喉を強くしたい

レス15

（トピ主 0 ）

🙂

るえ

2008年10月06日 11:28

ヘルス

こんにちは。３０後半の主婦です。私は喉が弱く、風邪をひく時は喉の痛みから、乾燥していればすぐ喉が痛みちょっとおしゃべりしすぎた後も喉が痛むほどです。タバコとお酒はしません。これから冬に向けて喉を守りたいと思っています。皆様の良い喉痛の予防、改善法があれば教えていただけないでしょうか？ちなみに私の普段していることです（痛くなってからですが・・）・うがい薬でまめにうがい・喉のスプレー・マスクをする・睡眠時の部屋の保湿です。よろしくお願いします。

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ユーカリオイル

ユーカラリロリン

2008年10月10日 18:03

私も喉がすぐやられます。私の場合、軽い鼻炎があり、布団に入ると鼻が詰まって鼻呼吸ができなくなるみたいなんです。そこで、枕元にユーカリオイルを垂らしてから寝るようにしたら、鼻の通りがよくなって、喉を痛めることが激減しました。ユーカリオイルは欠かせません。あと、のど飴は常時携帯しています。

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ヨガと骨

yoga

2008年10月14日 13:39

私も父ものどが弱く最初に風邪をひけばのど→リンパが腫れるの繰り返しだったのですがこの頃改善されてきました。・ヨガを続けているのですがポーズの中で頭をのけぞらしてのどを伸ばすポーズがあります。それを続けているとのどがつよくなるそう。・トピ主さんは肩こり持ちではないでしょうか？私はカイロにいってストレートネックだということがわかったのですが、ストレートネックの人は常に首の後ろの筋肉で頭がい骨を引っ張りすぎてるため、菌が体内に侵入したさい、最初にのど周りに影響がでるそうです。施術を続ける内に風邪ひいたかな？→のどが腫れるというのが少なくなってきています。別な角度からのアプローチ提案でした！

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一緒です！

🎶

らん

2008年10月14日 18:46

トピ主様と一緒で風邪は喉から派です。私が気をつけていることは、とにかく喉粘膜の保湿。空気が乾燥し始めたら（そろそろです）マスク着用です。外に出る時はもちろん、特に人混み、電車の中ではマスク着用。寝るときもマスク着用。慣れないと苦しいような気がしますが、慣れれば大丈夫です。あとはこまめなうがいですね。仕事中1時間置きにうがい。外出先でもトイレがあれば、本来の目的に使用しなくてもうがいだけします。ついでに手洗いもこまめにします。トピ主様も実行されているようですが、痛くなる前にやるのがミソですよ。あとお薦めなのはのど飴よりもビタミンＣのタブレット。のど飴は砂糖も入っていますし大量には食べられないですよね。その点タブレットはいくら食べても大丈夫。（のような気がします。）錠剤ではなく口の中で溶かして服用するタイプだと、溶けた成分が喉に効いて、少しの痛みなら引いてきます。（あくまで私の場合ですが。）他の方のレスも参考にさせていただきながら、今年の冬もなんとか持ちこたえたいと思っています。トピ主様もお大事に。

トピ内ID：0268880834

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私も喉が弱いみたいです

🐧

MIX

2008年11月02日 22:54

風邪はあまりひきませんが、この時期くらいから副鼻腔炎、年が明けると花粉症でここ４～５年、耳鼻科にお世話になっています。年々酷くなっていくのが嫌でネットで色々調べ、タウロミンという物を見つけ試してみたところ耳鼻科でもらった薬が切れたあとに酷くなった症状が良くなりました。喉の粘膜を正常にしてくれたりするみたいです。あと、私は寝るときに口呼吸をしているから喉が痛くなるんだとお医者さんに言われたので寝る時に口が開かないように、口に紙テープを縦に貼って寝ています。完全に開かないようにすると苦しいので、ポカーンと開かない程度に…(苦笑) マスクや、加湿器も試しましたがこれを始めてから、喉が痛くなっていないので効果は出てると思います。

トピ内ID：2353232963

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首を冷やさないように！

まふらー♪

2008年11月04日 15:15

私は乾燥のほかに、首を冷やすとのどが痛くなります。あっ、それと、強いニオイはのどには刺激になりますよ！！香水をつけている人がそばに来ただけで、のどが痛くなりますね。タバコは論外。対策が２つあります！！ひとつは、首を冷やさないように、タートルネックや、スカーフ、マフラーを活用することです。首だけでなく、鎖骨の間のくぼみ辺りも暖めるといいですよ♪ もうひとつは、使い捨てマスクでも、湿らせたガーゼのあて布を使っています。マスクの中が保湿されるし、ニオイなどの刺激も防ぎやすくなるみたいで調子がいいです。

トピ内ID：1848663585

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常にうがい

かりめろ

2008年11月04日 15:15

私も喉が痛くなる→熱が出るというパターンが多いです。トピ主さんの対策でよいのですが、痛くなる前から、常にやっておいたほうがいいです。痛くなりにくくなります。私の場合、喉が怪しくなったらビタミン剤を飲んで、早めに寝る、も加わります。普段緑茶をあまり飲まないのですが、カテキンがいいと聞いたのでお茶も飲むようにします。

トピ内ID：8601060151

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私ものど弱い

🐤

ももっち

2008年11月04日 17:59

薬剤師です。私も、のど弱いです。気になったので、レスをうがい液でうがいとの事ですが殺菌効果の、イソジン系は、使いすぎると、のどの免疫も、抑えてしまうので、痛い時や、街中から帰った時だけにした方がいいですよ。もちろん、うがいは良いのでうがい液を、ナシにして、うがいするのは、予防にもいい事だと思います。私も、のどから風邪ひくので、人ごとと思えず、レスしました。民間療法ですが、私は、ホットハチミツにレモンなどを入れたのを、予防に飲んだりしてます。

トピ内ID：1580272444

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焦らずに鍛える方法

🙂

経験者

2008年11月05日 16:58

水泳、ジョギングで喉は鍛えられて丈夫になります。ゆっくりですが確実。生活の中に習慣として取り入れたら風邪ひき無し、喉の痛み無し、なにより医者いらずになります。

トピ内ID：9821414545

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ハミガキ

😀

ゆえ

2008年11月08日 22:02

私も小さい頃から喉が痛くなると高熱がよくでました。で対策として朝、昼、晩きちんとハミガキをする。これでだいぶ違います。お試しあれ。

トピ内ID：7186208768

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うがいとスチーム吸入器

chun

2008年11月10日 15:18

外出から帰った時や乾燥した場所に長くいた後に必ず水かお湯でうがいをしています。うがい薬は使いません。喉が痛くなった時は寝る前にスチーム吸入器を使っていますが、喉がうるおって楽になりますよ。昼間は龍角散トローチを舐めています。

トピ内ID：2476030562

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鍛えて鍛えられる部分とそうでない部分

♨

扁桃腺肥大

2008年11月10日 17:35

たとえば、声帯は筋肉なのでボイストレーニングなど鍛えればいくらでも鍛えられます。おしゃべりして喉が痛くなるなら、これで鍛えられます。が、風邪をのどからひく、などの場合は、治るものか治らないものかシロウト判断できないと思います。たとえばワタクシは扁桃腺肥大ですが、この場合、喉から風邪をひくのはどうしようもありません。風邪予防として身体を鍛えたりするのみです。どうしても、と希望すれば外科手術はありだという診断はいただいてますが。それと、手洗いうがい＆マスク　も否定はしませんが、過保護すぎるのもよくないと、一度も風邪をひいたことのない友達（職業看護師）がいっておりました。

トピ内ID：7131397100

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絶対効く！

😀

ぽぽ

2008年11月17日 15:37

私も子供の頃から喉からの風邪に悩まされてきました。扁桃腺肥大で高熱も出ました。風邪が治っても、咳が治まるには更に１ヶ月くらい。社会人になっても同じだったので、声がでなくて仕事にならないことも。何より辛かったのは喉のイガイガや痛み。なんとかこの辛さから逃れたい！試行錯誤の結果がこれです。喉が痛いと感じたら、３０分以内にうがいをして、痰を吐き出す。痰には唾液が絡み取った風邪菌が封じ込まれてます。これを放っておくと、菌は体に進入。唾液が出にくいときは、歯ブラシなどで、喉の奥（上顎）をそーっと撫でるように刺激します。痰が出た後は嘘のように痛みが消えます。この体験をすれば、今までの苦労はなんだったかと思います！ただし、風邪が進行してからでは効果は期待できないので、とにかく気づいたら速攻。その後は、あったかい葛湯でも飲んで体を中から温めることです。私はもうこの方法でもう何年も喉風邪になってません。もう辛いのは御免です。ぜひ試してみてください。

トピ内ID：1912684245

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喉を温めます

🐤

あちゃ

2008年12月01日 20:03

私も同じく喉から風邪をひく事が多いです。手洗い、うがいをまめにする。温かい飲み物や食べ物で体を冷やさない。マフラーやタオルで首を温める。出来るだけ睡眠をとる。そして、やっぱり１番効果があるのがマスク。厚めのガ－ゼマスクをしっかりかけると、喉が温まってとても楽になります。仕事中はマスク禁止なので、ペットボトルのお茶で喉を潤します。

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のどをやられないようにするには

🐧

ペンギン

2008年12月02日 12:27

私も喉をすぐにやられてました。写真を見て、自分には口をポカンとあけるクセがある事に気づきました。できるだけ口を閉めるように意識したら、１年に一回必ず喉を痛めてたのに、喉をやられることが少なくなりました。あと、うがいを必ずするようにしてます。

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手首を冷やさない。

お魚ちゃん

2008年12月03日 12:40

こんにちは！　私も喉が弱い一人です。以前、ラジオ番組で、平原綾香さんが「歌手は手首を冷やしたらだめ」と、リストバンドを身に着けているとのことでした（番組中にＤＪにリストバンドのことをきかれての答え）。喉と関係があるみたいです。あと、ヨガの先生が、首をゆるめるためには、「首」とつく体の部分である「手首」「足首」をゆるめるとよい、といって、ぐるぐる回しをしていました。首の緊張がとれれば、喉にもいいんじゃないかなあと思い、よくほぐしています。ぜひ、おためしください！

トピ内ID：4840925423

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