別のトピで見かけたのですが、葉酸がいいそうです。
それで、すぐにサプリメントを買いに行きました。
葉酸のみのものもあったのですが、「貧血気味だとつめに筋が入る」と聞いたのを思い出し、
葉酸に鉄とビタミンB１２も配合されているのを買いました。
決められている量の半分しか飲めてないのですが、（夜しか飲めないから）
なんか、つめが強くなってきてます。

今まで、私も生まれつき爪がぺらぺらで、すぐ２枚爪になり、そんなに伸ばしても居ないのに、どんどんはがれて、勝手に折れて、爪きりいらずでした。
もう今、３ミリ伸びてます！
（普通の人は切らずに放置してるとすぐにこうなると思いますが、マニキュアも塗らずこの長さはありえません。）

もうすぐ、プルタブも爪で開けれるかも！！
トピ主さんもぜひ試してみてください。

ネイルケアって意外と大事みたいですね。。。
指先は結構見られるし。

私も爪が弱くて、ネイルサロンで聞いてみたら、ネイル用の「キューティクルオイル」で指先＆爪をマッサージしてくださいってアドバイスを受けました。オイルだからマッサージしながらも保湿されて乾燥を防げるし、つやつやになります。
また、私は伸ばすとすぐに折れてしまう弱い爪なので、「ネイルハードナー」という爪を強くするトップコートのようなのを塗ったりしてます。
今は、爪を保護するつもりでジェルネイルを施しています。（アートなどはしてませんが。）
爪を作る成分はたんぱく質なので、たんぱく質の摂取とビタミンＡとＢ6を摂ると丈夫な爪になると聞きました。
良かったら参考にてください。

私も二枚爪で悩んでいましたが、なんとなーく気分転換で入ったネイルサロンで相談してみたら

・マニキュアをするべし（爪を保護してくれるので）
　ただし、除光液は爪に優しいものを使うこと
（私は無○良品のオレンジオイルの除光液を使っています）

・カルシウムのサプリメントを飲むこと

を薦められました。

私はもう二枚爪は治ったのでしていませんが、爪の先がポロポロ欠けている状態ならマニキュアがいいと思いますよ。
欠けた部分がそれ以上進むのを防いでくれます。
先がはがれやすいので透明なものがいいかもしれません。

サプリメントなんてたいした効果はないとタカをくくっていたのですが、飲み始めて1週間ちょっとくらいで爪が硬くなったように感じびっくりしました。

私はまだ試してませんが、けいな様おすすめの葉酸も試してみようと思います。

ホントに一回検査してみたらどうでしょう。

私も同じように、重度の二枚爪でしたが、あるキッカケで貧血が発覚し、治療後、鉄剤をもらうようになってからウソのように治りました。

あと、マニキュアは落とすリムーバがよくないらしいですから、自分で塗ったり落としたりは健康な人以外はやめたほうがいいと思います。

風邪で病院に行った時、血液検査をした所、ヘモグロビンが２.３mgで「死にますよ。」と医者に言われ即入院した時、先生に爪を見られました。
「爪、すぐ割れるでしょ？」と言われました。
たまたま冬だったから、よく割れるんだと思ってましたが、貧血が原因でした。
貧血になると、抜け毛が多く、白髪も増えました。それから、毎日鉄剤を投与して、なんとか正常値に戻りました。今は、爪も硬くなって、抜け毛もなくなりました。
まず血液検査をしてみては如何でしょうか？

手を洗いすぎたり、家事などで手袋を使ってないなどありませんか？
私も爪が薄く、ペラッペラで柔らかいです。
肌も弱いので指の皮膚もぼろぼろになりやすく、爪も弱く、割れたり裂けたり、二枚爪状態になったりします。
爪も皮膚の一部ですから、洗剤や乾燥によってダメージを受けますし、修復できません。
ほとんど食器洗いや掃除など洗剤などを使う場合は手袋着用です。
手を洗ったら即ハンドクリームを塗る。
お風呂上りはオリーブオイルを塗る。
これでかなり良くなりましたよ。

　カルシウムとかマグネシウムとかいろいろ言われてわからなくって。
　とりあえずマルチミネラル（笑）

　抗生物質を飲むときはミネラルサプリは取ってはいけないのですが、それを理由にやめたらツメが痛みます。だから、サプリが効いてるみたい。

　ひどい２枚爪もそうでもなくなりました。

　ツメがやられるってことは、皮膚も弱いということなので、注意してくださいね。

ネイルケアでは結構基本的なところなので、ご存知ですでに実行されているかもしれませんが……。

爪を短くするときに、爪切りを使わず爪やすりを使います。
特に爪が柔らかく割れやすい方は、爪きりのバチンバチンという衝撃で爪がダメージを受けると言います。
やすりを使う際は、一定方向のみにやすりを動かすとより良いです。
また、やすりを買う際にグリット数（目の粗さを表す数字。180Gとか200Gとか）の表記がありましたら、必ず180G以上できれば200や240が自爪にはおすすめです。

他にもお金がかかってしまいますが、ジェルで爪を保護するというのもアリだと思います。
ソークオフジェル（ソフトジェルとも呼ばれています）という溶液（アセトン）ではずすことのできるジェルネイルでしたら、爪に負担をかけることもないのでおすすめです。

マニキュアを塗っているそうですが、リムーバーはどのような物をお使いですか？

お値段は高くなくても、「ノンアセトン」の表示が有るものを使うといいですよ。

私もネイルアートが趣味で、ずっと二枚爪に悩んでいましたが、
ノンアセトン除光液に変えてから、二枚爪にはならず長く伸ばせています。

それから、キューティクルオイルでマッサージ。
私はOPIの物を使っています。

コラーゲンも摂ると良いそうですよ。