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    運動で消費するカロリー

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    計算苦手
    ヘルス
    運動を習慣付けていらっしゃる小町の皆さんのなかに、お詳しい方がいらっしゃるかと思いレスいたします。  たとえば500メートルのジョギング、200メートルの水泳などを続けているとします。最初は体が疲れていたのに、1-2ヶ月もすれば、体が慣れてきて同じ量の運動でも、疲れなくなってきますよね? まあ、これが当たり前なんですけど。  これは、同じ運動量でも、体が以前ほどカロリーを消費しなくなったってことなんでしょうか?  ということは減量が目的の運動ならば、体が慣れるに連れて運動量を徐々に増やさなければ、最初の頃と同じ量のカロリーを消費できないってことになりますか?  減量効果があって体重が減れば、それだけ消費するカロリーも減るのはわかるんですが(負荷が少なくなるんだから自然の法則ですが。) でもそれ以外にも、筋肉が付いてくれば、自然と体が少ないカロリーで同じ量の運動が出来るようになるんでしょうか。

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