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    「怒り」の静め方、教えて下さい。

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    😣
    Wii
    ヘルス
    今日、外出先で、店員の態度が余りにも酷く、
    自分でも抑制できない「怒り」が体全身をまわって行くのを感じました。
    クレームを付けたかったのですが、何とか抑え、その場を後にしましたが
    こういった場合、どうやって「怒り」を静めたら良いのでしょう?

    ずっと不快で、帰宅までの道のりがとても辛かったのです。
    「考えない(思い出さない)」と念じながら、音楽を聴きながら車で帰宅したのですが
    このままではいけないと、気分を変えるために、楽しそうなビデオを借りて来ました。
    今はアロマをたいてます。

    今後の為にも、皆様の「怒り」の静め方、転換方法など、教えて下さい!
    余り、「怒り」を感じないという方もいらっしゃるのでしょうか?
    本当は、怒りを余り感じない人間になりたいのですが・・・。

    トピ内ID:6430030038

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    自分のした事がかえってきている

    しおりをつける
    🙂
    合掌
    もしかしたら、自分も知らず知らずのうちに誰かを怒らせたりしているかもしれない。
    迷惑をかけて、悲しい思いをさせたことがあるかもしれない。
    それが、いまかえってきただけの事。
    自分が何か迷惑を被った(と感じた)時、そのように思えば怒る気持ちさえ起きません。

    ただ、仕事で筋の通らない事を言われた時はこちらの主張もして、問題解決するべく歩み寄りますが。

    トピ内ID:2246838290

    ...本文を表示

    先日テレビで

    しおりをつける
    🎶
    泣いた赤おに
    私の、というわけじゃないのですが、先日テレビで(英語でしゃべら○○○)ジャズピアニストのゲストの方が、おっしゃってました。

    彼女は、飛行場の受付などで頭にくるけれども交渉しないといけないとき、心で「この人はいい人、この人はいい人、今日は大変な一日だったのだろう」と思いながらしゃべるそうです。(ちょっと言葉はちがってるかも知れないけど)。

    なるほど・・・と思い、自分自身が同じ立場のときは思い出したいなと思ってました。

    トピ内ID:1890519367

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    blank
    トピ主
    早速のレスありがとうございます。
    ハハハ・・・自分に返って来るって、瞑想関係の本とか、メンタル的な本にも
    書いてありますよね。
    そうなんです。だから、怒りを長引かせると、より怒りが蔓延して、他者にも迷惑をかけるし、
    自分にもより悪影響となる。
    怒りって、病も作る(特に心臓病関係など)らしいので、この悪癖を止めたいのですよ~

    合掌さまのように悟れたら良いのですが・・・努力してみます~

    トピ内ID:6430030038

    ...本文を表示

    そんな時

    しおりをつける
    🐤
    短気子
    私は『この人きっと昨日(か今日)イライラすることがあったのね』
    と思うようにしています。

    それでも気がおさまらない時は
    1時間ぐらい好きな曲を大音量で流し
    (昼間のみ)
    歌いまくります。

    それでもダメなら
    ボクササイズです!
    倖田來未さんのキューティーハニー
    の音楽に合わせてやるとスカッとしますよ!

    トピ内ID:7943110899

    ...本文を表示

    あまり怒らない人です

    しおりをつける
    blank
    ゆう
    楽しそうなビデオは落ち込んでるときがいいんじゃないかな…アロマは疲れているときがいいんじゃないかな…と思ってしまいます(主さんがそれで発散できているならいいのですが)
    スカッとするカラオケやスポーツはどうだろうと思います。何より喋って愚痴ること。


    怒りを感じない人は溜めています
    溜め続けると無気力になってしまいます
    (現在の私がこうです;)
    その場では我慢しても、後でめいっぱい発散されるのがいいのではないかなと思います^^

    トピ内ID:4073975017

    ...本文を表示

    “クレームを言えなかった自分”への怒りでは?

    しおりをつける
    🙂
    合掌
    > クレームを付けたかったのですが、
    ご不満に思ったことを店の方に言えば良いのですよ。
    店のサービスで不手際があった場合、私は怒ったりはしませんが、
    伝えるべきことは伝えます。
    それで解決しなければ、次回からその店は利用しないだけです。

    > 何とか抑え、その場を後にしましたが
    クレームを言うことはできなかった。
    だからご自分の中に嫌な感情が溜まっているのですよね。
    それは、“クレームを言えなかった自分”への怒りでもあるのでは?

    トピ内ID:2246838290

    ...本文を表示

    私の場合

    しおりをつける
    🐤
    ひまわり
    自分の主張が正しいと思うのなら、
    怒りを静めなくてもクレームをつけたらいい。
    私はこういった考え方でよくクレームをつけました。
    ただ・・・。
    クレームをつけた後、必ず後悔しました。

    自分の主張は間違っていないと思うので、
    クレームをつけた時はスっとするけれども、
    スッとするのは一時的で、後悔はずっと続いてしまうので、
    怒りを感じた時は、
    後から後悔するだけだぞ、と自分に言い聞かせます。

    そうすると、怒りを感じた事を忘れてきて、
    クレームをつけなくて良かったと思えます。

    人間なので、怒りを感じないようにするのは難しいのではないでしょうか。
    その解消法ですよね・・・。

    トピ内ID:4545898047

    ...本文を表示

    トピ主さんのキャラにもよりますが

    しおりをつける
    大真面目
    私の怒り反射神経は凄いですよ。
    これを使えば弾丸も避けられるのではないかと思うほど。

    当然、かいた恥も後悔も数知れず。

    さすがに懲りたし、加齢とともに気力体力減退してきたので
    無駄に怒っていると疲れます。
    なので、ここ数年はグッと一拍置いて

    ウ○コー!と頭の中で言ってみます。

    笑顔でバンザイしている顔文字(小町は顔文字禁止につき想像して下さい。よくあるアレです)も
    同時に思い浮かべると効果倍増。
    あまりのバカバカしさに脱力してしまい、大抵のことはどうでもよくなります。

    腹の底から本気で怒らなければならない時に備えて
    怒りパワーは温存しておきましょう。

    トピ内ID:5570450477

    ...本文を表示

    ゆうさまへ

    しおりをつける
    🙂
    合掌
    > 怒りを感じない人は溜めています
    > 溜め続けると無気力になってしまいます
    > (現在の私がこうです;)

    ゆう様ご自身はそうなのですね。
    それは“怒りを感じない”のではなく、
    “怒りを感じないように(無意識のうちに)押さえつけている”からでしょう。

    怒るということは、自分のパワーをとても消耗してしまう行為です。
    同時に、怒りを無理に押さえることも自分のパワーを消耗しています。
    ご自分で仰る通り、無気力になるのは必然の結果です。

    身体が震えるほど怒りを感じた場合、涙を流す人がいませんか?
    怒りを上手に相手に表現できないから、涙を流すことで怒りのエネルギーを発散しているのです。
    相手に対して大声で怒鳴ったり、身体を傷つける必要はありません。
    怒りを感じないように押さえ込んでしまう人は、気の済むまで泣くのも良いでしょう。

    怒りを感じないというのは、何と言うか、心が風通しのよい状態です。

    トピ内ID:2246838290

    ...本文を表示

    私の場合

    しおりをつける
    きょろ
     怒りは、スポーツで解消することにしてます。
    子供のころからそうです。悔しいときの怒りは走ることで、
    不快感はスイミングで、他人から受けた怒りはバッティングセンターで、
    どうにもならないモヤモヤは温泉で、
    ビリーは総合的に効果ありますね、すっきりします。
     
     イライラはカラオケで発散します。ボーリングは、倒したときにスッとします。
     
     寝るのが一番ですが、怒ると脳が興奮していて寝ることが不可能ですので、体を動かすと怒りも消失します。

     怒りを感じない人というのは、周りの人たちを怒らせるような無神経で幼稚なことを平気でやる人くらいですよ(笑)。
     こういう人はニヤニヤしながら寄って来ては、嫌み嫌がらせを吐くなど、感情が平坦で起伏もなく、人の心を突いては、自分の心を確認する哀れな人たちなのです。
     ただ、賢い人は理性で抑えていて、他のことで昇華するのです。
    ですから、怒りは正常な人間の感情をもっている証拠です。

    トピ内ID:9474984865

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