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    宣言します、過食症を治します!

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    😀
    ヘルス
    現在高校3年生、軽い気持ちで始めたダイエットの反動で過食症(過食だけ・非嘔吐)になってもうすぐ1年経ちます。
    ずっと治そう治そうと思っていたんですけど、治そうと思えば思う程うまくいきませんでした。
    そして、「ストレスのせいだからあまり我慢したら逆効果だから食べても仕方がない」とわざと都合よく考えていました。
    毎日毎日辛くて、朝を迎える度に「今日もまた最悪な一日が始まる…」と思っていました。
    自傷もしました。
    はさみで身の回りのものを泣きながら切り刻んだ時もありました。

    でも、「ストレスのせい」と、何かのせいにしている内は絶対に治らなくて、過食症を治すのには強い意志が必要不可欠なのだから、多少の我慢はつきものだと気付きました。
    なので、宣言します!!

    過食症を治します!

    そしてあわよくば過食で太った15キロを戻したい…(笑)
    大学にも合格し、そして来年の3月、卒業式には今よりは痩せて好きな人に告白したいと思います。
    あまり根を詰めすぎないで、気楽にいこうと思います。
    有言実行!!

    完全な自己満足トピですみません…(笑)
    殆ど独り言のようなものですが、応援してください!

    トピ内ID:1053605784

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    応援します

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    ひめちん
    はじめまして、紫さん。
    私は30代半ばの既婚女性です。
    私もダイエットがきっかけで20代の時に過食、そして嘔吐を繰り返していました。
    だめだとわかっていても、食べてしまい、その後、自己嫌悪に陥り、嘔吐する・・・の繰り返しで、本当に辛かったです。

    私の場合は、嘔吐をやめることから、始めなければなりませんでしたが、紫さんの場合は、嘔吐なしとのことなので、まず空腹感を感じるようになることを目標にしましょう。
    毎日、小さな目標をひとつたて、それを実行する努力を。
    (例えば、1日の過食回数もしくは過食量を少しずつ減らすなど)
    そして、実行できたら、自分を誉めてあげましょう!!
    実行できなくても、自分を責めず、同じ目標を達成できるよう続けましょう。
    胃が楽になったら、気分がすごく楽になります。

    そして、過食したくなった時に気分を紛らわせることを見つけておきましょう。
    お友達とのおしゃべりでも、メールでも、何でも構いません。
    ご自分でも書いていらっしゃいましたが、焦らず、気楽に!
    食欲が通常にもどれば、高校生なら基礎代謝が高いので、体重は必ず減ります!
    頑張れ!!

    トピ内ID:3178020400

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    私も摂食障害だったよ

    しおりをつける
    blank
    そら
    33歳です。
    24歳頃、ダイエットをきっかけに過食、拒食を繰り返しました。
    生理がとまって半年経って、総合病院の婦人科に行って…先に精神科に行くよう紹介状を書かれました。
    精神神経科に通って4年後に治りました。
    摂食障害によって子供が産めない体になりました。

    今は全く食べる事にストレスを向けることはありません。
    自分の事も好きになれました。
    楽しい日々です。

    今は毎日毎日つらいと思いますが、いつか必ず抜け出せる日が来ると信じて下さい。
    過食してしまった時の気持ちとか文章にすると整理しやすいですよ。
    友達でも家族でも、話せる人がいるとすごくいいと思いますが居ますか?
    信頼できる人に聞いてもらうと治しやすいと思います。

    トピ内ID:3841273080

    ...本文を表示

    病院へは行きましたか?

    しおりをつける
    🐶
    ひよこ
    10代の食欲を抑えるのは、強い意志だけでは無理です。もしかしたら、心因的な原因があるのかもしれません。
    摂食障害の人は、「ゼロか全てか」と考えがちになります。今日は食べないぞ! と決意したのに、我慢できなくておにぎり一個食べてしまった、もうダメだ、と今度は台所全部の食料を食べてしまう、などです。
    極端なんです。そして、ヤケクソのような状態になったかと思うと、目がさめて、「食べてしまった」と自分を責めるわけです。
    なんとなく、文章から、そのあたりの性格を感じます。

    今は受験期ですよね。治療と勉強を優先して、自分を甘やかすくらいでいいと思いますよ。
    そして、今は、痩せることは考えないこと。
    三食、栄養のある食事をとって、できれば規則的に運動をする。
    一時的に太ったとしても、治れば落ち着いてきます。
    「痩せたら○○する」なんて考えて自分の欲求を棚上げしない。
    大学に合格したら、「そのときの体重でいちばんきれいに見えるおしゃれ」をして、彼に告白しましょう。
    焦らないで。10代なんて太ってたって可愛いんですから。
    応援しています。

    トピ内ID:8289241079

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    お返事ありがとうございます

    しおりをつける
    😀
    ひちめんさん、そらさんお返事ありがとうございます!!!
    嬉しいです。

    決心したものの、やっぱりすぐにすぱっとやめる事が出来ません。
    夕方まではなんとか節制した生活が出来るんですど、夕方頃にすごい食欲に襲われます。
    その時間お金を持たずに外出するとか色々努力しているんですけれど、いったん食べたくなるとすごい勢いで頭が「どうやって食べるか」を考えてしまい、その考えるともう駄目です。食べてしまいます。

    明日からは、ひめちんさんが下さったアドバイスどおり、毎日目標を定めてそれを達成できるようにしたいと思います。
    ひめちんさんは嘔吐もあったという事ですが、私もはこうと思って吐いた事があるんですけど、辛くて辛くて駄目でした…喉はひりひりするし歯の裏側が少し溶けました。

    私もそらさんと同様、ダイエットをした時に生理がとまり、去年薬を飲んでいました。
    友達には絶対過食だという事は言えません…学校の保健の先生に相談しようと思った事もありますが、できませんでした。
    一応家族は過食症だという事を知っていますが、「食べたいなら沢山食べればいいじゃない~」という感じです。。。

    トピ内ID:1053605784

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    焦らないで!

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    つち
    そんな、「宣言」して、「がんばるぞ!!」って思わなくていいんですよ。

    なんとなく「普通」にがんばっていれば、いつか「普通」の体重になるに違いない、とかでいいんですよ。
    (ちなみに15キロ太った今の体重が標準体重ぐらいなのだったら、戻すのは難しいですよ!)
    あんまりがんばると、挫折した時にそれがストレスになって食べてしまいますから…。

    自分が思いのままにならない時のストレスって本当にしんどいですよね。

    私も、拒食→過食で13キロやせて、16キロ太りました!
    3キロしか違わないのに、服のサイズは3つも上がって…辛かったですが、
    今では40キロ台後半を数年保てていますよー。
    やっぱり「がんばるぞ」とか考えていない時の方が調子がいいです。

    摂食障害って、がんばりやさんがなることが多いので
    ストレスのせいにしない!と根詰めないで、そんな自分も自分だからしょうがないよね~ぐらいの気持ちで、
    受験にまい進しましょう!

    トピ内ID:9386458555

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    2回目です

    しおりをつける
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    ひめちん
    9月に入って、新学期が始まった頃でしょうか。
    前回も書き込みましたが、私は嘔吐もあり、
    かなり長い期間(2~3年)、過食嘔吐を繰り返していました。
    しかし、まず、嘔吐をすることを止める努力し、
    その次に、過食する回数を減らし、と
    徐々に改善していきました。

    普通の生活に戻るまでも、時間がかかりましたが(約1年半)、
    私の場合は、いい意味で環境が変わったこともあり、
    病院にかからずにすみました。
    でも、体だけでなく気持ちも含めて、
    辛くて耐えられないようなら
    他の方もおっしゃっているように、病院にかかってください。

    最近は、過食を抑える効果のあるお薬(不必要に食欲を抑えたり、
    減量を促すものではなく、通常に戻す目的のもの)もありますし
    過食に向かっている原因が緩和されて、
    良くなるきっかけになるかもしれません。
    頑張りすぎず、くれぐれも無理しないようにしてくださいね。
    ときどき、覗かせていただきますので
    経験者の意見が必要な時は、聞いてくださいね。

    トピ内ID:3178020400

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    トピ主です

    しおりをつける
    😀
    つちさん、ひめちんさんありがとうございます。

    つちさん
    「普通に生活していて戻っていた」というのが理想だとはわかっているんですが、なかなか難しくて…
    でも、色々本を読んで勉強したので、まずは毎日バランスの良い食事を出来るようにします。
    バランスの良い食事を取るだけで食欲が正常に戻ると本に書いてあったので。
    あと、ダイエットして40kg台後半になり、それから15kg太りました。
    もしこのまま過食が治らなければ生活習慣病になるのでは!?と怖いです。

    ひめちんさん
    これから大学進学などで私も環境が変わると思うので、ひめちんさんみたいに摂食障害が治るといいなぁと思います。
    病院は、まだ18歳未満なので両親の同伴が必要なんですが、両親は私が行きたいなら行ってもいいと言ってくれています。
    薬を飲んだら食欲が無くなるなら薬を飲みたい!
    と思う事もありますが、まずは規則正しい生活&食生活を目指します。

    このトピにとても助かっています。
    レスをくれる皆さん、ありがとうございます。

    トピ内ID:1053605784

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    私も過食症でした

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    blank
    ゆみこ
    こんにちは。
    私も16、7歳の頃、過食症でした。
    吐くのは絶対駄目ですよ。癖になるし、体にも悪いし歯にも良くないときいたことがあります。

    私は精神科や、カウンセリングなど行ってみたのですが話を聞いてもらえることですっきりはするのですが、何かいつも心にもやもやした感じを残してました。それより、まず嘔吐をやめてみました。食べても仕方がないと思うようにしました。すると半年くらいたって、153センチ、56キロくらいになると満足して次第に普通になっていきました。そしてまたしばらくすると、53キロに安定、だんだんと食べることだけに執着しなくなり、51キロ。ここ4、5年はその辺をいったりきたりで安定してます。何事にも、頑張りすぎない、ちょっと行きすぎたと思ったら一呼吸おいて冷静になってみる、意識して笑顔で楽しいことを考えて毎日を過ごすと、自分の価値観とか行動もかわってきました。普通で良いと思いますよ。

    トピ内ID:6081998735

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    許すこと(2回目です)

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    つち
    まだお若いので、とりあえず生活習慣病より、婦人科系が心配なので、
    (太ってもやせても生理が止まったりしますよね)
    もし不安なら病院に行かれたほうがいいと思います。

    ちなみに、私は「普通にがんばる」と言っていますが、
    まず、「体重が増えないようになる」までに1年かかりました。
    (158センチ、57キロで止まりました)

    次に、「普通に食べる」
    要するに、普通体型の友人などと行動し、同じ分だけ食べる。
    普通体型の親と食事をし、同じ分だけ食べる。
    これができるようになるまでに、さらに1年。ここで53キロになりました。

    ここをがんばったら、「またダイエットできるんじゃないか」と思ってしまい、
    ちょうど社会人になったこともあって45キロになって、
    過食がはじまり、53キロに戻って、心情的には、体重がとにかく怖かったふりだしにもどる。

    心やすらかに48キロを保てるようになるまでに、なんだかんだ、
    トータルで7~8年かかりました!!
    今、食欲中枢とか、満腹中枢とか、脳や心が疲れてるんだ、
    と自分を許して、のんびりいきましょう!

    トピ内ID:9386458555

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    私も16のとき過食症でした。

    しおりをつける
    🐶
    かな
    部活ストレスによる過食が止まらず、2ヶ月で10キロ太り、自律神経もやってしまって結局高校を辞めてしまい、引きこもってあまりさえない10代でした。吹き出物もいっぱいでていたし。過食症直ったかなーと思ったのが22-3のころ、自分で食欲をコントロールでき体重が元に戻るまで10年以上かかりました。ただみなさんがおっしゃるように歯は弱いです。前歯とか奥歯とかポロポロ欠けてます。
    毎日吐いていた訳でもないのに。。

    私が言いたいのは、とぴぬしさんも時間かかるだろうけど絶対大丈夫、ってこと。応援しますね。

    トピ内ID:5232032182

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