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    水泳(平泳ぎ)の呼吸法

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    初心者
    話題
    水泳(平泳ぎ)のときの呼吸法についてですが、混乱してるので小町の皆様にちょっとお聞きしてみようと思いました。
     腕を前に出すときに一気に口から息を吸って、腕を曲げはじめてから、一気にまた伸ばすまでに口から吐く、のがいいのでしょうか。
     それから、水中だと、胃が圧迫されてどうしても腹式じゃ息が吸えません。水中のときは、肺で呼吸していいのでしょうか。 地上だと、腹式呼吸がいいそうですが、水の中だとうまくいきませんよね?

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    えっと、

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    ゆー
    そんなに深く考えなくてもいいんじゃないかなぁ~とおもいました。
    顔が上がったときに、息を早く多めに吸って、水に戻ったらゆっくり吐く。って感じで。平は顔を出してる時間が短いですからね。
    多分、呼吸法は複式だと勢いよく吸えないんじゃ?肺呼吸でいいと思いますよ。
    トピ主さんが、大会とかを目指して頑張っている方だったらすいません。理論的に色々聞きたいところですよね。

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    私は、逆ですよ。

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    やぎ
    手を前に伸ばしていく時に息を鼻と口からフーーと吐き出しています。手を両脇に開いていく時に体が少し持ち上がるのでその時にパッと瞬間的に口から息を吸います。練習では、んーーーーと息を鼻や口から細く「すこし?」長く出して辛くなってきたら、顔をあげて口から息をパッと吸います。座ったまま泳ぐ練習をしているつもりでやってみるとプールでもすんなり出来ると思います。ンーーーパッ、ンーーーパッですよ。頑張って下さい。

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    トピ主より

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    初心者
    ゆーさん、ありがとう。
    そうですよね、確かに、水中では息は吸えません、顔を上げたときに吸って水中で吐くってのが一般ですよね。 でも、私顔を水につけてないんです。
    顔は上げたままで泳いでます。
     私の行くプールでは、ゴーグルってんですか、水中眼鏡みたいなのを着用してプロ並みにすいすい泳いでいる人がいます。だもんで、私も買ってから水に顔をつけようかなと考えてます。
     あまり深く考えないで顔を水ににつければ自然に呼吸リズムができてくるんでしょうね。
    ありがとう。

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    平泳ぎ

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    トン
    そうです、とりあえず顔を上げたら吸う、顔を浸けたら息を止める(鼻から吐く)ただそれだけの事です。
    クロールと一緒です。そんなに難しく考えなくてもあとはタイミングだけです。泳げるなら呼吸も出来ますよ。

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    吸うのではなく 吐く

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    オーソレミヨ
    まず、突っ込ませていただきます。

    >水中だと、胃が圧迫されて
    >どうしても腹式じゃ息が吸えません。
    水中では通常、息を吸いません。

    >水中のときは、肺で呼吸していいのでしょうか。
    人間は通常 肺呼吸の生き物です。

    >地上だと、腹式呼吸がいいそうですが、
    何にどういいのですか?
    地上では水泳できませんよね。。。。

    水泳の場合の呼吸は吸うことではなく吐くことに重点を置きなさい、と習いました。
    顔を上げた瞬間、プハッと思いっきり吐き出せば、
    自然と空気は肺に入ります。
    無理に吸わなくても大丈夫です。
    水中では、ぷくぷくぷく、という感じで息が自然に漏れてゆく程度でいいのでは?
    水泳選手はまた違うと思いますが。

    人に聞くのもいいですが、運動は、習うと違うと思いますよ。
    単発でも、レッスンを受けられると気づくことが多いと思います。

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    平泳ぎ

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    横ですが
    トピ主さんは顔を水につけられていないんですよね?
    だから、呼吸法がわからないんだと思いますが。
    自己流で泳ぎを覚えられたのでしょうか。
    もし、顔をつけるのが怖いとかそういうことでしたら、
    スイミングにでも通って基礎から練習されるのが一番だと思いますよ。
    基礎ができてないと泳ぐのって難しいですし、
    下手すれば溺れる可能性もあります。
    頑張ってください。

    ちなみに、顔を水につけていない状態では、
    【平泳ぎ】とは言えないです・・・。
    以上、教えている側の意見でした。

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    普段どおりで...

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    かんぱねるら
    顔つけてないんですよねぇ?
    普段どおり自然に呼吸すればいいと思いますが。
    呼吸法も何もないと思います。

    あとやっぱりそれを平泳ぎと呼んでいいものか...

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