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    打たれ弱い自分をなんとかしたい

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    😢
    匿名にさせてください
    仕事
    はじめまして。30代半ば、フリーランスで働いている独身女性です。いつまでたっても直らない自分の弱いところについて相談させてください。

    私はモラハラ家庭で育ちました。今でも実家に寄り付きたくありません。
    幸い、家の外には友達がたくさんいたので明るく振舞うことはできていますが、私や私の仕事に対する批判をされると何も言い返せなくなり、声が震え、涙がにじんできます。
    普段は個人事業主として強く生きているつもりですが、例えば出した企画にダメだしされたり、取引先と製作者の板ばさみになったりすると、自分でも恥ずかしいくらいに声が震えてしまいます。1対1の場合、涙がこみ上げてくるのをばれないようにするのに必死です(多分ばれていますが)。

    討論も同じ理由で苦手です。声が震えてしまうのです。主張すべきことは主張するようにしているのですが、どうしても言っている最中に涙声になってしまうので、ちょっとくらいのことなら我慢するようになってしまいました。

    こんな私ですが、打たれ弱さを直す方法はあるでしょうか?同じような経験のある方、アドバイスをお願いします。

    トピ内ID:4523535504

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    的外れかも知れないですが

    しおりをつける
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    おっとっとおじさん
    お仕事内容にもっと自信と根拠を持つべきかと思ったり。
    相手の役に立とうと思っているのですから、自信を持ってアピールすれば良いのですよ。

    ダメ出し・・最初の打ち合わせが理解出来ていない場合は普通に出てくるものです。
    なのでまずは素直に受け止めて、何がダメでどうすれば良いのか(相手が何を求めているか)を把握すれば、次には武器になりますし。
    この武器が無いから打たれ弱いのでは。
    相手の反論は、単なる否定ではなく欲しい結果を求める際の普通の行動ですよ。

    トピ内ID:9666571588

    ...本文を表示

    ダメ出し=人格否定と感じているのかと。

    しおりをつける
    sazan
    企画案にダメ出し=企画にダメな所がある
    であって、あなたがダメ人間だと言われているわけではありません。

    私は開発職ですので作るものには心を込めますが、クライアントやディレクターがいる場合は当然、考えの違いなどからダメ出しがあります。

    その時に自分の考え出したものは自分の分身にも等しいと感じてしまっては、修正案も聞き入れにくくなりますし、傷つきますからいくつ身があっても足りないです。

    何か言われても、「他人が言われているんだ」位の冷静さで客観視できるように訓練するしかないと思います。

    思いもよらぬダメ出しで動揺してしまった時は、とりあえず考えてるふりして深呼吸して。
    そういう時、私は頭の中で自己突っ込みして茶化したりします。
    「おっと、思わぬところから変化球が!」「これは、想定外!落ち着け私!」とか。

    ダメ出しした相手もトピ主さんの動揺っぷりにさぞかし驚かれてるんだろうなぁと思います。
    そういうことを、後で思い返しても「またやっちゃった」とクスっと笑ってしまいましょう。
    そこで落ち込んでいてはマイナスイメージの上塗りになってしまいます。

    トピ内ID:1656783678

    ...本文を表示

    あなたを否定してるわけじゃない。

    しおりをつける
    blank
    通りすがり
    30代半ばフリーランスです。
    大変ですよね。私も初めて呼ばれた会社に
    単身でプレゼンに行くときなど、もう逃げ出したいです。
    いつもとってもアウェーな気分です。

    討論というか打ち合わせは、主張するだけでなく、
    不明点を質問する感覚で挑んでみては?
    企画にダメ出し…1回でそのまま通る方がまれかと。
    最初の企画って、完成物を模索する材料に過ぎないと思います。
    次回よりいいものをつくるチャンスなんです。
    じゃあどうしたいのか、できるだけ情報を引き出しましょう。
    それにその場で問題点を言わず最後にいちゃもんつけて変更させる人より
    先にきちんと言ってくれる人の方が親切です。

    あなた自身が否定されてるわけじゃないです。
    正解なんかなくて、全員答えを探してるんです。
    また、感覚って人によって違います。
    全員誉めてくれるわけないですよ。次に生かしましょう。

    しかし、恫喝したり、案もなく相手の案を否定するだけの
    モラハラ系の人なら、こっちが消耗しないよう、
    付き合いをやめた方がいいと思います。せっかくフリーなんだから。

    トピ内ID:5475354687

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    😢
    匿名にさせてください
    こんばんは。レスをつけてくれてありがとうございました。

    仕事に対する自信はあります。評価もされていると思うのです。おっとっとおじさんがおっしゃっていることも、とてもよくわかります。そうできればいいんだけどなとも思います。だけどできないんです。例えば人前に出るとどもってしまうとか、汗が止まらないとか、そんな風に自分ではコントロールできなくなってしまうのです。
    sazanさんがおっしゃっていることも、すごく当てはまると思います。人格が否定されたように感じてしまうんですよね。多分相手も心の中では驚いていたでしょうね。

    その状況を抜け出した後の立ち直りは早いんです。頭の切り替えもできるほうだと思います。ただ、「その場」でコントロールできなくなってしまう自分を何とかしたいと思っています。自己つっこみは楽しそうですね!

    もしかすると心の底で「自分は認められるわけないんだ」とか思っているのかも。普段は自信あるように振舞っているのですが、防波堤は簡単に破られてしまうんです。だから、同じような経験をして、できれば乗り越えた方にアドバイスをいただきたいと思い、トピを立てました。

    トピ内ID:4523535504

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    トピ主のコメント(3件)全て見る

    逆転の発想

    しおりをつける
    blank
    パンチドランカー
     私も打たれ弱いと自覚しています。
     失敗にクヨクヨしたり、怒鳴られるとひたすら怯えたり……

     病院にも行きました。うつ傾向になるようです。

     その時の医師の話です。
     「打たれ弱い人が、すぐに強くなれる訳は無い。」
     その通りだと思いました。でも私は生きていかなければならない。
     「打たれ弱かったら、逃げ方、かわし方が上手くなればいい。」
     逃げるって言葉に凄く抵抗があります。
     「逃げるとは、心の非難所のような場所を用意すること。かわすとは、挽回する手札を常に用意しておくこと。」
     抽象的ですね。
     「本当に人が頑張れるのは、他ならない自分のため。家族が大事といっても、自分が安らげなければ、大事に思えないでしょう。」
     それは……っそうですけど。
     「人に公言しなくてもいいから、自分が大事にできるものを見つけること。逃げと言ったけど、戦術的撤退だね。そこで英気を養って再び戦場へ行けばいい。」
     かわすってのは?
     「例えば、困った時に切り抜けられる経験や知識を持っておくこと。考えを固定化しないこと、柔軟にあろうとすること。」

     どう?
     

    トピ内ID:2025889308

    ...本文を表示

    防波堤・・

    しおりをつける
    blank
    おっとっとおじさん
    トピ主さんの2回目の書き込みで”防波堤は簡単に破られてしまう・・”と言うくだりが有ります。

    これが非常に気になる部分です。
    ご自身が書いた企画を守る姿勢(心理)が有るのかなーと。

    最初或いは初期段階の企画提案はあくまで叩き台です(何方かもお書きです)。
    トピさんの案を叩き台にして、メンバーやお客さんと共に目指すべき方向を模索する訳です。

    ”私の案です!!評価して下さい”ではなくて、”一応案として考えて見ました、抜けて居ります部分や新たなニーズ等は有りませんでしょうか?”でも良いでしょうし。
    要はトピ主さんの作品意識が強いから守る意識が働いているのかも知れません。
    でも実際はメンバーを含めての共同作業である事が大半でしょうから、メンバー意識を持たれるか、修行の気持ちで挑むかが良いかと。

    と書くのは簡単ですが、私も開発エンジニアとしてやはり同様の経験があります。
    自分の作品として守る意識がある時に、トピ主さんの様になりました。

    最後に
    お客さん(或いはメンバー)を巻き込んで希望を的確に取り入れて企画を完成させた時、皆から感謝される事と思います。

    トピ内ID:9666571588

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    😢
    匿名にさせてください
    皆さんレスありがとうございます。

    レスをいただいたなかで、パンチドランカーさんのお答えがものすごく的を得ていました。
    偶然私の質問の下に「感傷的になると震える」という過去の質問があって、見てみると「そうそう!」というレスと「そんなことないよ~」というレスに分かれていました。経験のある人にしかピンと来ないのかもしれません。
    パンチドランカーさんのお答えに「逃げる」ということが出てきましたが、きっとそうやって上手くかわすのがいいんでしょうね。そのお話は診療内科で聞いたのですか?心の避難所」を作るにはカウンセリングがいいですか?話し方教室?

    おっとっとおじさん、2回目の書き込みありがとうございます。でも仕事に限ったことではないんですよ。昔から生活全般でこのような傾向があって、仕事が一番不都合が生じるから何とかしたいのです。「防波堤」というのは心の防波堤で、私はいつも、震えがくることをそんなイメージで見ているんです。強くあろうとしているのに、防波堤が壊れると弱くなってしまうというような。企画は私も何度もダメだしもらっているので、企画に対してはそれほどの執着はありません。

    トピ内ID:4523535504

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    トピ主のコメント(3件)全て見る

    カウンセリングなどはいかがでしょう?

    しおりをつける
    😉
    ロータス
    発言小町も、ある意味カウンセリング要素があるかと思いますが、
    やはりプロのカウンセラーの人に聞いてもらったりすると良いかと思います。

    私はアメリカに住んでるので、カウンセリングは日本よりももっと身近に感じるのでしょうが、
    実際、カップルカウンセリングなどに行って、結果よかったと思う事はありました。

    モラハラ家庭でお育ちになった、とご本人も行ってらっしゃいますから、
    何かしらのトラウマが原因になっているのかもしれませんね。

    ちなみに私はDV家庭に育っているので、見かけは普通ですが、
    けっこうキズだらけです。批判に弱いところもトピ主さんと似ています。
    すぐ泣きそうになってしまうのも、場合に寄ってはあります。

    私個人の事でカウンセリングに行った事はまだないですが、
    最近行ってみたいと思うようになりました。新たな自己発見があるかもしれないですよね。

    トピ内ID:6341315232

    ...本文を表示

    私も同じです。

    しおりをつける
    🎶
    パンパカパン
    読んでいて状況がとてもよく分かります。私も同じです。自分の提出したものをダメ出しされたりすると、異常に萎縮して、涙を抑えることがとても困難です。子どものように泣きじゃくってしまうことさえあり、そんな自分を落ち着かせようと焦れば焦るほど、どうにもならなくなります。

    フリーランスでお仕事なんて、私にはとても考えられません。トピ主さんはすごいと思います。

    私は、これは自分でどうにかできるものではないと思っています。ご自身でお書きになっているように、原因は家庭環境にあったとお分かりなんですよね。でしたら、心療内科などを受診されてはいかがかと思うのですが。私もできればそうしたいです。

    アドバイスできなくて申し訳ないのですが、私と同じような方がいて、スルーできませんでした。良い方向に向くことをお祈りしてます。

    トピ内ID:6785195668

    ...本文を表示

    誰の為でもなく、自分の為

    しおりをつける
    blank
    パンチドランカー
     書き込みを喜んでいただけた事、何よりです。うれしいです。
     ちなみに、話を聞いたのは、精神科の医者です。

     カウンセリングも、実の所、カウンセラーに明確な基準が無い為、当たり、外れが結構あります。
     うつでお苦しみの皆さんはご存知とは思いますが、医者やカウンセラーとは、波長が合わなければ、ただ、苦しいだけです。
     合わないと思ったら、別の医師、カウンセラーにチェンジする事に、何の遠慮もいらないのが業界のルールです。

     このトピを読まれた方でも、匿名にさせてくださいさんの話に共感できる人とできない人が居るはずです。
     人が百人居れば百通りの考え方があります。
     それぞれの方がそれぞれの正解を持っていればいいのです。

     ですので、匿名にさせてくださいさんも、自分の都合の良い相談相手、都合の良い逃げ場所、都合の良い切り替えし等を見つけてください。

     虫の良い話だって?
     その通りです。だってそれって、誰の為でもない、自分の幸せのためなんですから。

     次の書き込みで、逃げる、かわす、の事、少し書きますね。

     余談ですけど、的は射るものですよ。

    トピ内ID:2025889308

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