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    ペンサー
    ロウカーボダイエットを試された方いらっしゃいますか?
    とりあえずご飯・パン・麺類を控えたらいいだけなんですよね?
    実際効果はあるのでしょうか?
    生の声をお聞かせください。

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    たいへんだー

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    しゅふ
    とりあえずご飯・パン・麺類を控えたらいいだけなんですよね?
    ちがいますよ、
    そんなに単純じゃありません
    果物、芋類、糖分の多い野菜(にんじん、かぼちゃ、かぶ、など)もだめですよ、
    お茶、コーヒーもだめ

    運動も欠かせませんし、通風のような症状を避けるために、水は最低2L飲みましょう。

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    数年前に

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    成功者
    これが最後のダイエット!と決意してやりました。

    ただ私の方法は、炭水化物を抜く+1日2リットルのお水を朝起きてから夜7時頃までの間に飲むというやり方でした。

    また、あまりに厳しくするとストレスもたまってリバウンドしかねないので友達と食事の時は普通に食べたり(しょっちゅうだと困りますが)お菓子が食べたくなったら週に1~2日はチョコ1粒食べてもいいとか自分なりのルールを決めてました。短期間で、というより時間かかっても焦らず確実にです。
    (以前、あまりに厳しくしすぎて肌も髪もパサパサで最悪だったことがあるんです。)

    結果、3ヶ月で10キロ痩せていまだにリバウンドは無いです。

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    だけ、でいいんですか?

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    ジェシカ
    でも、お砂糖のたっぷり入ったドリンク飲んだら、意味無いですよね?
    ご飯の代わりに~、って果物なんかどかどか食べてたら、もっと良くないですよね?
    低炭水化物=糖質を控えるって事ですから。

    自分の身体で実験してみましたが。
    糖質って、アルコールやカフェインみたいに中毒性があるんですよ。
    それと、インシュリンの出方の関係で、脂肪のつきやすい体質ができてしまうような気がします。

    それから。
    炭水化物を控えた分、たんぱく質やビタミンなどにも気をつけないと。
    代謝は低いまま、ただの飢餓状態になるだけなので。
    間違い無くリバウンドの危険が出てきますよ。
    それも頭の隅に置いておいたほうが良いでしょう。

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    5kgくらいかな

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    瑠璃
    落ちましたよ~、体重!

    ただ、代わりにたんぱく質をよく摂らなきゃならないと聞いたので、納豆・豆腐・乳製品・肉類など結構食べてました。

    私に合っていたのか、面白いほど落ちましたね。

    ただ、ある程度の時期でやめてしまったので少し戻ってしまいました。

    もしやるなら!
    続けて下さいね。

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    少し試したことがあります。

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    オレンジ
    こんにちは。私は友人に口コミできいたのは、炭水化物、糖分を控え、野菜やお肉、魚などはすきなだけ食べてもいいとのこと。友人は1週間で5キロも痩せたのですが、私は
    徹底的に炭水化物、糖分は抜けず少し控えただけなのですが1週間で2キロ痩せましたよ。そのまま続ければ、キープできたかもしれませんが、麺類、パンが好きな私には炭水化物はやめれないので、続きませんでした。よかったら1週間だけでもお試しくださいませ。

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    効きますよ。

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    湘南糖尿族
    夕飯に炭水化物をほんの少しにして、おかずは普通、それから土日に1時間のウォーキングを2ヶ月続けたら、7キロ痩せました。

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    やってました。

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    ちょび
    炭水化物ダイエットを主人がやりました。
    でも献立を考えるのは私なので結構大変でした。

    起床してから15時までは炭水化物OKでした。
    なので夕飯のみの炭水化物ダイエットでした。

    小麦類:麺・パン・粉類(小麦・片栗・パン粉)
    穀類:ご飯・芋等。

    主食は豆腐。納豆を豆腐にかけて食べたり、
    醤油以外にも焼き肉のたれ等で食べました。
    主菜は肉や魚(できれば魚)ちなみにハンバーグは材料にパン粉が入るので×。パン粉の代わりに蓮のすったものを利用。
    野菜類はサラダを大量に。キャベツなども千切りにしてバリバリと。火をいれると歯ごたえが減り量が増えるからです。ドレッシングは3種類位を用意しました。焼き肉のたれで食べることもありました。
    ひじきや切り干し大根、きんぴらごぼう等を副菜として。青菜は油揚げと一緒に煮浸しにして。

    日曜日は休息日。朝食・昼食は通常通りでしたが、たまには息抜きをしないと続かないので。

    これで主人は3ヶ月で10kg減量しました。
    継続は力なりです。またタヌキ腹になりかけているようなのでそろそろダイエットしようねと言っています。

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    大丈夫ですよ

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    成功者
    二度目の発言です。
    ごめんなさい、横なんですが…。

    果物もにんじんも食べて大丈夫です。というか、そこまで厳しくするとリバウンドも怖いし、本当に髪も肌もパサパサになります。

    イモ類は控えた方がいいけど…。

    トピ内ID:

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    とりあえず、ネットで下調べすれば・・・?

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    かすみ
    先に述べられてるけど、根菜類(人参、芋類)も
    ダメなんですよ?麺類はスパゲッティは、
    いいようだけど、だからと言って、
    めん・ごはん・パン以外のものを、バクバク食べるのも、どうかと・・・。菓子類もダメだし・・。
    あたりまえか!?

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    私は

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    美代子
    月1kgずつ減っています。現在5kg減です。
    ご飯類は量を減らしていますが、芋類は味噌汁や
    お惣菜につまんでいます。間食はほんの少々のケーキと中国茶です。ケーキは好物ですからやめられませんが、少量でも満足できるようになりました。コーヒー・紅茶は砂糖を入れません。おせんべい類は、一口程度しか食べません。無理なく自然に減っています。

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