電車通勤、会社と色々な人と接触するのが原因だと思います。」と断言できるのであれば、残念ながら、一番は「マスク」それも通勤時間帯のみではなく基本は外出中+会社内でも。地獄かもしれませんが、一番効果はあるものと思います。風邪を引いて寝込むか、いやいやでもマスクをするか、究極の選択をどうぞ!

    トピ内ID:0970133034

    ...本文を表示

    のど飴+マスク+サプリ

    しおりをつける
    大きなみかん
    タイトル通りです。
    人混みではのど飴必須。(笑)
    そして苦しいですが我慢のマスク。(←やはりこれに尽きるような・・・)
    私も苦手だったのですが慣れました。
    何より安心感がある!かな。
    以前は電車内での咳などにビクッ!としていたのですが
    マスクを付けているとそんなに気にならなくなります。

    主様もお好みではないとのマスクですが、、、
    今は機能の良いものが沢山ありますよ。
    (私は使い捨て派でーす。)

    gugaさんの仰る通り、エキナセアは効きます。
    サプリメントで摂取することもありますが、ハーブティでもOKです。
    あとはたっぷり寝て疲れをためないことですね。

    風邪に負けずに頑張りましょう!

    トピ内ID:1740284189

    ...本文を表示

    数年かかりましたが

    しおりをつける
    🎂
    ちょこ
    寒いからと、ずっと暖房のきいた部屋にいると、体弱くなりますよ~。
    以前の私がそうでした。
    冬でも昼間の暖房は控える(窓際はけっこう暖かいです)、散歩に出かける、水で食器を洗ってみる、お風呂上がりの暖房もやめてすぐに布団に入る……を試したら、風邪をひかなくなりました。

    人間は寒さを感じると体を温めようと、自然に熱を出すようにできているそうです。

    もし、喉がいたくなりはじめたら自分のツバを飲み込んで、喉が渇かないようにしています。これでかなり予防できます。

    トピ内ID:4607972208

    ...本文を表示

    食品添加物の摂取を減らす

    しおりをつける
    blank
    弁当派
    具体的に言ってしまえば、なるべく手作りのもの、そして調味料はいいものを使うようにするということです。そうすることによって食品添加物の摂取を減らせます。
    食品添加物は通常、体に無害とされておりますが、保存料を過剰に摂取すると腸内細菌の数を減らし、腸内細菌は体の免疫力に影響を与えるので、風邪を引きやすくなるわけです。
    この保存料ですが、なるべく自炊することによって摂取量を減らすことが出来ますが、自炊していても、安価な調味料(ダシ入り味噌、みりん風調味料など)を使っていれば、結果的に大量に摂取することになります。またハンバーグや餃子などのひき肉加工料理や練り製品も要注意です。

    トピ内ID:4249181578

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