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    綾子
    ヘルス
    自分と同じ年代の方が何人かで集っているのを見ると怖くなります。ちなみに私は学生です。
    怖い、というハッキリした感覚ではないときもあります。冷や汗や動悸などがします。
    原因は何でしょう?

    私はイジメにあい(昔)、今は自分のクラスに入れない状態です。何かをされるから嫌だ、という訳でもなくその場に居ると怖くて怖くて逃げ出したくなり息も苦しくなるくらいの気持ちです。
    今は予備校などで勉強しています。しかし予備校でもこんな事はよくあります。嘔吐しそうなほどの気分の悪さなど…ちなみに昨日もそうでした。予備校で私のクラスの女子、4人を見かけて怖くなってしまったのです。

    学力は人並みです。学校への登校はするものの、クラスに入れず他の教室で勉強しています。受験もありますし、将来のことを考えると不安でたまりません。そんなことを考えているときでも、たまに息苦しくなったりします。

    それは嫌だ・行きたくないと思っているから身体もその様な反応をしているだけだ、と言われた事があります。そうなのでしょうか?
    分からないので、この様な体験をしたことがある方教えて頂けると嬉しいです。

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    とりあえず

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    かなかな
    以前、いじめではないですが、同僚とどうしても上手くいかず、事実上孤立状態になったことがあります。
    その当時、その同僚が近づいてくると、鳥肌が立つという症状がでていて、明らかに精神的なストレスが身体に現れていた状況でした。
    そのときに私が取った行動は、とりあえず自分の精神的な安定を模索するために、カウンセリングを受けておくことでした。
    このような状態のときは、自分で鬱々悩むより、専門家に話を聞いてもらい、己の安定を保つのが一番いいかな、と思います。自分を客観的に見られている間はきっと大丈夫ですよ。
    解決方法はきっと自分の中にありますから、ね。

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    自意識過剰?

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    まこ
    私も、そういうことあります。
    イジメにも遭っていました。
    女の集団中学生ぐらいから若いママさんの
    集団が特に・・。

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    だいじょうぶ

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    しろ
    体がきちんと拒否していることは、正常です。大丈夫です。誰だって強いストレスの中にい続けたらおかしくなってしまいます。無理にストレスの中にずっといると、今度は二次被害的な体の反応がでてきますョ!あなたは体のサインに気づいて、ストレスが少しでも和らぐ空間の選択ができているので、大丈夫です。少しずつそういう反応が薄れるようになってくるので、自分をあせらず見つめながらつきあっていきましょ

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    トピ主です。

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    綾子
    かなかなさん、まこさん。

    明日も学校と予備校があり、少し不安はあるものの毎日何とか通っています。
    やはり同年代の方達の笑い声、集団は怖いと思ってしまいます。どうしても避けられなかったり、居場所がないと感じたときには熱が出たり吐き気や寒気に襲われます。周りからすれば仮病らしくて、仮病と言われるのはとても辛いです。本当にその時は苦しいくらい身体の調子が悪いんです。

    でも逃げずに前向きに頑張りたいと思います。
    レスありがとうございました。

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    原因は無意識の恐怖心

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    30オトコ♪
    家にいる時など絶対に安全な環境で
    心にある恐怖心や怒りをよく見つめておくことを
    オススメします。

    具体的には、思い出したくもない、いじめられた時の
    ことをありありと思い出します。
    その時の感情に、はっきりと浸るんです。
    怖いと思ってもいいし、悲しくて泣いてもいい状況で。感じたらいけない感情、感じるべきでない感情
    なんていうものはありません。
    いくら否定してもたしかにそこにあります。

    あなたが彼らに感じるのは、怖くて感じる余裕の
    なかった感情があなたをノックしているわけです。
    ほら、ここに恐怖があるよ、と。

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    つづき

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    30オトコ♪
    食べ物にいつまでもフタをしておくと腐ってしまい
    ますよね?
    感情のフタを開けて開放することが必要なんです。
    フタをしっぱなしにしておくと、ウツになったり
    あなたの言ってるような症状になったり、
    挙句の果てには、かつての加害者を殺すなど
    犯罪を起こしたりします。

    ひとりで、それをすることで、まずその感情に
    慣れます。自分の感情と健全につきあう。

    最初に悲しみや恐怖が出てくると、次におそらく
    加害者や守ってくれなかった人たちに対する怒りが
    出てくると思います。
    気が済んだと思うまで怒ってください。
    おそらく1日では終わりません。
    何日でもかけて取り組んでください。

    それが終わると晴れ渡った空のように明るい感情に
    出会えます。

    無理して教室に通う必要なんかありません。
    最初にやる必要があるのは、自分がどう思っている
    かに気づいてあげることです。感情は制御できない
    モンスターでないことを理解してください。

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    つづき 3

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    30オトコ♪
    荒海の船に乗ってるような気持ちになるかも
    しれませんが、実際はあなたの手のひらで踊ってる
    ようなもんです。

    感情はあなたに属しているものだということを
    覚えておいてください。

    次にあなたは自分にほかの人と同等に対等に
    扱われるだけの価値があるということを理解して
    ください。

    次にあなたの周りに集まってくる人は、あなた次第
    ということも覚えておいてください。

    あなたはおそらくいろんなところで Noが言えない
    と思いますが、Noと言ってもいいのです。Noと言う
    ことで周りに集まってくる人の質が変わります。

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    つづき 4

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    30オトコ♪
    毎朝、起きたら自分は安全だ、と自分に対して宣言
    してください。
    そして、1日、安全に幸せに終わった自分をイメージ
    してください。
    あなたが感情のエネルギーを注いだものが実現化
    します。

    先ほど説明した恐怖心を開放するのは恐怖心を
    引きずったまま歩かないようにするためのものです。

    恐怖心を開放するのは疲れるので寝る前にやるのが
    いいでしょう。終わったら、すべてシャワーとともに
    洗い流しましょう。

    恐怖心が出てきたら、まずそれに気づいてください。
    そして、それに笑顔で手を振ってサヨナラしてください。そうすることで恐れている現実を現実化しなく
    なります。

    望まない現実ではなく、望む現実にフォーカス
    してください。
    現実はあなたが何を信じているか見せてくれます。
    おかしいところがあったら修正すればいいだけです。

    現実はすべて選択です。
    意識的にせよ、無意識的にせよ、すべてあなたが
    選択しています。あなたは望む現実を選択できます。
    無意識的に反応で生きるのではなく、意識的に
    選択してください。

    あなたは幸せになる価値がある人間です。

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    トピ主です。

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    綾子
    しろさんへ。
    ありがとうございます。大丈夫、という言葉が何故かとても安らげました。
    私は今,自分がどうすれば良いかよく分かってないんです。でも時間はすぐに過ぎていくので、将来の事や今の状態が続いたら…と考えると怖くて。つい、ネットに打ち込んだりしてしまいます。大事な事から目を逸らしているだけだと、分かっています。
    私のイジメの原因は,虐められている子を庇ったからでした。転入生の上に目立った行為だったようです。しかもその子は最終的に、私をクラスの方と一緒になって嫌がらせをしてきます。何だか、人を信じるのが怖い事の様に思えてきます。
    予備校の先生は優しくて(事情を知っている)、つい色々と話してしまいますが自分で立ち直れるように努力していきたいです。まずは人と直接,会って話す事に慣れようと思います!

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    トピ主です。

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    綾子
    30オトコ♪さん。色々と教えて頂き、ありがとうございました。自分の価値を,私は自分で下げていたのでは。とレスを読んで思いました。これからは、自分を見つめなおしながら感情と真正面から向合おうと考えております。
    実は今日、半分…逃げてしまいました。自分のクラスの女子がすぐ近くに居たんです。息苦しくなり、苦しくて涙が出てきました。でも後ろで背中を摩ってくれていた人が居たのです(私はその時、必死であまり周りが見えていませんでした。)そんな人がいること、とても嬉しく思いました。心配してくれた、私が楽になるようにと背中を摩ってくれた方。今日はあまりお礼が言えなかったので、明日言います。ここでのレスして下さった方や,そうやって心配してくれている方に精一杯お礼が言いたいです!

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