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    肩こり悪化→首痛→頭痛 完治した方いますか?

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    PC娘
    ヘルス
     30代女性。中学生の頃から肩こりもちです。事務職なので終日PCに向かってるせいなのか、2年ほど前に突然首が痛くなり、それによってひどい頭痛が引き起こされて鎮痛剤が手放せなくなりました。現在はたまに飲む程度まで回復しました。

     整形外科・接骨院・鍼灸院と通いましたが、その時は楽になっても根治につながらない感触があり、また、随分マシにはなったので現在は通っていません。

     肩こりはともかく、首筋の痛みがどうにも気になります。押すと常に痛い箇所があり、頭痛はその部分の筋肉が凝り固まって神経を圧迫するために起きると病院では言われました。治療により凝りはかなり軽減されたのですが、依然としてしっかり存在しているため、調子が悪いときは頭痛を起こすし首を回すとその部分が痛みます。また、腹筋運動などをするとてきめんに痛みます。

     運動は毎日していてストレッチもしています。アリナミンや湿布は効きませんでした。慢性的な筋肉の凝りって、もう諦めるしかないのでしょうか。

    トピ内ID:0422249571

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    正しくない腹筋は首を痛めます

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    🐷
    daina
    最近では昔のように首の後ろに手をあてて、首からさきに体を起こす腹筋は、首を痛めるので、スポーツクラブなどでは注意されます。

    さて、私は子供の頃から肩こりで、事務仕事するようになって首、パソコン化になって背筋、Wモニターになって腰痛とどんどん悪化してましたが、スポクラ通いで定期的な運動、それもわりと上級クラスのエアロビとか、負荷を高めたマシントレーングをするようになって、整体通いをしなくてすむようになりました。

    よくストレッチだの軽い運動とかいいますけど、そうじゃなくて筋肉増量と新陳代謝だと勝手に解釈してますが。

    トピ内ID:4502585577

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    僧帽筋

    しおりをつける
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    exp
    先日テレビでやってました。
    僧帽筋を鍛えるといいそうです。
    具体的な方法は「僧帽筋」で検索すればいろいろ出てきますので省略。

    トピ内ID:5745794759

    ...本文を表示

    肩凝りから偏頭痛も治りました

    しおりをつける
    🙂
    007
    知人から「十次式健康法」(HPがあります)を勧められ、疑心暗鬼で訪ねました。
    それ迄は整骨院、マッサージ、整形外科などの門を叩きましたが改善せず苦しい毎日だったのです。
    治癒を受ける時に、痛い部分を伝えただけですが、背中を見せて気功で脊髄の歪みを指摘されました。
    気を送られるだけで痛みもなくものの2分位だったでしょうか、「首を回して下さい」と言われて回転させましたが、
    つい先程まで痛かった首が楽に振る事ができ偏頭痛も解消してました。
    保険は利きませんが、入会金も高くなく、1回の治癒もマッサージを受けるより安いと思います。
    その後、腰痛を発症した折も、腰を「くの字」に曲げながら治癒を受けましたが、帰りは真直ぐにスタスタと帰れましたし、
    出張も1列車遅れただけで無事に行けました。
    ホームページで十次式健康法を開くと、会場・詳細内容が載ってますので参考にされては如何でしょうか?
    早期改善をお祈りしています。

    トピ内ID:9404705277

    ...本文を表示

    体験談。

    しおりをつける
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    Joker
    PC業務。
    若い内は平気でしたが、加齢と共に肩コリからの首痛→頭痛を長年煩った者です。
    口癖は「目ぇ取り出してジャブジャブ洗いたい」。多分トピ主さんと同じ状態だったと思えます。

    私はプールで解消しました。
    そこで気付いたのは「主な原因は肥満による血行不良だった」事。
    筋力低下による、代謝力や免疫力の低下もあったかと思います。
    毎日首を左右に振る運動を経て、体重は85kg → 65kgになり、
    それに伴って頭痛も滅多になければ、肩凝りも随分解消されました。

    ジム通いの値段も接骨院に比べれば安いと思えますし、
    ジムに費やす時間も、頭痛で苦しむ時間の長さに比べれば遙かに短い、と解釈しています。

    部分ストレッチ、またはストレッチは最近では「静的運動」に分類され、
    肩コリなどには一時凌ぎの効果しかない、とスポーツ雑誌で読んだ事もあります。
    生活に有酸素運動を取り入れ、手先足先の末端まで血液が循環するようにすると、解消されると思います。

    運動を検討するのは億劫でしょうけれど、是非検討してみて下さい。

    トピ内ID:6943806770

    ...本文を表示

    同じだ~

    しおりをつける
    🐱
    にゃおん
    あ~、私と同じです!!
    肩が凝って、首が痛くなって、頭痛。
    もっと酷くなると、吐き気から嘔吐。
    全身運動も、ストレッチもほぼ毎日しているけれど、
    生理前や寝不足になると、起こります。
    もう、美味く付き合っていくしかないか・・・と諦めていたところです。

    でも、内科のドクターに相談したら、漢方薬を処方してくれました。
    当帰四逆呉シュユ生姜湯という漢方薬です。
    それと一緒に、ロキソニン錠(痛み止め)とセルベックス(胃腸薬)も処方されました。
    私には結構効き目がありました。
    これからは、このお薬で頭痛と上手く付き合っていこうかと思っているところです。
    でも、その前に寝不足だけは避けなくてはなりません。

    トピ主さんは漢方薬を試されましたか?
    もしかすると、証の合う漢方薬があるかもしれませんので、
    ドクターに相談されては如何でしょう。

    トピ内ID:7718148865

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    親知らずを抜いた

    しおりをつける
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    mamie
    西洋医学東洋医学、やれるものは何でもやりましたが、治りませんでした。
    鍼灸院で「こんなに酷い人見たことない。うちに来るよりも、整形外科に行ったほうがいい」と言われたほど、強烈な肩凝りでした。
    夕方になると肩が痺れ、特に腕の付け根当りがガチガチになって、つり革もつかめないし、ショルダーバッグを下げることもできないほど。
    体操や運動をすると余計に悪くなるし、恒常的な頭痛、そして吐き気・・・。

    ところが。
    顎関節症の治療のために親知らずを抜いたら、ウソのように治りました。
    たまに残業が続くと「疲れたな」という程度で、軽く押したり、腕をグルグル回すだけで簡単に治ります。

    トピ内ID:4211016795

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    完治…したいですね

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    🐱
    れてぃ。
    私も同じような悩みを持っています…が、
    現在妊娠中で薬がほぼ飲めない為必死でそれ以外の方法を探り中。

    ちなみに私の場合はサプリ等はダメで、
    ・b.u.iという度ナシ眼鏡(パソコン使用時)
    ・夜はマグネループ装備(昼もつけたいけど見た目が)
    の併用でなんとか乗り切ってます。

    パソコン系という事で眼精疲労も関係していると思いますので近いトピも参考になさってみてくださいね☆
    http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0515/183628.htm?o=0&r=1

    トピ内ID:8941832283

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    つらいですよね

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    かりん
    私もPCの入力業務をしてますので、大変首の痛みが酷く、頭痛や倦怠感に悩まされてきましたので大変お気持ちがわかります。
    ですが、今は薬局に売ってるおきゅ膏という医薬品を使うようになって、うその様に治りましたよ。
    一度試してみてください。

    トピ内ID:6622726368

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    もしかしらた

    しおりをつける
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    ころりん
    歯のかみ合わせはどうですか?

    トピ内ID:8746794539

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    完治しました

    しおりをつける
    🐤
    ぴよこ
    PC娘さん、こんにちは。
    私も同じ事で悩まされていました。
    当時は、めまい・耳鳴り・吐き気もありました。
    しかし仕事を辞めてしばらくすると
    段々症状が軽くなりました。
    ストレスが原因だったようです。

    以下の点に気をつけて完治しました。
    ・ストレスをためない
    ・息を止めたり吸いすぎたりしない
     (筋肉が硬くなる)
    ・喫煙しない(血行が悪くなる)
    ・体を冷やさない(万病の元)
    ・睡眠を充分に取る(不足すると筋肉が硬くなる)
    ・ストレッチは反動をつけずに脱力モードでする
    ・体は全てつながっているので全身のストレッチをする
    ・暖かい食事を摂る

    …腹筋ですが上半身を持ち上げる時に
    首に負担がかかる上、筋肉が硬直しますので
    あまりお薦めできません。

    家では脱力を心がけてみて下さい。
    参考になるといいんですが。
    PC娘さんの肩こりが早く楽になるといいですね。

    トピ内ID:8402303414

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