毛ロッパさんこんにちは。
対策ではなくて申し訳ないのですが、私も最近生え際の後退？に気が付いてショックを受けました。
ちなみにまだ20代後半です。。
頭頂部は心配ないのですが、私の場合は前髪を斜めにしたりする時に分けると、え！？と目がいきます。正面から顔を見て、耳の斜め上の生え際あたりです。
ほんとうにショックで、最近は前髪はまっすぐ下ろして斜め前髪はもう2年くらいしていません。
私は一人暮らしを始めて、食生活や睡眠などが不規則になり数年した頃からこうなった気がします。。。大反省です。
早寝早起きと適度な運動から心がけてみます。

小町の皆さんアドバイス求む！！お願いします！！

薄毛で悩んでいます。（私はストレスがたまると抜け毛が増えます。）コンプレックスは髪の毛、ってくらいの。今までいろいろ試してきたようです。飲む薬、育毛剤、頭皮クレンジング・・・。その中で、効果的だったのは、育毛剤をつけて軽く頭皮マッサージだそうで、育毛剤は欠かせないそうです。スカッ！！とする、刺激的な使用感のものではなく、自然のものからつくられた商品がいいそうです。あと38度のお湯で洗髪＆やさしく頭皮を洗うのは、かなりいいと、いってました。頭皮は顔の延長にあるものだから、顔を洗うように、やさしく洗うといい。そうです。その方法で、抜け毛が減った人が何人かいるっていってました。一応、妹は美容師です。

髪増えたんですよ。ここ一年くらいの間に。
以前と変わったことをしたのは

＊マルチビタミンを毎日摂取
＊Ｊｉｎｏ（味の素がだしてる化粧品ブランド）の育毛剤を付け始めた
ってことなんで、どちらが聞いてるのかはわからないんですが（相乗効果かも？）

参考までに。