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    踏み台昇降~ダイエット成功の予感~続編3

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    🐷
    目指せ水着!
    二回目のトピも1年が経過して受付終了となりましたので、新規トピ立てさせていただきます。
    踏み台昇降で検索していただければ、初回トピが見つかると思いますが、初回トピ終了間際にダイエット宣言しました、目指せ水着と申します。

    経過としては、日々サボりがちで、一日おきに踏み台昇降をする程度になっています。

    涼しくなってきましたので、やる気を出して頑張ります!
    みなさん、食事バランスと運動で一緒に頑張りませんか!?

    トピ内ID:5830340674

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    タイムリー

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    🐤
    キログラム
    以前から踏み台トピでロムしていました。

    今朝、颯爽と駅に走り去る主人の、スリムで素敵な後ろ姿を見た時、ようやく決意しました。

    お昼休み100円ショップに行き、台になるものをゲット!(10cmの高さで始めます)
    今夜から頑張ります!
    トピ主様、やる気が増すタイムリーなトピックをありがとうごさいます。
    是非一緒に頑張らせて下さい!

    身長162。64kg。
    目標は、マイナス10kg。

    トピ内ID:5024848763

    ...本文を表示

    又頑張ります。

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    🐶
    カンタービレ
    昨年61kgあり6ヶ月踏み台頑張って6kg減りました。
    あと3kg痩せたいです。

    急に涼しくなってきたので、又頑張ろうと思います。

    トピ内ID:0656505804

    ...本文を表示

    頑張っています!

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    😀
    ひいんこ
    7月に入ってから Wii Fitを使って頑張り始めました。
    段差があまりないので、一日二時間を目標にしています。

    身長147センチ 57キロから初めて、今54~55キロの間を行ったり来たり・・・。

    一年後をめどに、あと10キロは落としたいです!

    トピ内ID:6109846625

    ...本文を表示

    また はじめます

    しおりをつける
    blank
    ちょうど先週から踏み台を再開したところだったので なんてタイムリー 
    うれしいです 前回のトピも興味深くロムしてました

    前は電話帳を重ねたのを ガムテープでぐるぐる巻きにして 使っていましたが だんだん 横から見ると 平行四辺形になってしまったので 
    今は 子供用のいすを使っています 

    かなり丈夫に作られていて 高さは低いのですが それを使って 右左 10分ずつの 計40分 やりました 
    リビングで 録画しておいた二時間もののドラマを見ながらだと 楽です

    かなり今日は涼しかったので 汗はそんなに出ませんが 30分過ぎると 体内で脂肪燃焼してるなーって気分が 最高に気持ちよかったです

    リラックスをかねて 踏み台のあとに テンテンベルトを使ってます

    落とさなければいけない体重はもっとなのですが とりあえず 年内5キロ減を小さい目標としてます 

    よろしくお願いします 

    トピ内ID:6198980237

    ...本文を表示

    私も始めたいです!

    しおりをつける
    🐱
    アリス
    10cmの高さの台らしきもの(子供用踏み台)はありますが、何回くらい踏み台昇降をすれば良いのですか?そしてそれを何セットすれば良いのか、教えて下さい。
    踏み台昇降ならテレビを見ながらできますよね。
    あと5kg!頑張ります!

    トピ内ID:9192326090

    ...本文を表示

    私も!

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    😀
    エース
    私も参加させてください! 当方子供4人の30代後半の主婦です。 160センチ57キロなので、なんとか52キロになりたいです。 皆さんがんばりましょう!

    トピ内ID:8252029452

    ...本文を表示

    目指せ!水着さん、ありがとうございます!

    しおりをつける
    😀
    目標10キロ減
    目標10キロ減です!トピを自分で立てようか、どうしようかと迷っていたら、早速、目指せ!水着さんがトピを立ててくださっていることに気づきました。ありがとうございます!また一緒に頑張らせてください。

    引越しが続きましたが、スペシャルアドバイザー・マージー河さんが、またこのトピを見つけてくださいますように。

    皆さんが書いておられるように、急に涼しくなってきたので、体を動かしやすくなりましたよね。いつも秋になると、夏の疲れが出て、体調不良になり、運動が疎かになることがあります。

    私はとっくにブームの去ったビリー派ですが(笑)、疲れていてビリーができない時も、ダンベルやスクワットはするとか、ストレッチだけでもやるとか、まったく何もしないのではなく、たとえ運動量が落ちたとしても、体を動かすことと疎遠にならないようにしたいなと思います。

    「そのうちやらなくちゃ」と思いつつ、何もしないでいるうちに、いつのまにかダイエットに程遠い生活に戻っていくとか、「やる」か「やらない」かという両極端のパターンに陥らないようにしたいです。

    皆さん、一緒に頑張りましょうね。

    トピ内ID:2603840252

    ...本文を表示

    一緒に頑張ります!

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    🐧
    まめぞう
    万年ダイエッターで、めん棒、ターボセル、ビリー、コアリズム・・ダイエットに関するありとあらゆるもの持ってますが、何ひとつ生かせずにいます。とにかく続かなかったのです。でも、前回のトピで皆さんが頑張って実際に痩せていくのを見て、私も今度こそは頑張ろうと思ってます。目標は、来年の3月いっぱいまでにマイナス5キロ。でも一番の目標はサイズダウンです。産卵期の鮭のようなふくらはぎ、プヨプヨタプタプのウェストのような太もも、ベルトの上にはみ出した肉が乗っているお腹。これらを引き締める!!とりあえず、私も今晩から踏み台昇降始めます!

    トピ内ID:2207001382

    ...本文を表示

    仲間に入れてください!

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    🙂
    hituichann
    5月からのダイエットで4キロ痩せましたが、7月から体重が減らなくなりました。
    身長155cm、体重52キロです。
    あと3キロ痩せたいです。
    電話帳で踏み台を作ったのでがんばってみたいです。

    トピ内ID:0005247714

    ...本文を表示

    私も入れてください!

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    😀
    リーmama
    皆さん、こんにちは。
    予感(2)から入れていただいた者です。

    えっ、終了?とショックを受けていたところ、また始めてくださって、目指せ水着!さん、ありがとうございます。

    今、ここ3日は56キロを切りましたが、実は何にもしていないので、すぐに戻るかな、と思っています。
    が、停滞期も、定着期と思って、どんと構えています。

    皆さん、踏み台昇降以外、何か、工夫されていることがあれば、教えてください。
    料理でも、なんでも結構です。
    私はいろいろとやりつくした感じで、新しいものは何もなくて・・・

    前回と重複しますが、私が気をつけているのは、
    ○3食はきちんと食べる
    ○カロリーの高い食材は避ける(バター、油揚げ、ベーコン、ドレッシング、マヨネーズなど)
    ○寝る前はおなかを空にする(朝起きたらおなかがすいている状態)
    ○スロトレを週2,3回(今はピラティスも加わった)
    ○踏み台昇降ならぬステッパー(さぼりぎみ)
    です。

    私の目標は52キロです。
    48歳、162センチです。現在56キロ前後です。
    あと1年半、50歳までに目標に達したいです。

    トピ内ID:3299153224

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