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    留学・無気力・スランプ(急に英語が読めなくなった)

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    バカボン
    話題
    こんにちは。学部留学して1年になるのですが、最近勉強に対し突然無気力になりました。3週間あった春休み中に緊張の糸が切れてぼんやりしすぎたせいだと思うのですが、やるべきことは山ほどあるのに何もする気になりません。心の中ではすごく焦っているのですが・・・。

    英語がただの記号にしか見えなかった昔のように、教科書を開いても何も頭に入ってこない状態に戻ってしまっているんです。これがすでに2週間ほど続いています。学校には重い腰上げて何とか通っているのですが、ペーパーもクイズも本気で取り組めなくなってしまい、授業中も上の空です。気分転換は春休みにしすぎたので今更出来ません。

    でも部屋でゴロゴロしてるだけなんです。自分が甘いせいだというのはわかっているのですが、留学中でもそれ以外でもこんな気分に陥ったことのある方いましたら、どうやって無気力状態から抜け出したかアドバイスいただけませんか?お願いします。

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    初心に戻って

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    あるある
    英語を好きになったきっかけはなんでしょうか?

    好きな歌があったとか?
    好きな映画があったとか?

    何か留学してまで英語を勉強しようと思ったきっかけになることを思い出してみましょうよ。

    私は、サウンド オブ ミュージック を見ます。

    ボンヤリ見ていても何だか歌詞や台詞を気にするようになってきます。

    今までうんと頑張ってたんですね。
    そして、反動で肩の力を抜きすぎちゃったんですね。
    そういう時もありますよ。

    そんな時でも英語から離れないほうがいいですよ。

    ちょっとだけ・・これだけ・・と易しいことから
    とりあえず 一歩だしてみましょ。
    そうしたら、以前のペースを思い出すと思いますよ。

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    トピ主です

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    バカボン
    あるあるさん、どうもありがとうございます。一生懸命、留学前の夢と希望にあふれた日記なんかを読み返しているんですが、それすらも上っ面だけの思いに見えてきます。ほんと、自分でも大丈夫なのかって感じです、はあ。目的意識が甘かったからこうなっってしまったんでしょうか。こんな風になるはずじゃなかったんですが、はあ~。

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    同じです。早期の対処を 2

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    紅茶にジャム
    うつになると脳の言語を理解する部分、思考する部分が働かなくなります。なので、私もあなたの経験は非常によくわかります。

    私が思うにあなたは怠けようとしてるわけではないと思います。初心を思い出しても多分辛くなるような気がします。緊張の糸が切れて、蓄積した精神的疲労が前に出てきてしまったのでは・・・。

    加入している留学保険を調べて、精神科を紹介してもらえないか見てください。日本語のドクターもいるはず。英語でしか診察を受けられなくとも、症状を辞書で調べて髪に書いておいて、片言でも恐れずに受診してみてください。

    うつでなければ、それでよいのだし。
    私は時間を無駄にしてしまいました。早期の受診を薦めます。

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    目的は?

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    あめりかーな
    4年間アメリカに留学してました。
    学部と、大学院です。


    学部留学と言うことは、
    英語自体というより、他に勉強したいことがあって
    海外に出られたんですよね?

    そういう前提で書きますが、

    勉強したいSubjectについて、
    日本語でもいいからちょっと見直してみる
    環境はありますか?
    ネットはみられるんですよね。

    勉強したい対象について今も魅力を感じているのか
    思いなおしてみて、もっとそのことを
    知りたいと思えればきっとClassの内容にも
    興味を持って取り組めるのではないでしょうか。

    それとも、もしかしてFreshmanで、
    Requiredのコースばかり取っている、
    という状況ですか?

    あるいは、
    書き込みの内容からすると、春休み前は
    英語力に問題なかったように読めますが
    英語力がついたことで余裕がでて、
    追い詰められるまでちょっとのんびり構えている、
    という感じということはないでしょうか。

    どんな理由にしても、
    なぜ海外にまで来たのか、
    目的を思い出してみると良いのではないでしょうか。

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    似たような経験ありです。

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    昔留学生
    もう10年くらい前なんですが、大学に留学して2年目にまさに同じような状態でした。勉強はもちろん、とにかく英語を聞くのも話すのもいやでいやで・・・。

    とにかく日本語のCDやらビデオにどおおおおおっぷりと浸って1ヶ月くらい・・・ふと勉強する気になって再開しました。その直後かなぁ~英語力が自分でアップしたなぁって思ったのは。「わかってるふり」から「どこが分かってどこが分からない」状態になって、分からないところをどんどん質問できるようになりました。

    学部留学ということで、色々なストレスもあるかもしれません(英語以外の勉強も大変だと思うので)。ちょっと休む時期だなぁって自分を甘えさせたらどうでしょう??

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    ある!そういう時(その1)

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    海外で働くお姉さん
    能率の悪い時は、スパッと土日をつぶしちゃおう。

    金曜日の夜に、まずは自分を認めてあげて。
    「大変だよねぇ。そりゃ疲れるって。外国なんだし、
    私はずっと日本で育ってきたんだしさぁ。」って。
    で、「そうそう、こんな大変なことばっかりなんだから
    やる気にならないのもあったりまえだってば!」って、
    本気で自己肯定<これがすっごく大事です(笑)
    ちょっと気に入った音楽をかけながら、飲んで寝る。
    寝られなくても大丈夫。明日は土曜日だー。

    それから土曜日は、一日かけて部屋の掃除をして、
    お風呂に半身浴でゆっくり浸かって、磨きあげる。
    掃除じゃなくても、料理とか、ジョギングとか、とにかく、充実感のある単純作業がお勧め!

    その2に続く

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    ある!そういう時(その2)

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    海外で働くお姉さん
    ピカピカの部屋で、美味しくケーキを食べながら、
    「さーて、明日は何やるんだっけ?」って、
    嫌々ながら、ペラペラ資料を読んでいるうちに、
    「仕方ねーなぁ・・・ちぇ、やるかぁ~」って、
    それの繰り返しです<言葉が乱暴でごめん

    大丈夫、大丈夫。今のストレスもスランプも、
    絶対に、今のトピ主さんに必要なんだと思うよ。
    私もずっとこんな気楽な調子だったわけじゃなくて。
    でも、闇と付き合った時間が、自分と付き合っていく
    勉強になったのかもなって、そう思うことがあるよ。
    この闇が明けると、きっと少し強い自分になれる!

    自分だけじゃないからね、元気出してね!

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    がんばったんですね。

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    花子
    海外で皆についていくということは非常な緊張感がありますよね。知らず知らずに疲れているんです。私もそうでした。

    本当にがんぱっていたんですね。まずは、自分をほめてあげてくださいね。本当にちゃんとほめてあげてくださいね。よくやったって。

    さあ、またやるかって思えるまで、ほめてあげてください。そして、よく寝てください。徹底的に寝ることです。力を抜いて。起きたらやる気がでるまで、徹底的に寝てみてください(テレビなんか見てたらダメよ)。

    このままではダメだと思って中途半端に起きているよりは、自分を信じて徹底的に寝ることです。中途半端に悩まないで、自分を信じて寝てください。

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    トピ主です

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    バカボン
    皆さん、どうもありがとうございます。自分でも怠けすぎたことはわかっているし、精神的要因も心当たりないので、多分鬱とかそういう重症なものではないと思います。ただ、留学前の夢や希望にあふれた日記を開いてみても、自分で書いていたことなのに上っ面な思いにしか見えず、嫌になってしまいます。前は日記を読めばやる気が出たんですが、今は自分さえ信じられないなんて・・。目的意識も充分あると思っていたのにやっぱり甘かったのでしょうか。本当はまだまだ伸びなきゃいけないのに、ちょっと英語に慣れてきたからって気が緩んでしまったのかもしれません。他の友達を見てると本当に焦ります。時間だけはどんどん過ぎていくのに怠けてる自分が嫌になります。学生なのに気分は初老です。今までこんなに怠けていたことはありません、はあ。。。

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    専門家にかかっては?

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    私も
    トピ主さんと、同じような状態に陥ったことがあります。(但しその時は日本の大学の大学院生でしたが)
    勉強しなければならないのに、やる気が起こらず、まるで航海ルートを外れた漂流船状態になり、英語の専門書の文章はもちろん、日本語の新聞や雑誌の文字でさえ、頭の中に入ってこない状態になりました。心は焦燥感で一杯でした。
    それで意を決して、大学の保険センターの精神科を受診し、結果は「うつ状態」でした。お薬で楽になりました。
    「うつ」は心のエネルギーが低下して起こる病気です。トピ主さんも、異文化に身を置くことによって、知らず知らずのうちに心のエネルギーが消耗している状態なのでは?私の知り合いで、外国留学中に、「うつ」になった人、結構いますよ。まずは、大学付属の保険センターを受診するなり、指導教官に自分の今の状態を相談するなりしてみてはどうでしょうか?上の方も書かれていましたが、特に万が一「うつ」であるのなら、早期対応が大変有効ですし。「社会見学」のつもりでもいいから、専門家の方とお話してみてはどうかと思います。早くこの状態から立ち直れると良いですね。

    トピ内ID:

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